Анна Солнце
О том, пошел ли режим или нет, можно судить не раньше 8-10 недель, проведенных на нем без косяков. И если тогда будет видно, что не идет, то тогда можно изменять.

Анна Солнце
Аня, привет! А какого веса ты хочешь достичь? Извините за оффтоп)

Тогда ладно, вопрос откладывается)))) Я думала сразу надо реагировать...

Привет! Хотя бы 60 кг. Но не меньше 58кг (это если с запасом) .

ага, Лен, не сглазить бы
у меня сейчас обострение остеохондроза шейно-грудного отдела...
двигаюсь больше, дела домашние делаю,когда двигаюсь , то меньше болит...
а на работе не сижу в инете, не потому что заблокировали соцсети. а потому что за компом не могу сидеть больше 10 мин...
и еще я с мая поменьше соли ем, после того как песок выходил...

Весенняя улыбка

тьфу 3 раза

печально но уже на поправку или самое начало? Выздоравливай
табличку добавляю

уже получше, спасибо


табличку обновила

Всем, здравствуйте!

Мой отчет
Режим - разгон
12 неделя с 09.07 по 15.07

вс....3333ккал...._______
пн....2205ккал....118.4кг
вт....2208ккал....118.1кг
ср....2205ккал....118.1кг
чт....2201ккал....118.1кг (Жор был, не посчитанный)
пт....2197ккал....118.4кг
сб....2204ккал....118.4кг
вс....________....117.7кг

ТВН 117.7/118.1/118.1/ 118.1 /118.4/118.4/118.4

ТВН прошлой недели - 117.9кг
ТВН текущей недели - 118.1кг
НИВ - плюс 0.2 кг

Перехожу на установочные недели
1 неделя минус 300ккал
2 неделя минус 100ккал

Всем доброго дня)
Мой отчёт за неделю:
Планируемая калорийность недели- 2200
СКН- 2004
СВПН 72,2
СВТН 72,5
НИВ +300.
План на неделю 2100.

Все закономерно, у меня смена активности, вышла на работу, села в офис)
Ближайший месяц, думаю, буду адаптировать калорийность к новым условиям.
Пока не могу заставить себя вынуть зад из авто и ходить пешком, делаю адаптацию к новой работе и выходу из декрета максимально удобной, езжу на машине, вкусно кушаю))))
Питание без привязки к балансу БЖУ, но четко в рамках калорийности.
Продолжаю свой путь легко и вкусно.
Всем того же)

Всем доброго утра и успешной недели!
Мой отчет за 1 неделю второго захода на МФ.
Неделя вышла достаточно ровная, аккуратная. И результат не подкачал!
Выбранный режим: -400 г в неделю.
нед.1. 10.06.2017 16.07.2017

Всем доброго утра!
продолжила я разгон и провела неделю на 1800кк. В итоге грусть-печаль(((( и ощущение что делаю чтото не так... может все-таки надо выкинуть эту неделю из отчетов и принять прошлую и позапрошлую за установочные? А то я цифру 80 на весах ооочень давно не видела..
какое ваше мнение?

03.07 _______1703кк план 1700кк
04.07 78.5кг 1745кк
05.07 78.6кг 1702кк
06.07 78.3кг 1702кк ТВН78.6кг
07.07 79.0кг 1720кк
08.07 79.0кг 1718кк
09.07 78.4кг 1710кк
10.07 78.8кг___________

11.07________1800кк план 1800
11.07 78.9кг 1800кк
12.07 79.3кг 1804кк
13.07 78.8кг 1800кк ТВН79.0 (+400)
14.07 79.0кг 1800кк
15.07 79.0кг 1798кк
16.07 80.0кг 1797кк
17.07 80.4кг________



разгон 1нед СКН 1563кк (план1800кк)ТВН 78.0
2 нед СКН 1926кк(план 1900) ТВН 77.5 (-500)
3нед СКН 2021 (план 2000) ТВН 78.3 (+800)
4 нед СКН2008(план 2000) ТВН77.9 (-400)
5нед СКН 2123 (план2100) ТВН 78.5(+600)
6нед СКН 2104(план2100) ТВН 78.7(+200)

проба провести установочные недели
1нед СКН1728.4 (план1700) ТВН 78.6
2нед СКН1714.0 (план1700) ТВН 78.6

продолжила разгон
7нед план1700 ТВН 78.6 (-100)
8нед план 1800 ТВН79.0(+400)

спасибо!