Группа стройняшек от 70 до 60 )))

alla605

Evk@ писал(а):

А у меня до субботы вес так хорошо падал - почти 2 кг за неделю, а потом приключились КД и все, стоим на месте, но хоть + нет и то радует :-):

Очень надеюсь все-таки добавить спорт в ближайшее время.

Попробуйте что-нибудь дома, например, ходьбу с Лесли Сансон! Обязательно зарядку по утрам! Никогда ее не делала, а оказалось - очень бодрит!

Evk@

Алла, я бы с удовольствием, но у меня 2 работы, очень плотный график, я из дома ухожу 20мин. седьмого утром, зарядка, даже 15 минутная вообще не вариант, придется жертвовать внешним видом или завтраком. А вечером прибежала и за шв.машину - шторы шить. Ну ничего, впихну куда нибудь :-)

alla605

Evk@ писал(а):

Алла, я бы с удовольствием, но у меня 2 работы, очень плотный график, я из дома ухожу 20мин. седьмого утром, зарядка, даже 15 минутная вообще не вариант, придется жертвовать внешним видом или завтраком. А вечером прибежала и за шв.машину - шторы шить. Ну ничего, впихну куда нибудь :-)

У меня тоже 2 работы и очень плотный график :-)

Но когда меняешь образ жизни на здоровый, организм как-то перестраивается полностью. Я раньше в 6 вставала со скрипом, а сейчас в 5 радостно вскакиваю, завтрак готовлю полноценный, зарядку делаю, долгий горячий душ. Ощущение бодрости - непередаваемое!!! И в этом всем большое значение имеет, простите за подробности, регулярный стул :-)

Потому что если с этим проблемы, то и легкости и бодрости не видать! А после стакана воды после пробуждения и зарядки в этом вопросе наступает идиллия! :-)

N_A_T_A

Привет, девочки! Я вернулась из деревни, но похвастаться нечем. Недосыпчики, которые мне устроила младшая (2 дня подъём в 5-30) способствовали моей мотивации..ну ничего, дома мне проще вернуться к обычному режиму и дочке я думаю тоже

kiriliza

N_A_T_A
Доброе утро!
С возвращением :-|-:

Как свежий воздух, как выходные вцелом? Если отвлечься от подсчета калорий :-):

Любубуся

Девочки, привет.
Овсянку сухую надо в калоризотор вбивать?
16 гр сухих овсяных хлопьев(2ст л) -59 ккал. Правильно?
Что-то маловато получается.

alla605

Любубуся писал(а):

Девочки, привет.
Овсянку сухую надо в калоризотор вбивать?
16 гр сухих овсяных хлопьев(2ст л) -59 ккал. Правильно?
Что-то маловато получается.

правильно-правильно! Именно столько! И у меня так получается!

kiriliza

Любубуся писал(а):

Девочки, привет.
Овсянку сухую надо в калоризотор вбивать?
16 гр сухих овсяных хлопьев(2ст л) -59 ккал. Правильно?
Что-то маловато получается.

да, я где-то здесь на форуме читала, что все крупы надо в готовом виде, а вот овсянку почему-то в сухом (сыром). Отчего так :nez-nayu:

Но сама рассчитываю уже давненько именно так

alla605

kiriliza
, а я и остальные крупы в сухом считаю. Завешиваю сухую крупу, потом - после варки. Получаю коэффициент разваривания и пользуюсь им при определении калорийности готовой каши.

kiriliza

alla605 писал(а):

Получаю коэффициент разваривания и пользуюсь им при определении калорийности готовой каши.

прям высшая математика! :hi_hi_hi:

Я остальные крупы вбиваю в анализатор рецептов здесь на сайте - сухой вес+вода (+что-то там еще, если добавляю). После взвешиваю готовый продукт и поправляю калорийность на 100 грамм в анализаторе же. Минимум шевеления извилинами :smu:sche_nie:

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции