Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

kaori

neity
это зависит от нескольких факторов, первый - до подсчета калорий организм подвергался диетам :-)

естественно, если до подсчета человек сидел на жесткой диете - то только набрать можно даже с 1200 ккал :-):

и еще 1500ккал бывает разная - зависит от питания, 1500 овощей-фруктов и нежирных продуктов, в 5-7 приемов пищи маленькими порциями - это не 1200 ккал вредной пищи за 2 раза и вечером :-):

эхх, питалась бы я сама так правильно :du_ma_et:

neity

ну я стараюсь есть по 100 грамм каждые 3 часа..только вот ем все что захочется :nez-nayu:

Alen@4ka

neity писал(а):

ну не знаю...мне кажется что с порогом в 1500 ккал не похудеешь :ne_vi_del:

Ерунда. Для средней женщины (около 60 кг при росте 165 см. которая работтает. ходит за покупками. играет-гуляет с детьми. моет-гладит-готовит) средний рацион 2000 ккал. то есть даже на 1800 она будет худеть. А если сидеть на 800 ккал в день и убить обменку в хлам, то и на 1000 ккал будет переть так. как будто тортами обжираетесь. Надо сначала думать. потом делать. Тогда будет результат.
А сидеть всю жизнь на 1000 никто не сможет. Значит срыв, значит возврат всех кг.

neity

Alen@4ka
спасибо большое за совет..тогда я начну с 1500..а напримет если с каждым месяцем убавлять по 100ккал??

..cherry..

Подскажите,а считать вес еды можна,только с помощью весов или вы используете ище какие-то измерители (кухоных весов,дома нет), а система очень заинтересовала.

neity

раньше как бы меня мой вес устраивал,но потом я начала замечать,что я смотрю на других(худеньких),и так стремно становится :cry_ing:

стесняться стала :ny_tik:

вот и решила что надо похудеть..вот за 4 дня я сбросила 3 кг..и мне так это понравилось чтоя хотела ещее с 1000 снизить на 800ккал..как хорошо что я попала к вам на форум!!!К УМНЫМ ЖЕНЩИНАМ!!!

Alen@4ka

neity, если ты до этого питалась на 1000 ккал. то ни в коем случае нельзя резко переходить на 1500. сразу прибавишь. причем довольно много. Неделю кушаешь на 1100. потом неделю на 1200. неделю на 1300, и т.д. Если будешь придерживаться разумного подхода. то даже при повышении калорийности ты будешь отвешивать. Дойди хотя бы до 1800. А дальше посмотришь.

neity

Alen@4ka
хорошо,я так и сделаю!большое спасибо! :bra_vo:

ну тогда,я отпишусь через неделю!

Alen@4ka

Удачи.

Оленька Ранеткина

Девочки, привет! Я снова хочу стройнеть, возьмете меня к себе?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции