блин! девочки!!!
какие вы умнички!!!!
вот у меня отвес -1.5!
не удивляйтесь! это я себя хорошо веду после шоколадной недели!
вы, как, мои крошки?

как мы?
скучаем и боремся с килограммами, не надеясь на чудо
ЭКСПЕРЕМЕНТЫ И ЕЩЁ РАЗ ЭКСПЕРЕМЕНТЫ

все равно вызывает удивление. это за один день отвес?

Clair

все равно вызывает удивление. это за один день отвес?

Нет, конечно, какой один день??? с понедельника утра до сегодняшнего утра, за 2 дня! я не тороплюсь... надо с мертвой точки сдвинуться! на этой неделе даже без физ нагрузки, с понедельника возьмусь за кардио и гири! может и в пятницу, а то соскучилась по спорту!

Как у вас дела????

10 причин застоя веса:

1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
5. Не устраиваете разгрузочные дни.
6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
7. Не достаточно времени отводите на сон.
8. Не делаете зарядку.
9. Вообще не занимаетесь спортом.
10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.).
То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато:
• занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие);
• правильно питайтесь (утром — углеводы, вечером — белки • пейте достаточное количество жидкости (значит, не менее 1,5л воды — не пропускайте этот пункт!);
• употребляйте полиненасыщенные жиры (которые вы найдете в рыбе, орехах, растительном масле);
• читтингуйте (устраивайте праздники живота 1 – 2 раза в 2 недели);
• не забывайте о белках (они – двигатели процесса похудения);
• высыпайтесь (от 8-и часов отводите на сон); • ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2 – 3 часа; это – лучшая диета!).

хорошая информация про плато, вроде все соблюдаю, и пока плато не наблюдаю :)

Доброе утро! у меня опять небольшой отвес!!!
калоризатор стимулирует!, да и пор
а реально перестать закидывать в себя все подряд ( это я про сладкое)!
а как у вас, девочки????

ну, пишите! девули!!!
как отвесы, что делаете для этого????

Ну.что потеряла?
Мы все дружно наблюдаем за твоими успехами
У меня отвес был два дня -800 , потом на третий +100 вернулись
Ввожу воду понемногу не знаю что из этого выйдет
Как бы опять в отёки не пошел

Ламушка, привет!, да я тебя догоняю... ( по линеечке) обновлю в воскресенье, сейчас, пока- что 62.2 меня стимулируют!!!