Для тех, кто 80-90 кг

Mouse_ntl

Vladislava_
отчет каждый день?

Mouse_ntl

За сегодня: 86,9
ИМТ: 31,2
КБЖУ: 1477 ккал Б 87 Ж 46 У 178
Спорт: у меня вечером отчет обычно тут

Matrёshka

Девочки, всем хорошего вечера! :-|-:

Новеньким добро пожаловать :pri_vet:-:

Смотрю среди присоединившихся большинство мамочки молодые :pri_vet:-:

Моей дочке 5 месяцев, и сейчас такое время, что она ещё не сидит, но уже и не лежит спокойно. Вертится, на пузе ползёт, внимания требует - вообще одну не оставить.
Так что не успеваю писать (времени хватает только в дневничке пару строк черкануть), но я про вас не забыла, читаю и радуюсь вашим успехам! :bu_ket:

Prude

Сегодня
Вес 81кг
ИМТ 29,8
Питание 1045 ккал (76/61/47)
Спорт Тренировка с Дж. Майклз и прогулка 1,5 часа с коляской

Lady_Suslik

Тяк, отчет для нашего конкурса :-)

Вес: 88,9 кг.
ИМТ: 30,4
Победительнице сейчас скину виты :smu:sche_nie:

Vladislava_

Всем привет! :pri_vet:-:

Отчет на сегодня:
1. Вес - 79.1 (+700гр) :smu:sche_nie:

2. ИМТ - 24.14
3. Питание - 1793.9 ккал
4. Спорт - тренировка

Хорошего всем дня и отвесиков!!! :-|-:

Мария255

Всем - утречка и бодрого настроения! :-|-:

Мой отчет за сегодня:
Вес - 75,6 (минус 200) - так и топчемся на одном месте, то + то минус
ИМТ - 25,85
Питание - как обычно 1200 с отступлениями
Спорт - сегодня вряд ли получится, к сожалению :-(

А сколько нас уже тут соревнуется? человек 7?

hitomy89 писал(а):

Мария255
:ya_hoo_oo:

ну хоть не осуждаешь))а то только и слышно от многих..аниме...тьфу!!(а мой муж аниме и азиатов ненавидит) :-

Да ну, аниме - еще не самый страшный грех :-)

Я скажу по секрету - я до последнего времени прочно на онлайн-играх сидела, вот уж этого мои подруги ну никак понять не могли, но относились со снисхождением - чем бы дитя не тешилось... :hi_hi_hi:

Lilishe4ka

я наверное с вами буду играть уже со следующей недели, т.к. у нас на выходных День Конституции и 3 дня выходных, и мы едем на пикник, я конечно же буду стараться есть мало, но вино +невозможность взвешивать свои порции :nez-nayu:

Но у меня сегодня -700 :)
Как по мне, то многовато, да, еще в преддверие КД :kli_ny:

Ksy1409

всем привет.
вес 77.4 ( + 600 гр) скоро кд,сейчас и жор будет и привес
имт 30.23
питание на 1200 (надеюсь)

Prude

Девочки, я от эндокринолога, у меня счастье! Мне разрешили сворачивать низкоуглеводку) По крайней мере, на лето (и если анализы будут в норме)
Так что я теперь на ПП, ура!!

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Я правда ну ооочень просила, т.к. лето же, сезон, овощи-фрукты) Все равно нарушала почти каждый день. Вчера вон на ужин 300 гр черешни наела.
Зато сегодня с чистой совестью завтракала творогом 4%+банан+йогурт 1% со злаками на фруктозе. Бооогиии как мне было вкусно :ya_hoo_oo:

Ну и на весах 80,1 кг, отек явно спал и пришли КД.
Настроение улучшилось)

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
И еще. Вот фрукты например - это ж быстрые углеводы, их можно есть (вписывая в норму?), или все же лучше исключить?
Ну и по поводу исключений - мучное и сахар, картофель по-прежнему под запретом, вопрос по злакам - можно есть и как часто? Как насчет злакового хлеба (диетического)?
И насчет жирной рыбы типа скумбрии?
Просто омега-3 я принимаю в капсулах, 2 шт в день, их нужно учитывать в суточный калораж?
Что-то вопросов пока море.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Каша на завтрак - это пп? Или лучше творог?

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции