niks15
Поздравляю с Днем рождения!
Здоровья и любви, удачи и благополучия!

Елена.Премудрая
Привес 700гр, а думала 3кг по ощущениям. Активности особо не было, вечерние прогулки, а так на пляже лежала.

Алина Климова
Да 700 гр это совсем ничего! Так наедаться и такой маленький привес!
Значит, обмен веществ у тебя хороший, несмотря на малое количество калорий)))

Я тоже не верю в эти рассказки о загубленных обменах. Скорее у людей просто генетически эти обмены разные и если ты таким родился, то КАРДИНАЛЬНО изменить его нельзя.

Мало ли во что ты не веришь. Для каждого человека по его комплекции положен некий средний уровень основного обмена. Есть индивидуальные отклонения +-10%, это в пределах нормы. Также колебания в зависимости от обстоятельств уже от своего индивидуального УОО тоже +-10%. Дальше хуже - отклонения уже по болезням. Неважно, генетически это запрограммировано или своим образом жизни (в основном стремлением к ЗОЖ) нажили. Это уже от -30% до +50%. Дальше еще хуже. Обратимые изменения, те. если вовремя остановиться и повернуть назад, то восстанавливается. Путем голодания или жесткой диеты можно уменьшить УОО на 25%, 50%, а если очень постараться, то и на 75%. 75% это уже практически труп, но еще живой. Диета, на которой УОО уменьшается, неважно на сколько, хоть на 10%, не имеет никакого смысла, оттого как раз уменьшился УОО, то для сохранения прежнего отвеса при похудении придется уменьшить калории. так и делают - сидят на 1800, потом 1500, потом 1200, и самые упертые уходят на 800, а которые совсем отмороженные, садятся на диету 2468, это в среднем 500 ккал. При этом, обрати внимание, уменьшение калорийности делается не для увеличения отвесов, а для сохранения прежних, привычных, которые вам так нра, квази 1 кг в неделю.
А выход простой - при дисбалансе 400 ккал, что есть отвес 0,4 кг в неделю, УОО не снижается нисколько. Соответственно по 400 г в неделю можно худеть сколько пожелаешь, дойти до своего веса, еще ниже, потом для интереса еще, наконец просто из любопытства когда это кончится еще. Т.е.физиологически никакие тормоза не включаются.
Т.ч. твое суждение что УОО изменить нельзя, правильно в той мере, что УОО вообще-то у всех людей почти одинаков, и увеличить его точно нельзя (можно, но с применением препаратов, за которые свободы лишают http://360tv.ru/news/v-centre-moskvy-u-androgina-izjali-12-grammov-amfetamina-36761), а вот уменьшить запросто. Как писано выше, голоданием и жесткими диетами. Любыми, которые обещают и не врут за полкило в неделю и больше.

В смысле не заметишь, как скончаешься? Сомнительное преимущество.

Прекрати, а? В сельпо спички продаются, у них тоже сомнительное преимущество, что не надо 2 деревяшки долго одна об другую тереть, чтоб огонь получить. А значит они опасны. МФ инструмент, который в отличие от яички и прочих дюканов позволяет уверенно худеть до целевого веса. Определение целевого веса в МФ не зашито, на то у каждого своя голова. Если головы нет, отними для начала от роста 100.
Если ты тут поумнее тех которые поглупее тебя, это не значит, что у тебя есть право трындеть попусту в надежде что авось кто из них и испугается. Хотя чего, тоже непонятно. Не будешь же уверять, что если во все дурацкие диеты практически гарантированно зашито плато (какими бы ухищрениями худелки его не добивались и как бы потом его не пугались), то это сделано для техники безопасности похудения. Типа хотела дура 60 кг а вот тебе хрен, получила 80 кг, поторчи здесь и откатывайся назад. Через полгода придешь и начнешь с 90 кг снова.

Не буду утверждать. Я никогда раньше не сидела на диетах. И знакомиться со всем их многообразием мне лениво. Мне больше нравится слово диета в традиционном смысле, как совокупность правил употребления пищи.
МФ инструмент, позволяющий уверенно худеть? А вот тут я с тобой не соглашусь. Этот инструмент позволяет рассчитать, сколько нужно есть, чтобы уверенно худеть. А вот как соблюдать этот режим питания? Ты знаешь ответ на этот вопрос? Думаешь, если достаточно часто обзывать людей дурацкими словечками, то это сделает их дисциплинированнее? Не-а. Вот когда придумаешь, я буду твоей поклонницей. А пока, извини, я психологам не верю, даже в твоем лице, сколько бы ты тут инфы не выдавал, полезной и не очень.

Чертяки, накормили меня до состояния шарика на ножках. Думаю, тысячи три ккал сделала за день (с учетом завтрака и обеда суммарно ккал на 700), да еще бокал вина, не отвертеться.
Самое плохое - это явный переизбыток жира, вот явный (а что делать, если мясо - свинина, лазанья с жирным сыром, торт и еще майонезные салатики?)

Слушай, Койотище, я нашла ДВА совершенно разных трехдневных варианта жокейской диеты, а..
В первом начинают с запеченного цыпленка, второй день телятина, а третий - кофе. В во второй первый день кефир-яблоко-фасоль с мясом - груша-кефир, второй что-то с кешью... Ты мне хоть какую рекламировал?

Пы.Сы. завтра-послезавтра к весам даже близко не подойду (впрочем, я чаще чем раз в неделю до них и не гуляю).

Даже этого не поняла, что МФ калории не рассчитывает, а регулирует. Ошибка извинительна, все прочие диетки и системки именно рассчитывают, и валяй потом в рассчитанном коридоре. Что и создает проблемы, а также демотивирует. А вот насчет соблюдения режима питания - извини, режим на то и режим, чтобы соблюдать. Еще спроси, как зубы чистить или про правила интимной гигиены. Не будешь ведь отрицать, что есть которые и без этого обходятся. Тож вроде дисциплина хромает.
Т.ч. вопросы по режиму просто за пределами МФ, как и правила уличного движения и пр. Нельзя вменять человеку кол-во приемов пищи, перекусов, их распределение, что должно быть белковее, утро или вечер и пр. Это все определяется традициями, привычками, укладом. Вот и укладываетесь. Еще не хватало воплей тех, кто хочет есть 4 раза после того, как я им посоветую 5. Или 3.
Строгая регламентация (как запрет на перекусы в Минус60) идет от людей, которые не в состоянии определить главное - сколько человеку есть в пересчете на энергетические единицы, вот и начинают нарезать круги вокруг, вместо того чтобы бить в точку.

Добавлено спустя 6 минут 24 секунды:

Нет там никаких кефиров яблоков, понятия не имел, что такой бред могут запостить. Понятно цыпленок тощая говядина (телятину написали для гламура, есть такой сорт людей) и кофе. Питья кроме кофе в 3-й день никакого. Выгоняется вода, это понятно. Потом возвращается, но цель за 3 дня достигается.
Относительно что я не сторонник экспресс-диет. Так если кто поверит, что на ЖД сбрасывают 5 кг и навсегда (есть такие), так я таких и вразумляю. А тебе для самосознания нужно себе доказать чего-то. так докажи. А потом снова в нормальную жизнь.