Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

warda

Юлианнет писал(а):

мясо месте с бульоном будет оставаться с той же калорийностью?

да

madalena

madalena писал(а):

ой, я кажется нашла и посчитала все! мне выдает что для "экстремального снижения" веса при высокой интесивности спорт нагрузок и низкоуглеводном питании нужно в день между 1500 и 1700 укладываться. я редко наедаю столько( что означает "разница калорий" в анализаторе? это вот та самая разница между тем, сколько надо есть и сколько я по факту ем?

ну подскажите, пожалуйста :ny_tik:

Алёна. ru

ЕНКА
Кефир и творог. С утра яйцо вареное съела

Калинка75

madalena писал(а):

ну подскажите, пожалуйста

Нужно обращать внимание не только на ккал, но и БЖУ, может в меню на 1500 зашкаливают жиры и углеводы и недостаток белков, тогда вес снижаться и не будет, ему хватит

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Алёна. ru
На белковом значит посидеть хочешь. У меня так вышло, что сегодня одна рыбка будет, ну и морепродукты еще. Будем вместе на белках :cool_cool:

Алёна. ru

ЕНКА
Классно :cool_cool:

!!!Продуктивной нам разгрузки :chir_lider:

Sansara

Подскажите пожалуйста: как считать каллорийность макаронных изделий и круп? На пачке она дана, но мне до сих пор не ясно - это до варки или после. На 100 граммов сухого продукта или готового? Помогите разобраться.

Калинка75

Sansara писал(а):

На пачке она дана, но мне до сих пор не ясно - это до варки или после. На 100 граммов сухого продукта или готового? Помогите разобраться.

На пачке на 100гр сухого продукта

madalena

Калинка75 писал(а):

madalena писал(а):

ну подскажите, пожалуйста

Нужно обращать внимание не только на ккал, но и БЖУ, может в меню на 1500 зашкаливают жиры и углеводы и недостаток белков, тогда вес снижаться и не будет, ему хватит

спасибо большое за ответ!это я понимаю)
меня интересует значение именно "разницы калорий", которую надо устанавливать в анализаторе при расчете

Калинка75

madalena писал(а):

меня интересует значение именно "разницы калорий", которую надо устанавливать в анализаторе при расчете

ну вообще пишут что разница около 150ккал должна составлять между нижним и верхним порогом, почему - не знаю, я себе сама разницу устанавливаю :ti_pa:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции