да! Каша на завтра - это ПП, а творог лучше на ужин!

Всем приветики!
Отчет на сегодня:
1. Вес - 86,6 (-300гр)
2. ИМТ - 31.05
3. Питание - 1304 ккал Б= 95 Ж=33 У=163
4. Спорт - ShounTi FocusT25 Alpha TotalBody

так у вас интересно с этим конкурсом. Возьмете меня с понедельника?

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
я в калораж вписываюсь, но вот по нормам БЖУ очень редко. у меня то жиров больше положенного, то углеводов, с белками вечная проблема.... но я ничего не жарю, ну если только на воде котлетки из куриной грудки... фрукты жую и овощи...воды пью по норме.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
А что про каркаде чай сказать можете? он тоже мочегонит? и сахарозаменитель в таблетках, тот что ноль каллорий, ну так иногда чая с сахаром хочется, я с Казахстана, у нас тут привыкли уже чай чайниками хлебать, так все таки лучше с сахаром или с заменителем? знаю что лучше без того и другого)))))

Мочегонит и слабит немного, он же в составе всяких чаев для похудения.
Про сахзам - у меня стевия, он натуральный, его даже на ГВ можно. Но у нас я его не нашла (в РБ), точнее он есть, российский, но там от стевии одно название, делают из корня солодки, а он буээээ. Заказывала из Америки натуральную Но чай-кофе я уже привыкла без сахара пить, а вот в выпечку (запеканку творожную) могу кинуть таблеточку)

Мое мнение лучше уж с сахаром чем с заменителем, заменители - это химия, а химия как известно никому пользы не приносит. Вот почитай если уже действительно хочешь пить с сахарозаменителем Сочетаются ли сахарозаменители и диета?

XeniaAktau
если хочешь сладкого лучше мед добавь, он очень полезен и даже рекомендован худеющим, я и выпечку делаю с медом

XeniaAktau Привет.
Я с сахзамом пью на основе стевии, Фитпарад№7 называется. Он намного слаще сахара и нет неприятного привкуса стевии. И выдерживает высокие температуры, то есть с ним и печь и готовить можно.

Prude
у нас стевию во всех диет отделах продают, не знаю на сколько натуральная правда))) ни разу не пробовала на вкус)

Добавлено спустя 57 секунд:
Mouse_ntl
спасибо. уже читаю

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Васёнка
посмотрю у нас такую чтучку)

Всем здравствуйте))) заранее извиняюсь если что-то или не туда могу написать))))рост мой 165,вес 84.5 желание скинуть до 60. Пару лет назад была худенькая, но семейная жизнь сделала свое дело.. Хочу перейти на питание без ужина, а так же снизить потребление плохих углеводов методом исключения шоколада булок и газировки))) надеюсь меня поняли, а то как-то коряво написала

dgungarik
Привет) Вливайся, туда ты попала))) Только без ужина никак))) Ужинать нужно обязательно, но за 2-3 часа до сна

Я в декабре, когда мой улетел и я осталась одна ограничила себя завтраком и обедом, сладкое редко позволяла и до обеда, а ужин редко был либо сыр либо йогурт и похудела на 7 кг за месяц.. Вот хочу так же попробовать