Юльчик
Умница! У меня уже почти 10 месяцев стажа некурильщика И как же мне это нравится - никогда не думала что брошу... что смогу...
Юлунчик
Не помог, потому что нет у тебя еще настроя - без настроя ничего не получится - кстати, говорят раз в году курить бросить очень легко - если интересно - я вспомню что и как. Нужно?

Нужно бросать в 1ый день Великого поста.

yuka
точно! Я в это поверила и бросила раньше на целый месяц - вот так настраивалась, что настроилась раньше и бросила))))

jerica
Какая ты умница, я тоже хочу, количество сильно уменьшила, а совсем не получается

yuka
настройся и все получится! у меня не получалось уменьшить: или бросать или курить как и раньше))) Я не могу половинчинить...

Недавно мне попалась вот такая статья. Может быть пригодится кому-нибудь.

"Расскажу свой способ – в те времена я увлекался медитациями Ошо и попалась следующая (далее текст из книги):
______________________________
КУРИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
Ко мне пришел один человек. Он страдал от того, что постоянно курил в течение тридцати лет; он был болен, и врачи сказали: “Вы никогда не выздоровеете, если не бросите курить”. Но он был хроническим курильщиком и не мог себе помочь. Он пытался – не то, чтобы он не пытался – он очень старался и очень от этого страдал – но лишь день или два , а потом снова, снова возникало столь большое влечение, которое его просто сметало. Он вновь подпадал под действие привычек.
Из-за этого курения он утратил все самоуважение: он знал, что он не смог бы сделать и малой вещи: он не смог бы бросить курение. Он потерял в своих глазах всю свою ценность, он думал о себе, как о малоценном человеке в мире. Он себя не уважал. Он пришел ко мне.
Он сказал: “Что мне делать? Как мне бросить курить?” Вы должны понять.
курение теперь уже не является вопросом вашего решения . Оно вошло в мир ваших привычек , оно укоренилось. тридцать лет – большой срок. Оно пустило в вашем теле корни, в вашей химии; оно распространилось повсюду. Теперь это уже не вопрос, решаемый вашей головой. Ваша голова ничего не может поделать. Голова импотентна, она может что то начать, но не сможет это с легкостью закончить.
Раз вы начали, и раз вы так долго практиковались, вы великий йог – тридцать лет практиковать курение! Оно стало автоматическим, вы должны его деавтоматизировать. Он сказал: “Что вы понимаете под деавтоматизацией”?
И вот в чем вся медитация – в деавтоматизации.
Я сказал: “Делайте одно: забудьте, что Вы хотите бросить курить. В этом нет нужды. В течение тридцати лет вы жили и курили; конечно, это было нездорово, но вы к этому привыкли. И какая разница в том, что вы умрете на несколько часов раньше, чем вы бы умерли, если бы не курили? Чем вы здесь занимаетесь? Что сделали? Так в чем же дело – умрете вы в понедельник, во вторник или в воскресенье, в этом или том году – какая разница?”
Он сказал: “Да это правда, никакой разницы”. Тогда я сказал: “забудьте об этом: мы этого вообще не будем прекращать. Наоборот, мы будем это понимать. Так что в следующий раз вы сделаете это медитацией”.
Он сказал: ” Медитацию из курения?” Я сказал: “Да. Если люди Дзен могут сделать медитацию из чаепития, и сделали это церемонией, почему бы и нет?” “курение может быть прекрасным как медитация”.
Он выглядел растерявшимся. Он сказал: “О чем вы говорите?” Он ожил! Он сказал: “Медитация? Скажите же мне – я сгораю от нетерпения!”
Я дал ему медитацию. Я сказал ” Сделайте одно. Когда вы достаете пачку сигарет из кармана, делайте это медленно. Наслаждайтесь этим, безо всякой спешки. Будьте сознательны, бдительны, и доставайте ее медленно, с полным опознаванием. Потом достаньте из пачки сигарету – с полным опознаванием, медленно без прошлой спешки, без прошлой бессознательности и механичности. Потом постучите сигаретой по пачке – но очень бдительно. слушайте звук, совсем как люди Дзен, когда начинает петь самовар и кипеть вода для чая… и ощущайте аромат. Потом понюхайте сигарету и ощутите красоту запаха…”
Он сказал: “О чем вы говорите? красоту?” – “Да. Он прекрасен. Табак так же божественен, как любое другое. Вдыхайте его, это аромат Бога”.
Он посмотрел на меня с удивлением. Он сказал: “Что? Вы шутите?” – “Нет, я не шучу”. Даже когда я шучу, я не шучу, я очень серьезен. “Потом вы положите ее в рот с полным осознанием, зажгите ее с полным осознанием. Наслаждайтесь каждым действием, каждым малым действием, и разделяйте это на столько маленьких действий, на сколько возможно, чтобы вы могли стать все более и более осознающим.
Потом сделайте первую затяжку. Бог в форме дыма. индусы говорят: “Аннам Брахмо” – “Пища – это Бог”. почему бы и не курить? Все есть Бог. глубоко заполните легкие – это пранаяма. Я даю вам Новую йогу для нового века! Потом выпустите дым, расслабьтесь, следующая затяжка – и делайте все очень медленно.
Если вы сможете делать это, вы будете удивлены; вскоре вы увидите всю глупость этого. е. из-за того, что другие сказали, что это глупо, не потому, что другие сказали, что это плохо. Вы это увидите. И это видение не будет всего лишь интеллектуальным. Оно будет исходить от всей вашей сущности, оно будет видением всей вашей тотальности. И тогда, однажды, если это отбрасывается, – это отбрасывается, если это продолжается – то продолжается. Вам не нужно об этом беспокоиться”.
Через три месяца он пришел и сказал: “о это отброшено”.
Теперь, – сказал я, – попробуйте с другими вещами.
Вот в чем секрет: деавтоматизируйтесь. Гуляйте, гуляйте медленно, внимательно. смотрите, смотрите внимательно – и вы увидите деревья – более зеленые, чем они были когда бы то ни было, а розы более розовые, чем были когда-либо. слушайте! Кто то говорит, сплетничает – слушайте, слушайте внимательно. Когда говорите вы – говорите внимательно. пусть вся ваша пробудившаяся активность деавтоматизируется.
______________________________
Попробуйте, мне помогло, я стал курить все меньше и меньше, со временем превратив это занятие в своеобразный “деликатес” и потом даже перешел на сигары, после чего окончательно отбросил это глупое занятие :)"

yuka
количество это тоже хорошо, но бессмысленно... надо бросать - надо себе сказать что оно тебе не нужно...надо понюхать дегть который в тебя попадает и посмотреть ролик что у тебя оседает в легких...реально страшно... надо посмотреть на людей больных раком, которые бросают курить...НО УЖЕ ПОЗДНО! к сожалению...

Хочу и свои пять копеек вставить. Правильно говорят: с тобой происходит только то, к чему ты готов. Я бросила курить год назад. До этого курила 10 лет. Когда меня уговаривали бросить, пресовали, "подкупали", я держалась за эту привычку как за самое важное в жизни. А вот когда рукой махнули: да делай как знаешь, жизнь - то твоя и отстали от меня, вот тогдя я сама начала задумываться: а на самом деле ли я этого хочу?! И вот парадокс: когда я поняла, что мне это уже противно, я осознала, что попала в зависимость (до этого я думала, что в любой момент смогу бросить как только захочу). И начались мои хождения по мукам. В подробности вдаваться не буду, скажу только. что помогла мне книжка Аллена Карра (которая у меня в компе валялась около года). Я её распечалала. Половину читала месяца три, а вторую половину - за три дня дочитала - и бросила. Это действительно было чудо, и я до сих пор благодарю Бога за эту помощь. Раздала книгу подружкам, только одна до сих пор её читает и стремится бросить, остальным не помогло. просто не готовы были. Бросая курить я психологически была ГОТОВА к набору веса. Да. я не придерживалась диеты, потакала своим слабостям, но я БЫЛА ГОТОВА к набору веса. В итоге я набрала 20кг где - то за пол года, и не могу их сбросить до сих пор. Не потому, что я сижу на калориях и не худею, а потому, что я "усидеть" на них не могу. А раньше - запросто. Правильное изречение я прочитала в этой темке: щелчка нет. но я не собираюсь сдаваться. Возможно, организм ещё не совсем перестроился, и, если всё время стараться, то должно ведь получится. Лишний вес - это ужасно, поверьте, что для меня это ещё более ужасно (мне 36 и я держала свой вес 55 кг всю жизнь, именно держала), но даже набор веса не должен останавливать вас в стремлении отказаться от сигарет. Поверьте, ваша жизнь не опустеет. как кажется (я тоже так думала), а наоборот, преобразится, появятся новые возможности, а с лишними килограммами мы будем бороться здесь все вместе.

привет всем)) тоже вставлю реплику!!
к сожалению не все сообщения прочитала,так что ,если об этом уже был разговор,сильно не ругайтесь!
бросила 4 года назад(чему очень рада!) дымила 7 лет как паровоз--по 1,5-2 пачки в день(кент 8) решила бросить ,потому ,что по ночам кашлять начала как чахоточная
подсказали теорию Аллена Карра(не очень то верилось!) Но, бросила сразу как прочитала. без мучений,ломки и прочего(до этого сомневалась--а как же гулянки,напряженная работа и прочие мелочи ,с которыми сигарета помогает справиться? нормально!!
набора веса сразу не было,но через годик начала поправляться.Психолог объяснила что, то что раньше закуривалось,стало заедаться!! так что ,из личного опыта,набор веса после отказа от курения -это скорее проблема психологическая!!

а курить бросать надо!!! на внешности очень отражается(это если кого здоровье не сильно беспокоит!)
кожа из желто-зеленого цвета с синяками под глазами приобретает милый розовый цвет!

Когда я бросала курить, то не поправилась ни на йоту, а, напротив, похудела. А всё потому, что отказ от сигарет совпал с активной фазой новых отношений.