Алёнкалюбимая
Спасибо тебе за поддержку!

mtg20102010

Жду результатов

Привет. Я начинаю с сегодняшнего дня все с начала, вечерком разложу менюшки на неделю и порционки на сутки, так как вчера не считала и совсем не было времени вспоминать, что за день. Поэтому теперь с вечера буду делать заготовки, чтобы больше не ошибаться. Так что сегодня 1-й белковый день.

Oxanka 1
Давай! Вместе все получится!!!
Ждем результатов!

Сегодня Б197, Ж25, У30, занималась закупками на Пасху.... поэтому особо времени на тренировки не хватило....
Жду утром отвеса!!!

ну, что, девочки, жду от вас теперь я поддержки..
всех старалась держать в ежовых рукавицах.. а сама
сегодня у меня должен был быть 3 белковый день..
в каком-то депрессняке..
и утро мое началось неправильно..вроде с яичницы..все ок..а дальше...
2 конфетки, половинка зефира..потом СПЕЦИАЛЬНО поехала в магазин за шоколадом..мне редко хочется сладкого..а тут прям..ЖЕСТЬ!!!
но поела, осталась довольной..но расстроенной, что сбила режим..сейчас будто все сначала.. а оно НЕ БУДТО, а так и есть!
завтра снова белковый день.. режим 3-1 (насчет смешанного не уверена)...
т.е. на самом деле, я этот цикл сделала 2-1, но меня это не утешает совсем.. т.к. был шоколад..
а такое состояние не стояния.. не хочу заниматься сегодня совсем..видимо, сегодня просто пропущу тренировку..
вот такие дела у меня сегодня..и причем это не ПМС..а просто неудачный без силы воли день...

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
и хотела добавить в белковые дни нельзя свеклу и морковь, т.к. в этих овощах много сахарозы. высокий гликемический индекс.

AL@X
Ой, ой, ой!
Не лучше ли завтра устроить БУ день, во избежание "изношенности", а соответственно и срывов.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Без БУ дня организм не успевает насытится углеводами... Первый и второй завтрак может быть каша (овсянка), а потом на белок переходить...

Добавлено спустя 6 минут 33 секунды:
Сейчас межсезонье.... Покупные овощи не очень люблю... А вот морковь и свекла - своя! домашняя. Много не ем, по углеводам норму не привышаю, а для кишечника думаю больше пользы чем от покупных огурчиков с помидорками. К тому же пока вес уходит заморачиваться не стану.... потом когда начну тяжелый жир жечь (если начну), то уже буду что то предпринимать....

AL@X, а если вареный вариант свеклы и моркови, разве не подойдет?

Всем тяжело на белках! Не видела никого кому было бы легко!!! Ни одного....
Мой тренер когда последний тяжелый жир жег вообще дня 3-4 ничего не ел. Вода с лимоном и все! И при этом 2 силовых в день + тренирует ребят.

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:
Всегда когда настроения нет, сил нет и хочется морожинку думаю о тренере, о стройной однокласснице без грамма жира (наверно такой мне не стать никогда!) и о том что период жиросжигания временный, а результат того стоит.

Добавлено спустя 7 минут 12 секунд:
Слова Андрея Малахова очень меня мотивируют :
"Нельзя быть стройной и каждый день есть на завтрак оладьи!"

А вообще мы живем в век доступных калорий, и наша натура нам постоянно говорит "Жри! Давай жри еще!".
Все что высококалорийно - вкусно! Мозг посылает сигнал одобрения.
Вчера тоже сорвалась! 100 гр. клубничного варенья, но потом какая то бодрость.... себя наказала +1 час на тренажере (итого:3,5 часа кардио + силовая полная + бодифлекс), но могла все это и без варенья сделать... на простых углеводах.

Весь сегодняшний день думала о мотивации.
Я хочу быть стройной спортивной красоткой, а не цилюлитной больной теткой! Хочу привлекать внимания окружающих, ведь люди обращают внимание на красоту. Хочу стать успешнее - худые женщины более успешны (почему то так считаю с детства)! А еще в нашем мире очень мало спортивных красавиц, по этому они и выделяются.... Планирую на следующий год беременность - нужно весить не более 62 (не смогу ходить)! Ну это все слова...
А на деле нужно визуально представить что хочешь получить в конце... Выбрать образ, фигуру, но только адекватно! (неудобно говорить, но я Нюшей мотивируюсь. Долго искала образ... И Меган Фокс смотрела , и Диту Фон Тис, но наша Нюша как то ближе!)

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
А чем мотивируетесь Вы? Чего хотите?
Просто похудеть - крутая мотивация, но просто не срабатывает.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
AL@X
Не пропадай! Будет плохо - пиши! Почти всегда могу ответить!
Без тебя у меня ничего не выйдет.... Вместе проще