Девушки, я пыталась найти автора этого рациона. Однозначно - это не Люпус, рацион скопирован с другого форума (http://www.dietaonline.ru/ ) в тему Дискуссии с Койотом на Дионе. К этому рациону на форуме был такой комментарий: Это рацион от Воробева, знаменитого армейского диетолога. Догадаться можно сразу – по большой порции сливочного масла. Так его никто не отменял, про холестериновые страхи уже давно забыли. Тем более в виду имеется сливочное масло в т.ч. скрытое в выпечке. Только не надо считать, что это чисто армейский рацион. В армии молока нет, и сыра тоже. Воробев его разработал, когда на гражданке бизнесом занялся.
Диетолога Воробьева мне найти не удалось
Поэтому еще раз совет: отнеситесь к рациону критично и не ленитесь считать свое меню

Всем привет!
На среднем западе сегодня -11С, но к завтрашнему дню тв обещают -40С, хотя по интернету (этот сайт я использую каждый день), ниже -28С не обещают.
Второй день по тв объявляют , что закрыты школы и церквви. И что открыты шелтеры для бездомных. Но если губернатор решит,что закрыты все гос учреждения (а такое может быть,потому что дети сидят дома), то значит и мы завтра гуляем.Хотя мало вероятно

привет девчата Во -первых поздравляю прекрасного счетовода наших стройнеющих дел, вернее тел(правда на новогодние праздники у нас у всех наоборот Галину С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ Прекрасный юбилей - две пятерки по жизни ,как раньше говорили- отличница, спортсменка ,комсомолка, а теперь можно сказать - стройняшка,красавица, успешная бизнес-леди, прекрасная мама и любящая супруга. Желаю успехов и процветания во всех делах.

Во-вторых, с интересом прочитал дискуссию о калораже питания. В свое время я очень много читал о калорийности пищи и методах похудения. В очередной раз убедился на собственном примере, что необходимо выработать индивидуальную систему питания(естественно основываясь на базовых рекомендациях). Главное чтобы было сбалансированное соотношение БЖУ и дневной калораж питания был на 20-25 % меньше основного метаболизма(базовый +расходы на работу и спорт) при оптимальном(медленном) похудении и на 5-10% меньше для поддержания комфортного - подчеркиваю комфортного веса(эти проценты учитывают повышение калоража питания при праздниках, ДР и прочих, пардон, обжираловках,что неизбежно в нашей жизни ) ибо невозможно постоянно питаться в расчете на идеальный вес(как правило стремятся его достичь по формуле рост минус 110-120 для женщин и рост минус 100 для мужчин) Но это все рассчитано на возраст 25-40 лет на большинстве сайтов, а нам, милые девушки, надо учитывать гормональную перестройку после...энного возраста и уменьшение метаболизма. И я солидарен в этом вопросе с Ольгой Руданой, что организм подскажет сам правильное питание, а нам только слегка надо его скорректировать, контролируя самочувствие и вес. Наш организм должен испытывать комфорт, а не насилие и стресс от лишнесъеденной плюшки. Вот как то так девочки.
P.S.Что касается вопроса о снежных бурях - спасибо Kusbara за заботу о нашей американской жизни, то действительно на востоке США очень сложная обстановка в связи с похолоданием и снегом. За прошедшие выходные с пятницы погибло 18 человек, в основном в ДТП из-за плохой видимости и на следующей неделе мы ожидаем повторного удара стихии. То что в России считается нормой для зимы, в Америке превращается в трагедию, несмотря на все достижения науки и техники. Но ничего переживем, а я желаю всем хорошей рабочей недели и с наступающим Рождеством для православных христиан

KikkaДорогая Галочка! С Днем рожденья тебя.Пусть в этом году сбудутся все твои желания!!
URL=http://smaylik[i.ru/smilie-458205063.html][/URL]

Спасибо!!!

Привет всем.
Галочка, с днем рождения! Всегда исполненных желаний, и всегда замечательного настроения! Счастья, удачи, здоровья, благополучия!
Прочитала дискуссию о коллораже, как и Анатолий, но, честно скажу, без интереса. Ну не моё это - такой скрупулезный расчет, взвешивание продуктов, планирование покупок на неделю вперёд, видимо именно поэтому я и здесь. Я просто уменьшила размер тарелки, и колличество еды в ней. А спортивную нагрузку увеличиваю с удовольствием, если есть возможность (здоровье, время,....) Но все мы действительно разные и каждый выбирает самый комфортный для себя путь.

Kikka

Галя! С Днем Рождения! Пусть все твои реальные желания и несбыточные мечты станут счастливой явью!

Kikka - Галя!
Присоединяюсь к поздравлениям!

И, ещё, несколько строк:

С Днём Рождения
поздравляю!!!
Двести лет прожить желаю!
С той системой, что у нас
То не сложно -
в самый раз!

Не страшны года,
вьюги, холода!
Будь всегда такою,
будь ты молода!

Не страшны ни годы,
разные невзгоды,
Будь всегда весёлой
даже в непогоды!

Солнца лучик и мороз
не разрушат твоих грёз!
Ну, а в жизни, как всегда,
пусть сбывается мечта!

Сколько там ещё осталось,
то, не важно! В добрый путь!
Не пришла ещё усталость,
и не хочешь отдохнуть!

Галя, Галочка, подружка,
наливай скорей, где кружка?
Выпьем мы с тобою вместе,
за оставшиеся двести!

Kikka
Галя!Дорогая,с юбилеем!Прости,Но мне всегда нравилось дружить с подружками "Чуть постарше".Только глядя на них,мы отдаемся оптимизму!
Желаю выглядеть !Счастья тебе!

Kikka

Галина, с Днем Рождения!


Мне тоже самой проще считать рацион, исходя из моих пристрастий.
Труднее всего- заставить себя держаться в рамках.