MatveYka, отвесиков нету более того, сплошные привесики...хотя в сантиметрах немного ушло....Продолжаю стараться.....

MatveYka

спасибо

всем привет можно к вам присоседиться , может с вами за компанию получится снизить весовую категорию

иштар

можно и нужно

Гильчонок
поделитеь каплькой вашей силы воли, у вас хорошие результаты а я уже три месяца на месте топчусь

иштар

ко мне на ты
Да тут не сколько сила воли, тут сколько осознание того, что можно это
лишнее скинуть и быть красивой и стройной мотивация в первую очередь, ведь это ты делаешь не
для кого-то, а для себя придумывай за каждый скинутый кг себе маленькое поощрение, только не в виде еды,
маникюр\педикюр, за каждые 5 кг платьюшко, сумочку, туфельки Главное полюбить себя и все будет хорошо и кг уйдут быстро

Всем привет!

Давно меня здесь не было, зато я отошла от восьмидесяти - ныне 77.4! Утопичное желание получить к новому году 69 кануло в лету, зато получить 72-73 ещё пока нет. И я влезла в 30-ый размер зимних бридж на колготки. Юху! А ведь ещё 1-го октября покупала джинсы 32-го (тогда был вес 87).

Всем хороших результатов!

Гильчонок
ну вообщем то я люблю себя любимю и на отсутствие мужского внимания не жалуюсь может поэтому и не могу себя заставить влезть таки в коридор калорий
вроде весь день придерживаюсь правильного питания а потом кааааааааааак нажрусь неправильно на ночь и спать и две работы сидячии
с мотивациями всегда не выходит, нет ничего такого чего бы мне хотелось уж ооооочень очень

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
девчонки, никто не пробовал технику 1000 приседаний?

Девочки всем привет! Я пытаюсь питаться правильно, но коридор уже отпустила, за 2 месяца уже много не наберу, а ребенок должен рости активно сейчас. Вчера общалась с подругой, которая 3 месяца назад родила, переживает за набранный вес, ну я ее и "подсадила" на подсчет. Та была ну очень удивлена, что ест одни жиры и углеводы, белка еле треть нормы набирает. Набирает 1300-1400 ккал при этом кормит и удивляется, что не худеется. Пытаюсь заставить ее набрать хотя бы 1800 ккал, боится что еще будет поправляться. Вот как убедить кормящую маму, гуляющую в день по паре часов, что 1300 ккал это такой стресс для организма, что он ни грам не отдаст, пока не начнет постоянно получать необходимое???

Лаra, вы молодец что так заботитесь о вашей подруге и ее малыше. фигура это конечно важно но гораздо важнее здоровье и полноценное развитие малыша. попробуйте ей доказать что раз она не худеет значит ее организм забирает себе все а малышу остается очень мало. сами почитайте и подругу просветите http://www.puzo-karapuza.ru/stati/grudn ... enie_bzhu/
вот небольшая выдержка из текста :" Для начала подсчитайте, сколько вообще килокалорий в сутки нужно вашему организму. Сделать это несложно: в среднем на один килограмм веса требуется 30 кКал. Если вы весите, например, 60 кг, то умножаем 30 на 60 и получаем 1800 кКал - это и есть ваш суточный калораж. Точнее, он был бы таковым, если бы вы не кормили грудью. Но вы - кормящая мама, и согласно рекомендациям консультантов по грудному вскармливанию и гинекологов, вам следует добавить к этой цифре еще от 300 до 500 кКал в сутки в зависимости от степени активности вашего ГВ (грудное вскармливание). Плюсуем: 1800 + 500 = 2300кКал - столько килокалорий в сутки должна получать кормящая мама при активном ГВ (дети до 1 года). И 1800 + 300 = 2100кКал - суточный калораж кормящей мамы при поддерживающем ГВ (от года и выше, когда ребенок на общем столе)."