Всем привет! 5 км - для меня не много. Вчера было 8 км после работы - тоже оказалось не много, что приятно удивило и порадовало и бок и т.п. не колет, если все по уму делать . Но у меня хорошая спорт история - не стану скрывать. Хотя был значительный перерыв примерно 10 лет. Сейчас мечтаю вернуть себе форму - просто для красоты и здоровья. Есть идея этим летом побегать на любительских соревнованиях - но не ради результата , а просто добежать до финиша в комфортном темпе. В более далекой перспективе марафон. Бегаю я на улице вдоль набережной по асфальту или рядом с домом по достаточно приличной пешеходке (народу там мало ходит - друг другу не мешаем). Хотя фразы типо - "Динамо бежит" и "бегать вредно" слышу постоянно от пьющих пиво на лавке молодежи или от жирножопых, еле еле идущих дам)). Каждому свое. Я знаю одно - пробежав, я буду выносливее, смелее, веселее, здоровее и худее. Всем приятных выходных!

acidler
вы молодец! так держать)
я всю неделю занимаюсь дома йогой, накачала уроков различных преподавателей для начинающих и могу сказать, что мне нравится) правда, вчера попробовала йогу с Джиллиан Майклс. Конечно, Джил как всегда дает серьезную нагрузку и от йоги там мало чего, но сегодня начали болеть мышцы. Теперь попробую включить Джил 2 раза в неделю, а остальные дни просто хатха-йога.

Здорово!!! Вы молодец
Мне б хоть км пробежать и не умереть
Я могу ходить часами, могу даже по пересечённой местнорсти с весом10-20 кг на плечах часик пройтись! А бегать, ну никак! Через метров 200 моей дыхалке приходлит конец

Приветствую народ. Мне мешают 9 кг 800 г
Судя по последним страницам, все тут спортсменки-комсомолки... А я вот на обеде в магазин пешком 2й день хожу, и горжусь своим достижением

присоединяюсь) 100% про меня)

Всем привет!Я тут новенькая)))пока не очень разобралась с линеечкой но освою!))))Сидела на Дюкане,сбросила 4 кг с 15 января....ооочень мало.....И надоело))Решила к вам,в калоризатор!!!Оочень удобный сайт для подсчета ккал!)))Мне тоже хочется еще 10 кг сбросить...Поделитесь опытом и успехами)))Спасибо!))

Привет!
Добро пожаловать!
Опыт разный, результаты с переменным успехом)))
Мне лично больше всего подходит подсчёт ккл питание с уклоном на белки.
Сейчас я на БУЧ для встряски себя и организма
За последний год на.брала десяток кг, теперь надо в форму возвращаться

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
А чтобы линеечку правильно ставить, коперуй первую ссылку, ту, что с URL

Я думаю, что при аккуратном подходе и вы сможете бегать и не задыхаться. Перенос тяжестей - относится к силовой тренировке, и увы не сжигает калории. На счет спортсменки- комсомолки точно не про меня. 10 лет назад бел раскрошен в лоскуты голеностопный сустав (внутрисуставной оскольчатый перелом) и меня обгоняла самая сгорбленная бабушка с палочкой идущая за молоком. 6 мес в гипсе выше колена. Просто если хочется чего-то достичь - нужно пройти через боль, через срывы, нервы, желание послать все к чертями найти в себе силы оторвать свой зад. Если есть желание - все получится. Мне вообще врачи говорили, что я не то, что бегать - ходить не буду и нужна операция по фиксации стопы и всю жизнь хромота. - Но у ж нет - дудки! Я на такое не согласна. И со скрипом в зубах, с исками из глаз и дикой болью - я сначала пошла, а потом побежала. Медленно, но верно! И в этом году вышла на старт лыжного марафона - дистанция 7,5 км, кто-то скажет не много , но я доехала! Зима кончилась -и теперь я уже бегаю! В начале тоже самое, как у вас - 200 м и все край дыхалки нет - труба зеленая, перед глазами туман. Но он меня не испугал.

Всем привет) примите в свою компанию. Мне хотелось бы сбросить 5, а лучше 7 кг к лету)
После рождения 1-го ребенка похудела на 10 кг (с 62 до 52 кг) очень быстро, за 2 месяца на системе Миримановой. А уже после второго детеныша - не получалось, ну вот нет сдвигов в весе и все тут(( Кстати, по опыту многих знакомых могу сказать что повторно диеты действуют в разы менее эффективно.
В общем, изучив горы информации, пришла к правильному питанию и ввела домашнюю физ. нагрузку. Пока результат полтора кг. Калории и тем более бжу раньше никогда не считала, и начав, была удивлена как много жиров потребляла раньше((

marketolog
я тоже писала, что в шоке от кол-ва жиров) всю неделю превышаю их в 2 раза каждый день)