Привет! Самое интересное, что сил-то хватит на полные 5 миль, но времени нужно вагон на это. В будни - просто физически не успеть после работы, в выходные - они и так слишком короткие, чтобы столько времени тратить на топтание на месте. Уж лучше на улице с друзьями погулять
alla605
у меня вобще 0,5 кг Кучу информации почитала по этому поводу и вынесла резюме: девочкам для подтягивания (а не накачивания) рук лучше взять меньший вес, и делать большее количество подходов. Плюс я еще и новичковый новичок - спорта в моей жизни никогда не было раньше. Так что мне и половинки пока хватает, и с ними я могу себя умотать Главное не лениться)

kiriliza
, то есть думаешь, лучше взять гантели по 0,5 и заниматься подольше, чем 1 кг и заниматься меньше?

Девочки, а никто не слышал про программу похудения Протокол Табата? Я вот услышала, поискала информацию в инете. Очень соблазнительные результаты обещаются за короткое время! И всего по 4 минуты в день! Единственное боюсь - не посадит ли это сердце?
http://www.liveinternet.ru/users/taisa2 ... 306754335/

alla605
мне кажется что 0,5 это очень мало, уж лучше 1 кг, я помимо лесли с ними больше не занимаюсь, под конец вес чувствуется конечно.особенно если был большой перерыв.
kiriliza
чтобы накачаться нужно намного больший вес чем 1и 2 кг.

а есть разборные гантели может их попробовать?

Точно! Тогда можно будет все время их применять и потихоньку утяжелять! не знала про такие!

alla605
Azazel'
да, есть такие. Но я когда эти покупала не планировала так углублять в свою жизнь спорт, больше баловство было (они у меня провалялись, пропылились в шкафу до недавнего времени). Потому брала минимум.
Сейчас же помимо Лесли я еще силовые упражнения с ними выполняю. Так что в принципе мне пока хватает. Привыкну к этому весу, тогда, наверное, пойду утяжеляться. Думаю вот еще про утяжелители на руки/ноги. Но пока только планы строю

А у меня есть и по 1кг ,и по 2кг. Лежат пылятся
Покупали с дочкой-ей килограммовые, мне двух...
Она у меня гимнастикой занимается, а мышечной массы не хватает, но она вся в маму-забросила и не вспоминает.

Любубуся
Нет желания взяться за орудие с нами за компанию?

А ты-то занималась когда-нибудь со своими 2-килограммовыми? Как оно, тяжело? Как быстро к этому весу привыкаешь?

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:


А какие силовые упражнения?

kiriliza
Есть. Но не в августе. Вечные разъезды по дачам. Весы планшет гантели с собой не хочется возить.