Алёна. ru
Алёна,ты пишешь всё правильно о питании,даже очень правильно!Но выводы делаешь не совсем правильные,по-моему.1000ккалорий не комфортно твоему организму,просто обменка снижена,и нельзя всю жизнь придерживаться низкокалорийного питания,вредно для здоровья.Но,вижу,ты за быстрыми результатами гонишься-дело твоё.Многие в молодости те же ошибки делают,гонясь за стройностью,которая граничит с истощением,потом другими проблемами обеспокоены-сбоем цикла,болезненными детками,а то и вовсе бесплодием...а с возрастом набирают,и как!

HelenJuly
Да не много это!!!! Ты потом сама поймешь сколько тебе нужно. Кушай! 100 - 150 гр салата и 100 - 150 гр чего нибдь мясного или рыбного на ужин - это приемлимо!

Калькулятор другой использовала, там тоже самое меню, но калорий на 200 больше получилось 482 кк как такое может быть? Мне наоборот сказали, что я ем много, кто-то, порции должны быть меньше. Как обычно, сложно с этими калориями, взвешивай и сиди считай в калькуляторе, который не понятно как считает: правильно или нет?!

HelenJuly
Наверно неверно посчитала. А по поводу порций, заведи себе пару пиалок. Допустим сделала салатик из капусты и огурчиков, взвесила 150 гр и запомнила примерный обьем в пиалке, не нужно постоянно будет бегать к весам. И в гостях уже будешь на глаз определять свою порцию.

Я согласна,что нужно питаться хорошо в пределах своего калорийного коридора. Но ведь и впихивать в себя еду если уж совсем не хочется не вариант! День на день не приходится,когда есть аппетит съедаем больше,когда нет.....ну что же делать то!? У меня тетя питается так всю жизнь, а ей уже 60 лет почти, не буду врать,не знаю сколько калорий съедает но порции всегда маленькие и не калорийная пища.Не думаю, что съедает больше 1200 калл в день.Ради интереса даже попрошу посчитать . Ещё все зависит от возраста!Конечно если ещё рожать нужно,продуктивный возраст,расход энергии большой то и питаться обязательно надо хорошо и более калорийно.У меня немного другая ситуация! Я практически весь день сижу(работа такая) при этом не на столько активна занимаюсь делами домашними. И дети у меня уже относительно взрослые

Алёна. ru Я тоже предположительно думаю, что у меня недобор калорий бывает, поэтому в рационе сыр или картошка появляются, да и снять стресс после работы пару бокалов вина не мешали никогда.

HelenJuly

Я стараюсь ,чтобы порция была в пределах 350гр,чтобы желудок не растягивать,за раз должно быть не более 30гр Белка,больше не усваивается.А калькулятор на сайте мне нравится,может,ты что-то не так делаешь,когда взвешиваешь или рассчитываешь?но твоё предположительное меню,что ты сегодня выложила,недостаточное для нормального образа жизни,по-моему,не говоря о правильном питании и поддержания нормального веса.

Добавлено спустя 9 минут 15 секунд:
Алёна. ru
Я тоже почти всю жизнь,занимаясь йогой и увлекаясь раздельным питанием,так ела и не чувствовала себя голодной,правда,и обжираловки могла себе позволить по праздникам...Но с возрастом и определёнными изменениями организма,набрала(2-3кг)от чего была в шоке,но почти смирилась уже,думая,что никуда не деться...а так как я фрукты ОЧЕНЬ люблю,и шоколад,и мороженое,продолжая поправляться и дальше,решила попытаться всё-таки ...нашла этот сайт,и всё получилось!разогнала метаболизм,и довольна!Снова чувствую себя легко,могу есть всё без ограничений в своё удовольствие,согласно правильному питанию,но волосы не секутся,ногти не слоятся,крепкие,как никогда ещё в жизни!Каждый должен выбирать для себя то,что ему подходит,чтобы чувствовать себя комфортно.

350 - это максимальный объем потребляемой за раз пищи, сужаю желудок, так сказать.)

Innyska
Вооооот и я об этом - чувствовать себя комфортно, у каждого все индивидуально! А я ещё витаминки пью

По калориям-нет.Но по объему , все-таки у тебя 0,5 кг.Зачем так желудок растягивать?