Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Вреднюлька

Prozirina
, виноград бананы не ем ограничила себя на иете, меня не пучит, а просто тяжело желудку за счет того что там либо много жидкости, либо еды, бывают у меня моменты, когда лишка съешь.да а меню пытаюсь себе составить для этого я и здесь

Prozirina

Значит возьми за правило пить за 30 мин. до еды и не запивать пищу и соответственно после еды пить не раньше, чем через 30, а лучше 60 мин. :co-ff-ee:

Я привыкла пользоваться анализатором рецептов, очень помогает правильно калории считать (если на упаковке не указано). Лично у меня тяжесть в желудке после жирной еды бывает, причем это появилось, когда поменяла режим питания и стала худеть, поэтому кол-во масла и др. жиров само-сабой в рационе уменьшилось :-):

Вреднюлька

Prozirina
жирную пищу ни ем, почти три месяца была на диете, тоже здесь все просчитываю дейстчвительно удобно, осталось придумать себе меню.а пить нет не хочу.пью мало.очень На ОК я.

снупи

девочки кто знает, при подсчете калорий нужно ли учитывать белки, жиры и углеводы. Или достаточно придерживаться порога калорий?

ИринаКруг

снупи
лучше учитывать БЖУ и соблюдать коридор калорийности.

januhka

Думаю что надо,но у меня не всегда получается,обычно жиры или в норме или недобор.а вот с белками вечный недобор!!!

Superstar

januhka писал(а):

Думаю что надо,но у меня не всегда получается,обычно жиры или в норме или недобор.а вот с белками вечный недобор!!!

Недобор белков у многих, нужно тебе подумать, какие белковые продукты добавить в рацион :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Вреднюлька писал(а):

Хоть убейте, дорогие девочки, не могу понять, как вы питаетесь, пьете 2 литра воды еще и перекусы делаете, и у вас от всего этого живот как барабан не дуется, к тому что многие и после 6 ни едят, делитесь секретами?

Вообще не вижу смысла пить 2 литра воды, если честно. Особенно если не хочется. :nez-nayu:

Я по своим наблюдениям считаю, что полтора литра - ну это предел, особенно если в них не входят другие напитки, только вода. Тогда и живот надуваться меньше будет.

Егошка

Вообще не вижу смысла пить 2 литра воды, если честно. Особенно если не хочется. :nez-nayu:

Я по своим наблюдениям считаю, что полтора литра - ну это предел, особенно если в них не входят другие напитки, только вода. Тогда и живот надуваться меньше будет.[/quote]
Я согласна полностью, не могу столько воды выпить в день!!

Superstar

Егошка
Ни в коем случае не советую насильно в себя вливать :ne_ne_ne:

Егошка

Я вчера наела на свои положенные 1650, переборщила только с жирами немного, вела очень активный образ жизни целый день, уборка прогулка с ребёнком, немного физкультуры( обруч, приседания) вечером ещё мужа достала, что бы калории скинуть :-)

, встаю утром на весы +200гр, я в шоке, может организм испугался уже??

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Ой печалька :cry_ing:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции