Группа стройняшек от 70 до 60 )))

kiriliza

Azazel' писал(а):

Привет! я тоже хожу 3 мили с гантелями, для меня это самый оптимальный вариант!!! мечтаю иногда ходить 4или 5, но что то не получается пока.

Привет! Самое интересное, что сил-то хватит на полные 5 миль, но времени нужно вагон на это. В будни - просто физически не успеть после работы, в выходные - они и так слишком короткие, чтобы столько времени тратить на топтание на месте. Уж лучше на улице с друзьями погулять :-):

alla605
у меня вобще 0,5 кг :smu:sche_nie:

Кучу информации почитала по этому поводу и вынесла резюме: девочкам для подтягивания (а не накачивания) рук лучше взять меньший вес, и делать большее количество подходов. Плюс я еще и новичковый новичок - спорта в моей жизни никогда не было раньше. Так что мне и половинки пока хватает, и с ними я могу себя умотать :du-ra:

Главное не лениться)

alla605

kiriliza
, то есть думаешь, лучше взять гантели по 0,5 и заниматься подольше, чем 1 кг и заниматься меньше?

alla605

Девочки, а никто не слышал про программу похудения Протокол Табата? Я вот услышала, поискала информацию в инете. Очень соблазнительные результаты обещаются за короткое время! И всего по 4 минуты в день! Единственное боюсь - не посадит ли это сердце?
http://www.liveinternet.ru/users/taisa2 ... 306754335/

Azazel'

alla605
мне кажется что 0,5 это очень мало, уж лучше 1 кг, я помимо лесли с ними больше не занимаюсь, под конец вес чувствуется конечно.особенно если был большой перерыв.
kiriliza
чтобы накачаться нужно намного больший вес чем 1и 2 кг.

а есть разборные гантели может их попробовать?

alla605

Azazel' писал(а):

а есть разборные гантели может их попробовать?

Точно! Тогда можно будет все время их применять и потихоньку утяжелять! не знала про такие!

kiriliza

alla605
Azazel'
да, есть такие. Но я когда эти покупала не планировала так углублять в свою жизнь спорт, больше баловство было (они у меня провалялись, пропылились в шкафу до недавнего времени). Потому брала минимум.
Сейчас же помимо Лесли я еще силовые упражнения с ними выполняю. Так что в принципе мне пока хватает. Привыкну к этому весу, тогда, наверное, пойду утяжеляться. Думаю вот еще про утяжелители на руки/ноги. Но пока только планы строю :dreams:

Любубуся

А у меня есть и по 1кг ,и по 2кг. Лежат пылятся :smu:sche_nie:

Покупали с дочкой-ей килограммовые, мне двух...
Она у меня гимнастикой занимается, а мышечной массы не хватает, но она вся в маму-забросила и не вспоминает.

kiriliza

Любубуся
Нет желания взяться за орудие с нами за компанию? :morging:

alla605

Любубуся писал(а):

А у меня есть и по 1кг ,и по 2кг. Лежат пылятся :smu:sche_nie:

Покупали с дочкой-ей килограммовые, мне двух...
Она у меня гимнастикой занимается, а мышечной массы не хватает, но она вся в маму-забросила и не вспоминает.

А ты-то занималась когда-нибудь со своими 2-килограммовыми? Как оно, тяжело? Как быстро к этому весу привыкаешь?

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

kiriliza писал(а):

Сейчас же помимо Лесли я еще силовые упражнения с ними выполняю.

А какие силовые упражнения?

Любубуся

kiriliza
Есть. Но не в августе. Вечные разъезды по дачам. Весы планшет гантели с собой не хочется возить.

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции