Группа стройняшек от 70 до 60 )))

alla605

kiriliza писал(а):

alla605 писал(а):

Получаю коэффициент разваривания и пользуюсь им при определении калорийности готовой каши.

прям высшая математика! :hi_hi_hi:

Да я бухгалтер, мне с цифрами просто :cool_cool:

kiriliza писал(а):

Я остальные крупы вбиваю в анализатор рецептов здесь на сайте - сухой вес+вода (+что-то там еще, если добавляю). После взвешиваю готовый продукт и поправляю калорийность на 100 грамм в анализаторе же. Минимум шевеления извилинами :smu:sche_nie:

А у меня разваривается всякий раз по-разному, так что если брать цифру в анализаторе, то будет не очень точно.
Нет, на самом деле с коэффициентом все просто: из 100 грамм сухого риса получилось 300 грамм разваренного, значит, коэффициент в этот раз равен 3. При съедании 150 грамм разваренного риса я вбиваю в анализатор 50 грамм сухого риса. Вот и все :-):

Любубуся

Девочки, дайте ссылку на ходьбу с Лесли Сансон (если я правильно написала :smu:sche_nie:

). Смотрю на этом форуме многие с ней ходят :hi_hi_hi:

, может я тоже похожу.

alla605

Любубуся
, написала правильно, вбей запрос "Лесли Сансон" на youtube.com и вывалится куча видео.

kiriliza

alla605 писал(а):

Да я бухгалтер, мне с цифрами просто :cool_cool:

Вот и разгадка! У меня папа глав. бухом больше 40 лет проработал, тоже все время в быту пытается свести все к расчетами табличкам, которые все упрощают :ti_pa:

по его мнению :hi_hi_hi:

Любубуся
у Лесли очень дофига вариантов тренировок - попроще, посложнее, чисто кардио, или с элементами силовых - выбирай не хочу :kli_ny:

Я сначала тестила упражнения с ютуба, а потом скачала часовую программу "5 мега миль" :smu:sche_nie:

Теперь в постоянке 3 мили у меня (+разогрев и "охлаждение"). Все 5 миль к ряду, правда проходила всего раз - времени не хватает, ведь еще силовых надо успеть и на попу упражнений добавить, а по 2-3 часа тратить постоянно - слишком роскошно. Жить некогда становится :nez-nayu:

alla605

kiriliza писал(а):

Теперь в постоянке 3 мили у меня (+разогрев и "охлаждение"). Все 5 миль к ряду, правда проходила всего раз - времени не хватает, ведь еще силовых надо успеть и на попу упражнений добавить, а по 2-3 часа тратить постоянно - слишком роскошно. Жить некогда становится :nez-nayu:

Мне тоже вариант "3 мили" очень нравится - и времени отнимает немного, и, в то же время, калории дает пожечь :-):

kiriliza

alla605 писал(а):

Мне тоже вариант "3 мили" очень нравится - и времени отнимает немного, и, в то же время, калории дает пожечь :-):

коллега!
я теперь Лесли оставляю маленьким уголком на экране, звук отключаю у нее и параллельно включаю кино какое-нибудь. Иначе скучновато заниматься становится. Даже любимая музыка не помогает, хотя я та еще меломанка

alla605

kiriliza
, я не настолько часто занимаюсь дома, чтобы быть в этом деле коллегой :smu:sche_nie:

В основном хожу на фитнес к тренеру. Но периодически с балуюсь и ходьбой, для тонуса. Хотя, думаю, нужно теперь почаще это делать - у меня явно эффект Плато проявляется, нужно ОВ разгонять. Так что еще немного - и я звание коллеги заслужу :hi_hi_hi:

Azazel'

Привет! я тоже хожу 3 мили с гантелями, для меня это самый оптимальный вариант!!! мечтаю иногда ходить 4или 5, но что то не получается пока.

alla605

Azazel'
, какой вес гантель? Тоже хочу гантели приобрести, целую неделю уже мечтаю об этом :-):

Но пока не знаю, на какой вес решиться. Счас куплю легкие, быстро возьму этот вес, и понадобятся новые. А если сразу потяжелее, будет трудно втягиваться. Не знаю, на что решиться :nez-nayu:

Azazel'

alla605
гантели весом 1кг, брала давно, тогда для меня это было более чем достаточно, сейчас тоже думаю надо побольше, только не знаю больше на 0,5 или сразу на кг.

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции