Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 фев 2026, 13:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 5341 ]  На страницу Пред.  1 ... 154, 155, 156, 157, 158, 159, 160 ... 535  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 13:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.05.2015
Сообщения: 6165
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,646

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (0)
dgungarik
Ну у каждого свои способы :a_g_a: Удачи)))

_________________
Татьяна. Можно просто Вася.
И лучше на ТЫ

Изображение

Да покинут нас нажратые килограммы!© Native_32


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 14:13 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 19.04.2015
Сообщения: 94
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 244

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет и хорошего настроения!!! :bu_ket: :bu_ket: :bu_ket:
Я на даче, приезжаю на часок в город, проверить, как в квартире ремонт идет и форум почитать и назад. Надеюсь там на маминых пирожках килограмм не наесть. Хотя искушение очень большое. Каждый день вместо физзарядки стараюсь что-нибудь в огороде сделать, чтоб калории уходили )))

_________________
I have no time to hate people who hate me because I am busy loving people who love me.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 14:30 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.04.2015
Сообщения: 319
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 684

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Prude ну вот, только я хотела за кем-то на белковой диете понаблюдать, как ты тоже на ПП перешла :-): Шутю, рада за тебя, что наконец можно углеводы, тем более летом - сам Бог велел витаминами запасаться на зиму.
По твоим вопросам - злаковые - каши можно, и даже нужно, на завтрак к примеру - самое оно. Или может быть перед тренировкой, чтоб запас энергии был. Белок - творог, курица и т.д. - после тренировки или лучше во второй половине дня. Фрукты - лучше всего в отдельный прием пищи и лучше не вечером. Хлеб - я ем, ржаной, и без фанатизма - кусочек-два в день. Вместо омеги-3 пью рыбий жир, в калораж его не считаю :-):

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
XeniaAktau писал(а):
так у вас интересно с этим конкурсом. Возьмете меня с понедельника?
я в калораж вписываюсь, но вот по нормам БЖУ очень редко. у меня то жиров больше положенного, то углеводов, с белками вечная проблема.... но я ничего не жарю, ну если только на воде котлетки из куриной грудки... фрукты жую и овощи...воды пью по норме.
А что про каркаде чай сказать можете? он тоже мочегонит? и сахарозаменитель в таблетках, тот что ноль каллорий, ну так иногда чая с сахаром хочется, я с Казахстана, у нас тут привыкли уже чай чайниками хлебать, так все таки лучше с сахаром или с заменителем? знаю что лучше без того и другого)))))

У меня с белком - никаких проблем с тех пор, как я стала делать себе диетические чизкейки по рецепту, который в этой теме писали. Он вкусный, заменяет мне десерт, и есть его одно удовольствие. Покупаю килограмма полтора творога 1,2%, делаю сразу несколько мисок, и ем потихоньку, хватает дней на 5-7.
Чай я лично не пью, но в кашу или чизкейк сахарозаменитель кидаю без зазрений совести - люблю сладкое, и считаю это очень удачной заменой шоколада, конфет и прочего. Возможно, он вредный, не знаю, но мне кажется от пары таблеток в день вреда не будет.
А на конкурс конечно возьмем :cool_cool: Вместе веселее и стимул победить больше :-):

_________________
Изображение
Изображение
Иногда человека так закаляет семейная жизнь, что он перестает бояться загробной...
2е место на июльском фреше - минус 1,7кг
3е место на августовском фреше - минус 1,4 кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 14:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Мария255 писал(а):
Prude ну вот, только я хотела за кем-то на белковой диете понаблюдать, как ты тоже на ПП перешла :-):


Я когда первый раз худела (до родов) практиковала белковую диету, но мне видимо не подошла, так как проблемы с "белым дургом" начались... не помогало ничего, поэтому плюнула на это дело и перешла на ПП

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 14:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.04.2015
Сообщения: 319
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 684

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
dgungarik, добро пожаловать!
Я пробовала этой зимой похудеть, отказываясь от ужина - после 18 не есть и все такое - давалось мне это сильно тяжело, и в результате я приспособилась - съедала до 18 прилично больше, чтобы спокойно пережить вечер, не похудела нисколько. Но если ты легко переносишь отказ от ужина, то, наверное, можно и не ужинать, но на ПП обычно советуют, чтобы ужин все же был, нежирное мясо + овощи или творог или кефир. Но, как правильно сказала Васенка, у каждого свой способ избавиться от лишних кг. Я сейчас, наоборот, ставлю эксперимент - ужинаю поздно, часов в 9-10 вечера, ведерком салата + курицей, и наблюдаю за весом - буду таки худеть при таком режиме питания или нет.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Mouse_ntl писал(а):
Я когда первый раз худела (до родов) практиковала белковую диету, но мне видимо не подошла, так как проблемы с "белым дургом" начались... не помогало ничего, поэтому плюнула на это дело и перешла на ПП

Вполне закономерно, как мне кажется - если овощей и клетчатки не есть, то у большинства, наверное, так и будет. А долго ты на ней сидела? Сколько сбросила?

