Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Irish@1987

всем привет!
Я вот тоже недобирать стала...1200 и все,ну если не сорваться на вредности.
Боюсь уйти в плато,обменка замедлилась точно-раньше на 1400 худела,а сейчас набираю суть или стою на месте(((...Хочетьсч разогнать немного ее,и так нехочеться набрать пару кг пока ее разгоню...
Вес сегодня-69,00(за 2,5недели ушло всего лишь 800гр)

Evk@

Вот и у меня та же история - стою на месте, 69-69,2 и хоть тресни! Хочу немного поднять калораж, единиц на 100 и посмотреть, что будет. Я даже 1200 не всегда набираю...

alla605

В общем, девочки, давайте разгоняться и делиться. Предлагаю всем со своей стороны поискать информацию в интернете по поводу разгонки ОВ и делиться здесь найденным. Со своей стороны, я подняла колораж и увеличила физнагрузки. Будем наблюдать!

Zlochevskaja

Привет,девушки! Вы следите только за калориями?
Может стоит изменить процентное соотношения Белка , Жира и Углеводов в сторону Белка.
Мне обычно это помогает сдвинуть "застрявший" вес не изменяя калорийность.

alla605

Zlochevskaja писал(а):

Привет,девушки! Вы следите только за калориями?
Может стоит изменить процентное соотношения Белка , Жира и Углеводов в сторону Белка.
Мне обычно это помогает сдвинуть "застрявший" вес не изменяя калорийность.

Для меня именно эта норма - самое слабое место в системе ПП. Уверена, для каждого организма эта норма своя. То, что рассчиталось автоматически на этом сайте, кажется мне очень напряжным для МОЕГО организма. Я всю жизнь не была мясоедом. Мне очень-очень тяжело употреблять столько белков. Даже согласно теории по группе крови (у меня она 4) мне положено меньше белка, чем остальным группам. Поэтому увеличивать количество белка для меня - насилие над организмом, а никакое насилие в пользу пойти не может. Нужно все-таки больше слушать себя. А я хочу овощей! Больше, всяких, разных!

N_A_T_A

Irish@1987 писал(а):

всем привет!
Я вот тоже недобирать стала...1200 и все,ну если не сорваться на вредности.
Боюсь уйти в плато,обменка замедлилась точно-раньше на 1400 худела,а сейчас набираю суть или стою на месте(((...Хочетьсч разогнать немного ее,и так нехочеться набрать пару кг пока ее разгоню...
Вес сегодня-69,00(за 2,5недели ушло всего лишь 800гр)

Привет! Давно тебя не было. Я тоже пока топчусь. Уже устала на однй цифре болтаться, косячить начала((.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

Evk@ писал(а):

Вот и у меня та же история - стою на месте, 69-69,2 и хоть тресни! Хочу немного поднять калораж, единиц на 100 и посмотреть, что будет. Я даже 1200 не всегда набираю...

Я сегодня тоже недобрала. Чуть более 1200, а надо 1350. Зато белок и угли в коридоре и если что-то приплюсовать до добора калорий и жиров, то по белкам и углям уйду в пике))). Уж лучше недобрать

Добавлено спустя 39 секунд:

Zlochevskaja писал(а):

Привет,девушки! Вы следите только за калориями?
Может стоит изменить процентное соотношения Белка , Жира и Углеводов в сторону Белка.
Мне обычно это помогает сдвинуть "застрявший" вес не изменяя калорийность.

Привет!! Не, мы за КБЖУ все следим

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

alla605 писал(а):

Zlochevskaja писал(а):

Привет,девушки! Вы следите только за калориями?
Может стоит изменить процентное соотношения Белка , Жира и Углеводов в сторону Белка.
Мне обычно это помогает сдвинуть "застрявший" вес не изменяя калорийность.

Для меня именно эта норма - самое слабое место в системе ПП. Уверена, для каждого организма эта норма своя. То, что рассчиталось автоматически на этом сайте, кажется мне очень напряжным для МОЕГО организма. Я всю жизнь не была мясоедом. Мне очень-очень тяжело употреблять столько белков. Даже согласно теории по группе крови (у меня она 4) мне положено меньше белка, чем остальным группам. Поэтому увеличивать количество белка для меня - насилие над организмом, а никакое насилие в пользу пойти не может. Нужно все-таки больше слушать себя. А я хочу овощей! Больше, всяких, разных!

Знаешь, я раньше тоже не могла добрать по белкам. А все решила курогрудь и индейка на обед и творог на ужин - и вуаля, я в коридоре. Зато по калориям никак

Zlochevskaja

Девушки,а не пробовали сдвинуть ПЛАТО увеличив калорийность не за счет углеводов,а только за счет жира(сметана,масло сливочное,авокадо и т.д.),при этом углеводы совсем не увеличивать,а еще лучше уменьшить,белки по норме.
Жирненько два-три дня покушать и опять на обычное питание и вес должен пойти вниз.
Извините,что я тут со своими советами :-):

,просто сама все ищу разные действенные способы сдвинуть,снизить вес.Что -то действует,что- то нет,но то что пишу,мне реально помогало.

N_A_T_A

Zlochevskaja писал(а):

Девушки,а не пробовали сдвинуть ПЛАТО увеличив калорийность не за счет углеводов,а только за счет жира(сметана,масло сливочное,авокадо и т.д.),при этом углеводы совсем не увеличивать,а еще лучше уменьшить,белки по норме.
Жирненько два-три дня покушать и опять на обычное питание и вес должен пойти вниз.
Извините,что я тут со своими советами :-):

,просто сама все ищу разные действенные способы сдвинуть,снизить вес.Что -то действует,что- то нет,но то что пишу,мне реально помогало.

Спасибо за советы. Мы только ЗА!! :cool_cool:

alla605

Zlochevskaja писал(а):

Девушки,а не пробовали сдвинуть ПЛАТО увеличив калорийность не за счет углеводов,а только за счет жира(сметана,масло сливочное,авокадо и т.д.),при этом углеводы совсем не увеличивать,а еще лучше уменьшить,белки по норме.
Жирненько два-три дня покушать и опять на обычное питание и вес должен пойти вниз.
Извините,что я тут со своими советами :-):

,просто сама все ищу разные действенные способы сдвинуть,снизить вес.Что -то действует,что- то нет,но то что пишу,мне реально помогало.

Ага, это читтинг называется - даешь организму понять,что нет смысла придерживать запасы, что голодное время не наступило, и он расслабляется и расстается с жирком. Сыхала, но что-то побаиваюсь :-):

Zlochevskaja

alla605,почему побаиваешься? Боишься не остановиться :-):

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции