Худеем к 14 февраля! Дню Святого Валентина!

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

та же беда....а еще мне все время хочеться кушать...по моему мой организм чего то хочет,а чего не может мне подсказать....и еще мне сегодня весы снова показали -1000 я им не поверила-поменяла ботарейку и убрала подальше что бы не пугали! :sh_ok:

Christina_Chua

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
а мои мне только привесы показывают ..засранцы :-)

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

это заговор-они хотят ввести нас в заблуждение!!! :sh_ok:

Christina_Chua

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
мои думаю пока еще верны) им скоро месяц)

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

Christina_Chua

Витамины

А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D—молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е—кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К—зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1—свинина, овес, орехи (фундук).
В2—отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР—зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5—дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6—зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9—орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12—дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н—яичный желток, печень.
Бета-Каротин — морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

полезная информация ! спасибки!

Christina_Chua

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
:a_g_a:

Christina_Chua

Christina_Chua

Худеем к 14 февраля! Дню Святого Валентина!

Кто сейчас на конференции