ну вот, -100 гр. и то хорошо, калорийность для меня комфортная))
голодная не была, даже могла бы и поменьше быть, но на режим -300
пока не буду переходить, в этом адаптируюсь, потом посмотрим))

Всем, приветик
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 63.66 кг
Типичный вес последней недели 63.70 кг
Недельное изменение веса 40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1658 ккал (реком. калор. 1660)
Средняя калорийность последней недели 1664 ккал (реком. калор. 1670)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1560 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5




подскажите,пожалуйста, как мне загрузить фотки отчета))
я всегда загружала через "Радикал", он у меня почему-то не работает))

ну наконец-то, заработал радикал и можно фотками добавить


на этой неделе, вторая половина цикла и я пользовалась бонусом (+100 Ккал)
пользуюсь им впервые и не знала надо его учитывать в отчете или нет)) я не учитывала))
то есть на самом деле, я ела каждый день не по 1670 Ккал, а по 1770 ккал))
правильно это или нет? может из-за этого нет отвеса? не надо было бонус использовать?

Привет, Зоя) Всё правильно. Бонус не считаем)

вчера ходила в кафе с коллективом , отмечали праздник
Вера, Надежда, Любовь
алкоголь я не пила, только сок дула
ну и ела очень много
не оставлять же, ведь все оплачено
сейчас сижу и подсчитываю примерно сколько съедено
вес каждого блюда знаю до точности))
вот что получилось: съедено за вчерашний день -2427 Ккал, вместо -1560 Ккал))
перебор 867 Ккал
ну и вес мой сегодня- 64,5, это почти +1 кг
мало того, что испортила весь отчет, да еще и вес теперь сколько сгонять буду))
не знаю как поступить, может эту неделю посчитать вручную, а то калькулятор меня сильно накажет))
посоветуйте, как поступить))

Зоя, я не знаю как поступить... Правильнее было бы считать одним методом..

да я знаю)) ну и результат в общем-то будет одинаковый))

по совету Ларисы,с сайта МФ, решила скомпенсировать по 160 ккал ))
до отчета осталось два дня и это получится -320 ккал из 867))
547 ккал останется перебор, если бы было еще два дня, я и их бы компенсировала ))

10 октября предстоит еще одно мероприятие с походом в кафе))
и мне не хочется попасть в такую же ситуацию))
если я неделю до мероприятия буду не доедать по 100 ккал и наберу 700 ккал(для гулянки )
можно так сделать или нет?
я знаю, что можно только по 50 ккал