Кому за 50 - присоединяйтесь!

Sea Salt

Lorrra писал(а):

наткнулась на диету Дюкана

Мне тоже Дюкан нравится... До этого я худела на Кремлевке, но совсем без углеводов сложно. Сейчас я бы предпочла Дюкана или просто БУЧ, но пока я считаю калории и стараюсь не превышать допустимый коридор. Почти не худею, но и толстеть перестала.

Lorrra

madamspb
Главное ,что процессы запущен... :yo:

P.s.в защиту ДЮка- хочу сказать,я вчера блины с творогом уменала,там у меня в галерее фотка есть,а еще девы там булочки всякие пекут,и тооортики правильные :cool_cool:

делит

Цитата:

Насколько мы переоцениваем свой уровень физической активности
Вам кажется, что вы достаточно двигаетесь для того, чтобы худеть? Может, и так, но скорее всего – нет. Исследование показало, что практически всем людям свойственно переоценивать свой уровень физической активности. Особенно почему-то мужчинам.

Чтобы понять, как у людей фактический уровень физических нагрузок соотносится с «заявленным», был проведен масштабный опрос. В нем приняли участие свыше 1750 жителей Норвегии обоего пола и всех возрастов – от 19 до 84 лет. 47% опрошенных имели лишний вес или страдали ожирением. Каждый участник заполнил анкету, в которой указал, сколько времени им было потрачено за неделю на физические нагрузки и на «сидячую» деятельность (работа за компьютером, просмотр телепрограмм, чтение книг и т.д.). В течение «отчетного» периода участники носили на запястье акселерометр – этот прибор фиксировал их фактическую подвижность.

Измерения показали примерно одинаковый уровень умеренной физической активности и мужчин и у женщин. При этом мужчины «приукрашивали» количество умеренных нагрузок в среднем на 56 минут в неделю, а женщины – на 52. Картина оценки интенсивных нагрузок оказалась гораздо красноречивее: мужчины отметили в анкете 20 минут таких занятий в неделю, женщины – 12. В действительности же, увы, недельная интенсивная нагрузка составила 2,9 минуты у мужчин и 2,4 минуты – у женщин...

А вот «сидячее» время было, напротив, преуменьшено: фактическое время, проведенное, условно говоря, «на диване», оказалось равным 565 минутам в неделю против воображаемых 439 минут у мужчин и 535 против 401 у женщин.

Вывод прост: если вам кажется, что вы достаточно активны, - вам это только кажется. Срочно встаем с дивана – и на прогулку!

http://www.lanutrition.fr

ANTHONY

Приветствую девчонки Поздравляю всех с днем студентов

ведь мы учились понемножку когда-нибудь и как нибудь, вспомнили да? И конечно всех милых Татьян, Тань, Танюшек с днем ангела

Любви и счастья Всем хороших выходных

Lorrra

делит
Прям соль на рану-статья эта...,но у меня отмазка :ti_pa:

-снег валит и хооолодно

Sea Salt

делит писал(а):

Вывод прост: если вам кажется, что вы достаточно активны, - вам это только кажется. Срочно встаем с дивана – и на прогулку!

Lorrra писал(а):

у меня отмазка -снег валит и хооолодно

И время позднее... Завтра встанем и пойдем! :running:

делит

Lorrra писал(а):

делит
Прям соль на рану-статья эта...,но у меня отмазка :ti_pa:

-снег валит и хооолодно

Lorrra. у нас тоже мороз -25* Меня выручает степпер. Не хочется, но надо. Вес стоит второй день. Сначала отвесы были хорошие. За 2 недели -3,8 кг. Я ещё подумала, что широко шагаю- штаны порву. Надо увеличивать нагрузку.
Я здесь тоже недавно, с 9 января.

Sea Salt

делит писал(а):

Меня выручает степпер.

Подолгу занимаешься на нем? У меня что-то не получается, думала ходить буду без остановки, но уже через 5 минут падаю с ног. :pooh1:

Lorrra

Валь,ну не горюй.В нашем возрасте(пардон)худеть быстро не эстетично,потому как кожа не поспевает подтягиваться,и получается что замученная рожа бульдога и отвисшие сиськи до калена ,это тоже не наш путь :ta_n_cor:

делит

madamspb писал(а):

Lorrra писал(а):

наткнулась на диету Дюкана

Мне тоже Дюкан нравится... До этого я худела на Кремлевке, но совсем без углеводов сложно. Сейчас я бы предпочла Дюкана или просто БУЧ, но пока я считаю калории и стараюсь не превышать допустимый коридор. Почти не худею, но и толстеть перестала.

А я пробовала худеть на МАГГИ. Две недели было нормально, потом наступило ПЛАТО. Подсчёт калорий эффективней.

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:

Lorrra писал(а):

Валь,ну не горюй.В нашем возрасте(пардон)худеть быстро не эстетично,потому как кожа не поспевает подтягиваться,и получается что замученная рожа бульдога и отвисшие сиськи до калена ,это тоже не наш путь :ta_n_cor:

Да, кожа отвисла. Но я по этому поводу не переживаю. Главное стало гораздо легче себя носить.

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции