Рада, что получилось скачать. Можешь добавить и овощи-морковку, например, отварную броколи (кстати, броколи хорошо улучшает обмен веществ, так что не будешь поправляться на таких перекусах и заодно и полезно)
Дождаться тебе масика с такой же легкостью и без проблем!

Aellita85@mail.ru В очереди за розовой книжкой!

Aellita85
Только что отправила. Приятного прочтения и легкого похудения!!

Здравствуйте, девочки!

Сама того не зная я несколько лет питалась практически по этой системе.
Практически - потому что обедала я не по правилам, а тем что было в доме (на тот момент жила с мамой и для себя одной готовить возможности не было). Но золотое правило не есть после шести - соблюдала. После шести я пила чашку чая без сахара и иногда ела обезжиренный йогурт.
Результат очень хороший и держался долго. Ровно до тех пор, пока я не начала есть на ночь все что плохо лежит. :)
Сейчас снова привыкаю не есть на ночь, результат за 2 недели минус 2 кг. Это при том, что я очень плотно ужинала в 6. Пару дней назад купила книжку, через неделю полностью начну придерживаться системы.
Поскольку в этот раз я решила худеть навсегда, я постепенно ввожу в свою жизнь новые правила. Чтобы организм не воспротивился запретам. Как результат сейчас уже практически не хочется есть на ночь, ужинаю я в основном творогом обезжиренным.
Поэтому я уверенна, что эта система 100% работает.
По отвесам буду дальше отписываться.

Удачи нам!

Evgemily
Добро пожаловать!

И удачи нам!

Девочки! Хочу поделиться радостью. Лед тронулся. -0,800 кг. И это при том, что у меня КД!!

Поздравляю!

CaRoLiNa
здорово! Такие отвесы очень сильно мотивируют! Так держать!

Спасибо!!! И тебе удачного поддержания формы! И после родов - легкого похудения!