_________________
Изображение
Изображение
Иногда человека так закаляет семейная жизнь, что он перестает бояться загробной...
2е место на июльском фреше - минус 1,7кг
3е место на августовском фреше - минус 1,4 кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 15:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Мария255 писал(а):
Вполне закономерно, как мне кажется - если овощей и клетчатки не есть, то у большинства, наверное, так и будет. А долго ты на ней сидела? Сколько сбросила?


3 месяца сбросила 12 кг, хотела под сушиться перед летом. Скажем так финальный рывок был перед удержанием веса на 69-67.

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 16:43 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.04.2015
Сообщения: 449
Изображений: 4
Откуда: из капусты
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 21

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, привет!
MillayaMilla, отличная у тебя физнагрузка на даче :co_ol: Поздравляю с призовым местом во фреше на этой неделе :ya_hoo_oo:

Девочки, насчёт ужина: ужинаю в 18:00 (при том что ложусь спать когда в 22, когда в 00), даётся мне это легко. У меня другое: когда готовлю, то не могу не попробовать на соль/сахар/готовность и т.п. Во время готовки могу так "нахвататься", что заменяет 2-3 полноценных ужина :-) Поэтому стараюсь теперь готовить в первой половине дня, не всегда правда время есть....

_________________
Изображение
Ни шагу назад, ни килограммом больше!

Одна тётенька трижды была замужем. И все три раза была счастлива... А другая тётенька лишь однажды была замужем. И тоже счастлива... А третья тётенька никогда не была замужем. И всё равно была счастлива... Вот и получается: фиг их разберёшь, этих тётенек...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 16:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
насчет ужина, так у меня ужин по разному... утро начинает в 6-7, поэтому ужин у меня примерно с 16 до 17... и все... потом только вода... и никаких проблем, а насчет готовки, так я уже 2 года готовлю не пробуя, не поверите, уже по запаху определяю чего не хватает... даже соль

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 17:00 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.05.2015
Сообщения: 241
Изображений: 0
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 340

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Мария255 писал(а):
Prude ну вот, только я хотела за кем-то на белковой диете понаблюдать, как ты тоже на ПП перешла Шутю, рада за тебя, что наконец можно углеводы, тем более летом - сам Бог велел витаминами запасаться на зиму.

На самом деле, я, конечно, на ней хорошо похудела, но добровольно я в эту авантюру больше не полезу))) Разве что зимой) Я хорошо себя чувствовала, особо сложно мне не было, и дало прекрасный старт - безуглевлдка аппетит убивает напрочь, и желудок ужался оч сильно, но в сезон терпеть и не есть овощи и фрукты - это насилие похлеще железной девы)))) Особенно учитывая, что я фанат овоще-ягодо-фруктов-орехов) Еще булки люблю))) Но булки больше не буду хавать, доктор сказала что булки и сахар для меня - прямая дорога к диабету
К слову, глюкоза и инсулин за месяц пришли в норму, так что безуглеводка свою задачу выполнила)

Мария255 писал(а):
злаковые - каши можно, и даже нужно, на завтрак к примеру - самое оно. Или может быть перед тренировкой, чтоб запас энергии был. Белок - творог, курица и т.д. - после тренировки или лучше во второй половине дня. Фрукты - лучше всего в отдельный прием пищи и лучше не вечером. Хлеб - я ем, ржаной, и без фанатизма - кусочек-два в день

спасибо за ответ! Как я поняла - сложные углеводы в завтрак, обед - мясо (рыба) + овощи, ужин белковый нежирный, фрукты/орежи - перекус. Так?

Mouse_ntl писал(а):
Я когда первый раз худела (до родов) практиковала белковую диету, но мне видимо не подошла, так как проблемы с "белым дургом" начались... не помогало ничего, поэтому плюнула на это дело и перешла на ПП

Тут все просто - каждое утро 2 ст. ложки клетчатки, и проблема уходит

_________________
Я Марина, ко мне на "ты" :)
Изображение Изображение
Изображение
Подцели: старт 18.05.2015
90кг -> 80кг 01.07.2015
80кг -> 75кг 28.01.2016
75кг -> 70кг
70кг -> 65кг
65кг -> 60кг
60кг -> 55кг

Код VQV897 - скидка до 10$ на ваш первый заказ iherb

Дорогу осилит идущий!!!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 17:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Prude писал(а):
Тут все просто - каждое утро 2 ст. ложки клетчатки, и проблема уходит


это понятно, но мне больше по душе питание, которое не требует дополнительных добавок. Не считаю это полезным.
Но это лично мое мнение!

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5341 ]  На страницу Пред.  1 ... 154, 155, 156, 157, 158, 159, 160 ... 535  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 1954, AM_Mart, Balykovstepanwork, BingBot, biovizor, ClaudeBot, elena-cerr, fazulka27, FeedBurnerBot, galex477, GetIntentBot, GoogleBot, Göttin, Luchs, Marinesco21, Nelga, Sanad, Shadow_kk, soleina, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, YandexImagesBot, ZHJCKFDYA, Л_Счастливая, Малахова Татьяна, Шурик.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB