Природа - один из лучших антидепрессантов! Что может быть лучше прогулки по зимнему лесу? Сказка!

Во-первых, ограничила питание: 1 л молока 0,5%, рис бурый 0,5 кг и зелёный чай
Одновременно ввела витамины. Кстати, мои слоящиеся ногти сразу же среагировали в лучшую сторону.
Чтобы отвлечься от еды, я много гуляла, ходила, а затем отлёживалась в ванне, и, самое главное, долго спала, выспалась, и проснулась бодрой.

Умничка!
Кстати насчет ногтей, я начала употреблять семена льна, 1 чайную ложку утром, 1 чайную ложку вечером, совсем с другой целью правда, ногти сказали спасибо.

Я пробовала льняную кашу с овсяными хлопьями, не требующую варки производства ООО "Аромавита". Весь день провела в туалете после неё. Может совпадение. Завтра попробую ещё раз. Сегодня не могу рисковать.

Я не доверяю кашам готовым к употреблению и не требующим варки. Покупаю овсяные хлопья необработанные, на развес, дома слегка перемалываю, не в муку конечно, потом просто заливаю кипятком и тоже варить нe нужно.

Я тоже не доверяю. Но в этой каше, кроме льняных семян и овса перемолотых, в составе ничего нет. И она очень невкусная.

Сори, что вмешиваюсь. А я подсела на эту льняную кашу. Уже месяцев 5 только ее и ем по утрам. Сытно и белка много. Правда, домашние меня не понимают, цвет народ напрягает.
А мне, главное, чтобы она была свежей. Если старая или плохо хранилась, у нее горький привкус. Один раз такая пачка попалась.
Кстати, у меня возникает частенько мысль, не благодаря ли этой каше я теряю вес практически без плато?

Когда я её попробовала, она была очень свежая. А сейчас, хорошо, что прочитала, уже нет. После вскрытия упаковка хранится 1 месяц, а я её вскрыла полгода назад. Раз такой отзыв, пойду завтра куплю новую.

А у меня лежит семя льна,я и не знаю что с ним делать.
Попробовала заваривать-никакого результата.
Наверно нужно перемолоть и съесть кашей

Ну вот и прекрасно, во всем разобрались. Главное что лён штука полезная, и употреблять его нам, девченкам, обязательно.

".....Лигнаны льна отлично смягчают нейровегетативные симптомы климакса, которые возникают в периоды пременопаузы и менопаузы, связанные с дефицитом эстрогенов, такие как: «горячие приливы», нарушение засыпания и поддержания сна, беспокойство, раздражительность, депрессия, головокружение и головная боль. Фитоэстрогены стимулируют созревание эпителиальных клеток влагалища, предупреждая дальнейшую атрофию слизистой оболочки. Кроме того, диета, богатая фитоэстрогенами, защищает от остеопороза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Такая диета улучшает эластичность кровеносных сосудов и уменьшает риск образования тромбов, которые являются основной причиной инфаркта миокарда и инсульта. Кроме того, лигнаны льна являются прекрасной альтернативой для женщин, которые не хотят или не могут принимать изофлавонов сои или соевых продуктов.
Дефицит эстрогенов в женском организме несет риски для здоровья, и таким риском нельзя пренебрегать. Рацион, богатый лигнанами льна, не только смягчает неблагоприятные нейровегетативные симптомы в период менопаузы, но и приносит дополнительные пользы: снижает риск развития остеопороза и заболеваний сердечно-сосудистой системы."

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:

Я беру чайную ложу перемолотого утром на голодный желудок, запиваю стаканом воды, через полчаса завтракаю, а вечером перед сном тоже с водой. А льняную кашу и масло мне тоже не вкусно.