Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 10:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2630 ]  На страницу Пред.  1 ... 157, 158, 159, 160, 161, 162, 163 ... 263  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Осуществим мечту. Худеем от 95 до 70 кг
СообщениеДобавлено: 11 дек 2013, 15:21 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 27.02.2013
Сообщения: 12
Изображений: 3
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Присоединяюсь к вам, дорогие худеющие. :pri_vet:-:
Постараюсь вкратце: до беременности и родов - 60кг, после родов 84, затем догнала до 107кг (ребенку 10 лет уже). Худеть получается рывками. Два года назад осенью худела на 10кг, потом в зиму 5 кг набрала. Потом снова рывок. Сейчас мой вес 92 кг. И по моему опыту, очень помогает "пинок" врача, особенно гинеколога-эндокринолога. Год на правильном питании (много овощей, мало картошки, почти нет макарон), с февраля отказались от колбасы всей семьей. Получилось убедить их, что колбасу не для людей делают! Сейчас уже 3ий день считаю калории, не добираю, боюсь что будет срыв. :cry_ing:
Ааа... и еще не получается себя заставлять заниматься "спортом". Пару дней и находятся причины, откладывания, и тд.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осуществим мечту. Худеем от 95 до 70 кг
СообщениеДобавлено: 12 дек 2013, 07:06 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2013
Сообщения: 371
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 341

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ata
ну так сами пишите, что не добираете, поэтому и срываетесь. Мы здесь никто не голодаем. У вас не заполнен информер, поэтому сложно нам сказать вам что то дельное, есть кадры, которые сидят на 1000 ккал и их не добирают. Я при своем росте 183 когда увидела 103 кг, у меня как счетчик в голове сработал. Я понял что дальше так нельзя, начала искать варианты, пришла на сайт, результат не заставил себя ждать, я ем и картофель и макароны, вопрос сколько и с чем. И зажорики мы себе позволяем, и алкоголь не только по праздникам. Напишите что вы делаете, мы подскажем правильным ли путем вы идете, хотя в нашей темке очень много противоречаших друг другу мнений, тем не менее все , КТО ХОЧЕТ, худеет.

Добавлено спустя 41 секунду:
иштар
большое спасибо за ссылку, мне самой пригодится

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осуществим мечту. Худеем от 95 до 70 кг
СообщениеДобавлено: 12 дек 2013, 08:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.06.2013
Сообщения: 4891
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,290

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (11)
Девочки всем приветик :pri_vet:-:

_________________
Меня зовут Настя,ко мне на ты :lo_ve: :butter-fly:
Коридор 2000-2100, тренажерный зал, ЗОЖ, 92Кг ---> 75кг, леплю тело мечты :dreams:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осуществим мечту. Худеем от 95 до 70 кг
СообщениеДобавлено: 12 дек 2013, 09:47 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 23.08.2013
Сообщения: 71
Изображений: 12
Откуда: МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 70

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, всем привет) Разрешите к вам присоединиться? Я занимаюсь собой уже почти год и сегодня у меня небольшой юбилейчик, - 30 кг. сделано уже не мало, но и впереди работы непочатый край))) поэтому разрешите влиться в ваш дружный коллектив)))

_________________
Изображение
Изображение
В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежелание - множество причин...
Э.Асадов


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осуществим мечту. Худеем от 95 до 70 кг
СообщениеДобавлено: 12 дек 2013, 11:36 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 27.02.2013
Сообщения: 12
Изображений: 3
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Лаra писал(а):
Ata
ну так сами пишите, что не добираете, поэтому и срываетесь. Мы здесь никто не голодаем. У вас не заполнен информер, поэтому сложно нам сказать вам что то дельное, есть кадры, которые сидят на 1000 ккал и их не добирают. Я при своем росте 183 когда увидела 103 кг, у меня как счетчик в голове сработал. Я понял что дальше так нельзя, начала искать варианты, пришла на сайт, результат не заставил себя ждать, я ем и картофель и макароны, вопрос сколько и с чем. И зажорики мы себе позволяем, и алкоголь не только по праздникам. Напишите что вы делаете, мы подскажем правильным ли путем вы идете, хотя в нашей темке очень много противоречаших друг другу мнений, тем не менее все , КТО ХОЧЕТ, худеет.


Я вроде не писала, что срываюсь. Просто боюсь, что срыв будет. Не добираю, потому что боюсь перебрать. :hi_hi_hi:
Информер вечером дома сделаю. Мой коридор 1400-1600 с копейками. Вчера съела 1300 ккал - привес 500гр. Хотя и полы дома помыла, и присела 70 раз (10х7). Воды правда вечером много выпила и капусты квашенной поела, может вода задержалась? Хотя позавчера и воду пила и капусту ела, был отвес, причем тоже 500гр. Как странно...
Еще хотела спросить, как после зажоров в норму придти? разгрузочный день делать или само?
Спасибо за отклик! Я так ждала ответа..

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
Гильчонок
Привет!
Ольга_Облачко
Оо! Поздравляю! Вы большая молодец! Может поделитесь своим рецептом?))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осуществим мечту. Худеем от 95 до 70 кг
СообщениеДобавлено: 12 дек 2013, 13:30 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 23.08.2013
Сообщения: 71
Изображений: 12
Откуда: МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 70

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Ata спасибо) Честно сказать калории я не считаю (пока) и не считала. я просто отказалась от жирных, сладких, вредных и слишком калорийных продуктов и нашла им более здоровую альтернативу( например мы не покупаем колбасные изделия, а делаем их сами), опять же важна умеренность... Первое время было очень тяжело, но со временем привыкаешь и даже походы в гости перестают быть проблемой ( ну кроме хозяек, которые пытаются тебя накормить свининой под майонезом и сыром, а ты отказываешься и они обижаются... но при этом они нахваливают как чудесно ты похудела) а если произошел срыв и стрескала что-то вредненькое, нельзя себя за это сильно корить (от этого впадаешь в большее расстройство и снова срываешься), лучше на следующий день добавить больше ( в пределах разумного) физических нагрузок и потратить эти калории... не любишь спорт, постарайся тогда хотя бы больше гулять пешком, и со временем подбери себе комплекс упражнений по силам. Я начинала с калланетики, статические упражнения - это было как раз то что надо при моем стартовом весе и неспортивности...

_________________
Изображение
Изображение
В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежелание - множество причин...
Э.Асадов


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осуществим мечту. Худеем от 95 до 70 кг
СообщениеДобавлено: 13 дек 2013, 07:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2013
Сообщения: 371
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 341

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ata
1400-1600 нормальный коридор для умеренного снижения веса, и не умереть с голода. К сожалению помывка полов и приседания много ккал не сжигают. Мне очень подошла тренировка ежедневная просто хождение 10000 шагов(80 минут). 500 гр это не привес, это вода, у меня всегда то плюс то минус. Если зажор раз в неделю, я ничего не делаю, живу дальше, пытаясь держаться в коридоре. Вам все равно нужно подключать какую то нагрузку типа бассейна, кардио зала. Можете делать разгруз раз в неделю. Тоже хорошо.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осуществим мечту. Худеем от 95 до 70 кг
СообщениеДобавлено: 13 дек 2013, 10:11 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 27.02.2013
Сообщения: 12
Изображений: 3
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Лаra писал(а):
Ata
1400-1600 нормальный коридор для умеренного снижения веса, и не умереть с голода. К сожалению помывка полов и приседания много ккал не сжигают. Мне очень подошла тренировка ежедневная просто хождение 10000 шагов(80 минут). 500 гр это не привес, это вода, у меня всегда то плюс то минус. Если зажор раз в неделю, я ничего не делаю, живу дальше, пытаясь держаться в коридоре. Вам все равно нужно подключать какую то нагрузку типа бассейна, кардио зала. Можете делать разгруз раз в неделю. Тоже хорошо.

Мне пешкодрал тоже помогает. Сейчас зима - скользко и темно, а так я с работы ходила пешком (50 мин.). Так втянулась, что сейчас напрягает общественный транспорт, кругом пробки, по времени так же получается. Да, вы правы на счет нагрузки, у меня сидячая работа, расход ккал примерно равен потреблению. Буду думать, куда записаться.

Ольга_Облачко
Мы тоже делаем сами колбасу, в интернете купили кишку и сами крутим из курицы. Ни о каких пельменях и блинчиках даже речи в семье не ведем. Ругаю родственников, если вижу у них колбасу. Свекровь тоже перестала покупать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осуществим мечту. Худеем от 95 до 70 кг
СообщениеДобавлено: 13 дек 2013, 12:20 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2013
Сообщения: 319
Изображений: 0
Откуда: Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 57

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
девочки привет! как ваши успехи? Светочка, я вижу ты уже 78, умничка, молодец :butter-fly: сегодня сестренка скинула мне занятия с Джилл, плоский живот. Светунь, ты знаешь ее занятия как никто другой, как думаешь, результат будет? Новеньким девочкам легкого похудения и радующих отвесов :buket:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осуществим мечту. Худеем от 95 до 70 кг
СообщениеДобавлено: 13 дек 2013, 12:35 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2013
Сообщения: 107
Изображений: 7
Откуда: Москва. ЦАО.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
иришка82, Иришка, привет дорогая! :-|-: :butter-fly:
Я тебя все жду, жду, а ты все не приходишь, я уж соскучилась. Как настроение?
Я да, вкалываю, и так мне хорошоооооо...
Джилл нежно лю, толк будет конечно, еще все зависит от исходных данных, от настроя и правильности выполнения...
В общем, сделала для себя вывод, что дисциплина в питании и тренировки должны стать образом жизни, неотъемлемой ее частью, и тогда будет нам счастье :box_ing: :gim-nast: :shtanga: :hulahoop: :jumping:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2630 ]  На страницу Пред.  1 ... 157, 158, 159, 160, 161, 162, 163 ... 263  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белая Светлана, 89856914939, BingBot, ClaudeBot, dh2014, diana_s, GoogleBot, GPTBot, lina52, MetaExternalAgentBot, MilenaVi, natalia iakovleva, Nirs, Prema, sannirina, soneika, ThinkBot, TrendictionBot, Victoria_K, YandexBot, Zarinasas, Zuzabelojmasti, Мартиша Адмс, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB