Vikuku
А ты зачем продолжила опять разгон после установочных недель. Тебе после установочных надо было переходить на систему МФ. Ты правильно перешла на установочный первый раз. И непонятно зачем опять ушла на разгон.

так неделю ж назад прислушалась к советам)))

Всем приветик и хорошего, солнечного денечка.

Я дошла до веса, до которого первый раз похудела, а потом сорвалась
Тогда я была на 1200 ккал , а сейчас у меня хорошая калорийность
Надеюсь в этот раз не сойду с дистанции...ттт...да и стимул еще больше появился,
ни когда не думала, что мой организм поддается математическим подсчетам...
я не нарушаю, четко держу калорийность и он благодарно отзывается отвесиками...
пусть и маленькими, но и это радует...даже нервы успокоились, как будто возвращаюсь в свое то состояние ,
до растолстения....
но самое главное , что меня больше всего удивило и порадовало, что цикл стал работать ,
как "по часам", это я взяла выражение врача гинеколога, когда она мне назначала гормоны...
в то время цикл "по часам" был только с гормонами...он у меня раньше всегда был нарушен,
это не связано с похуделками, как -то с молоду мне не повезло с ним...
Не знаю , что именно могло повлиять на меня , что произошли изменения в лучшую сторону....
Уж ни как не ожидала , что после 40 лет может восстановиться цикл и работать , как по часам...



с 10.07. по 17.07.

пн...10.07...61,6...1526
вт...11.07...61,5...1548
ср...12.07...61,5...1522
чт...13.07...61,4...1513
пт...14.07...61,4...1518
сб...15.07...61,3...1522
вс...16.07...61,4...1539
пн...17.07...61,5...

61,5 61,5 61,5 61,4 61,4 61,4 61,3

план-1524 CКН-1527 ТВН-61,4


Выбранный режим (-200) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 61,6 кг
Типичный вес последней недели - 61,4 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1593 ккал (реком. калор. 1593)
Средняя калорийность последней недели 1527 ккал (реком. калор. 1524)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1560 ккал

Vikuku
Теперь понятно. Я просто забыла ситуацию. Иди на установочные и переходи на МФ. Я так думаю. Посмотри у меня в дневнике 5-6 последних страничек там Кайот писал по поводу разгона. Мы тебя своими советами (исходя из того, что написал Кайот) дезориентировали. Но я тогда так думала(так как читала в дневнике у Кувшинки, что разгон надо выполнять очень точно). А оказывается небольшие погрешности разгона система МФ выравнивает. Прости, что так получилось. Хотела как лучше, получилось как всегда.

коломыя
Спасибо. Я читала то что Кайот написал, но неделю уже ж добить надо было на 1800))
И за советы спасибо и за мнение!
теперь надо повтоиить 2 недели на 1700? Или лучше последнюю убрать из отчетов и принять те 2 недели за установочные? Как считаешь?

Vikuku
А ты как будешь считать вручную или на калькуляторе МФ. Если вручную, то я бы перешла на МФ, а если на калькуляторе МФ, то я бы эту неделю добила и потом ввела в калькулятор последние две недели разгона так как нужно это делать. Чтобы не искажать реальность.

Vikuku
коломыя
Девочки,а если эти две недели "доразгона" учесть как две первые недели на системе и продолжать?

коломыя
Вручную буду.
спасибо.
значит если режим -400
установочные недели
1нед СКН1728.4 (план1700) ТВН 78.6
2нед СКН1714.0 (план1700) ТВН 78.6 НИВ 0
План на неделю 1728,4+1714=3442,4/2=1721,2-100=1621кк

Vikuku
Через неделю посмотришь, что будет НИВ и там будешь корректировать калорийность уже по факту.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
И по весу станет видно закончился разгон или нет. Если отвес будет большой, то можно было еще разгоняться. Но это уже будет неважно.