КОЛОМЫЯ: Система МФ Деловой дневник

Оделька

Coyote писал(а):

ksu_una писал(а):

Coyote писал(а):

Такое обычно на 1600-1700 ккал наблюдается, когда с 1200 ккал (где есть ну нисколько не хотелось, с трудом заталкивали!) вверх выкарабкивались. А тут уже 2 свидетельства, что порог может быть выше на 400 ккал.

А вот интересно, от чего "высота" этого порога зависит? У меня было в классическом варианте - где-то около 1600ккал, к 1800 - полегчало. Но пропавшего аппетита не наблюдала даже на максимуме разгона до 2300.

Аппетит в среднем пропадает, если каждый день есть на 400 ккал выше паритета для нормального веса. Соответственно поэтому средний вес у тех, кто перестает следить за собой, всегда на 20 кг выше нормального, это наиболее комфортный вес для большинства, поскольку в памяти записано, что это гарантия 2-месячного выживания.
Т.е. удержание нормального веса по интуиции - фикция, скорей отклонение от нормы, чем норма. Можно и по другому сказать - нормальный вес не тот, который мы принимаем за нормальный, а тот, который на 20 кг выше. Вот тот вес без проблем интуитивно и удерживается, регулируется аппетитом.

Я всегда это чувствовала. В 11 классе весила больше 80 кг., в институте тоже. Слежу за питанием с тех времен, но постоянно легкое чувство голода, типа "еще бы поела", как только начинаю есть интуитивно, до сытости, вес ползет вверх.

коломыя

Оделька писал(а):

как только начинаю есть интуитивно, до сытости, вес ползет вверх.

Ну, вот еще одно свидетельство-подтверждение слов Кайота. Это еще раз говорит о том, что к рекомендациям Кайота можно прислушиваться. Он говорил о том же насчет интуитивного питания.

коломыя

Отчет
Режим - 1 установочная неделя
Воскресенье 16.07.2017года

Вода - 850мл

Ф/А
Бытовая - низкая

Плановая калорийность 1900ккал

коломыя

Отчет
Понедельник 17.07
1 установочная неделя
Плановая калорийность - 1900ккал

Вода - 500мл

Ф/А
Бытовая - низкая

коломыя

Отчет
18.07.2017г.
1 установочная неделя

Вода - 700мл

Ф/А

Бытовая - низкая

ksu_una

коломыя
Оля, у тебя так ровно получается держать не только калорийность, но и БЖУ :cool_cool:

У меня по дням намного сильнее разлеты по БЖУ, даже если калории стабильные. :smu:sche_nie:

Ну и жиры я как перебирала, так и перебираю...

коломыя

ksu_una
Оксана, само так получается. Я ничего не подсчитываю т.е. БЖУ

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:

ksu_una писал(а):

Ну и жиры я как перебирала, так и перебираю...

Жиры организму нужны. НЕ расстраивайся. У меня тоже жиров больше, чем надо. Я разрешаю себе до 100гр

коломыя

Отчет
Среда 19.07.2017г.

Режим - 1 установочная неделя

Вода - 500мл

Ф/А

Бытовая - средняя

коломыя

Отчет
20.07.2017года

Режим - 1 установочная неделя

Вода - 600мл

Ф/А

Бытовая - средняя

коломыя

Отчет
1 установочная неделя
21.07.2017года

Вода 400мл
Ф/А
Бытовая низкая

КОЛОМЫЯ: Система МФ Деловой дневник

Кто сейчас на конференции