Тут еще какое деликатное обстоятельство. Вес упал на 21 кг. Хорошо. Но при падении веса уменьшается уровень основного обмена и энерготраты, примерно 20 ккал на каждый кг. Т.е. для сохранения прежних темпов приходится уменьшать калорийность постепенно на 420 ккал. А поглядите на график калорий. Где там подобное? При этом мы еще не учли, что УОО уменьшается уже от дисбаланса, от полуголодного существования. Т.е. как ни крути, есть по меньшей мере 2 источника снижения к концу похудения темпов. А они не то что снизились, но шпарят прямо по прямой. Такого не бывает, все соображающие диетологи пишут, что похудение идет по экспоненте, это когда темпы со временем снижаются. Понятно, что к соображающим я не отношу тех, имена которых у всех на слуху и которые каждый день в ящике на шоу. Те не диетологи, это шоумены.
И как писал ранее, есть методика похудения на большой вес по прямой. Но тогда приходится постоянно снижать калорийность, и вы про то слыхали. А здесь ничего подобного не просматривается. Притом человек зарегился менее 4 месяцев назад, а тут почти готовый результат за 9 месяцев. Бывает, но обычно настораживает. Нужна бОльшая определенность, а не поздравления дежурные.

Добрый вечер!
На прошлой неделе питалась на 1300 калорий. Может и больше получалось, фиг знает.
Но отвес все равно хороший.

Алина, как у тебя дела? Ушел уже небольшой привесик после Грузии?

Тогда мой график калорийности покажется еще более невероятным, но тем не менее я похудела.

Все вероятно если в комплексе рассматривать. Вот что твой график калорий, когда параллельно (а делают на одном графике с 2 осями) не идет график веса. И когда рассматриваем график калорий, в уме держим, что физнагрузка постоянная. А если нет (нагрузка постоянно растет, скажем), то график калорий уже ничего не значит, надо какой-то инвариант рассматривать. Ну и пр., кто в теме тот понял.

Приветствую всех!
Очень много работы навалилось, появляться здесь буду реже.

Взвешиваюсь каждый день, радуюсь и расстраиваюсь по-прежнему, но
результаты буду здесь выкладывать раз в неделю (как нужно по правилам )

За 3 дня - 200г.
На ужин каждый день ем только творог со сметаной.
Жду воскресенья, чтобы посмотреть отвес за неделю.

Привет, всем.
з. куриный рулет,квашеная капуста,эклер.
о. суп рассольник,хлеб.
у.винегрет.
итого: 1230кк

Весенняя улыбка
Привет!
На ты нормально? Надеюсь, к тебе ни у кого претензий не будет по поводу калорийности. С твоим теперешним весом и твоим ростом 1200 - это самое оно.
У меня только вопрос по жирам. Почему так мало? БЖУ считаешь? Тут на форуме самая популярная формула БЖУ 1 гр-1 гр-4 гр на кг веса. Я как начала калорийность поднимать, так никак не соображу, как мне в нее влезть.

Не совсем так. С ее данными считаем калории на удержание
=6*(158-40)+20*65,4-150=1866 ккал. Отнимаем 400 ккал на похудение, остается 1466 ккал. Это совершенно без спорта, если работает в офисе. Соответственно начинать худеть 1-я неделя 1500 ккал, 2-я 1400 ккал. И только потом через 2 недели посмотреть, что с весом и что делать дальше. А ты со своим советом 1200 ккал сама не раз влетала, а теперь человека втравливаешь в историю.
При этом повторяю, если есть фитнес, то к указанным калориям прибавить еще столько, сколько тратится, в среднем за день. И самое главное, в недалеком прошлом нет должно было быть никаких диет, никаких ограничений. Если что было, то прежде похудения править состояние, это отдельная песня со своими правилами.

Coyote
Я скучала.
Я не советую никому, ничего и никогда.
Я сожалею, что зашла.