90 day challenge - ищу единомышленников

Roxie

Saloveya
Можно внизу сообщения, которое надо процитировать, нажать на кнопочку "цитата"
Если хочешь какую-то часть, то ее оставляй.
А вобще, в начале цитаты должен быть такой тег [quote="Здесь ник"]

Roxie

У меня сегодня кроль/брасс 1.3 км 1час 10мин

Saloveya

Roxie писал(а):

Можно внизу сообщения, которое надо процитировать, нажать на кнопочку "цитата"
Если хочешь какую-то часть, то ее оставляй.
А вобще, в начале цитаты должен быть такой тег

Здесь ник писал(а):

Ага вроде ясно. Спасибки.

Oxanka 1

Тренировки не пропускаю, но вот сегодня вечерком решила немного поалкоголить. Нервишки потрепала немного и вот лечу бокальчиком мартини.

lisenag

Saloveya писал(а):

Не могу въехать как добавлять - Roxie cказала- ?! :kli_ny:

А Вы, наверное, удаляете из сообщения код) Вот такой quote="Saloveya"

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Че-то я вчера и поплавала хорошо и в пределах коридора кушала, а отвеса не было :ny_tik:

Думаю, это мышцы отекли через день после силовой что ли( Проверим завтра

Saloveya

Доброе утро Девчата!
Сегодня все по плану спорт, прогулка и правильная еда.
Настроение отличное, наконец не чувствую себя изгоем :-)

Вчера позволила себе маленькую шалость - шарлотка(пекла своим мужикам) как тут устоять :-)

Всем хорошего дня и отвесов :cool_cool:

Roxie

lisenag писал(а):

Че-то я вчера и поплавала хорошо и в пределах коридора кушала, а отвеса не было :ny_tik:

Прям как я написала :hi_hi_hi:

Позавчера и поплавала хорошо, и ела даже меньше коридора, а отвеса не было :cry_ing:

Ну сегодня хоть после вчерашнего плавания отвесило чутка, и на том спасибо.. Главное, чтобы это не вернулось за день отдыха..

Мариелион

Privetiki!! Dev4enki vi vse takie molodtsi! Ja tut toze nedelju s soboi borolas, 4estno priznajus, propodala v razdele "motivaski", t.k iz-za togo 4to ne videla otvesov, a daze privesi, u menja zavelsja nedover4ivii 4ervjak v golove, no ni4eo s pomosju sporta i motivasek, prognala etogo 4ervjaka nafig i prodolzaju borbu!!!!
13.02 u menja mesjats kak ja na4ala zanimatsja sportom dumaju na4at podklju4at silovie trenerovki i kupit sportivnoe pitanie dlja xudejussix, v4era poprobovala, mmmmmm, vkusnjatina, kak kakao vipila, a tam esse i raznie vkusi, v obssem vmesto sladkogo da esse i s polzoi nadejus :mi_ga_et:

lisenag

А у меня второй день нет отвесов, хотя питаюсь в коридоре, и то с малым калоражем.
Но я не дотерпела до выходных, чтобы объемы замерить и решила проверить - фух, хоть они пошли таять. Значит можно не расстраиваться, что вес стоит!
Главное, живот уходит :cool_cool:

Saloveya

А у меня вес постоянно прыгает туда сюда. Сегодня -200, завтра +300. :du_ma_et:

Мешки под глазами,несколько дней .....может воды на ночь сильно много пью....

Скоро месяц как сижу на подсчете, результат мне кажется маловатым..
Сегодня почитала за гликемический индекс продуктов -бананы и финики с высоким уровнем. Хоть ем и не много их (всего 50 и 10 г,соответственно),может лучше вовсе завязать :ne_vi_del:

Толи это молейшее попадание сахара (шарлотка была) так сразу действует?!
Девочки а вы нарушаете?

90 day challenge - ищу единомышленников

Кто сейчас на конференции