Да я тоже когда узнала об этом волосы дыбом встали... Конфеты тоже сейчас не ем, потому что они оказываются по калорийности равны тарелке супа (узнала об этом здесь...). Три конфеты - это три тарелки супа - это же лопнуть можно, а конфеты три сожрешь и не поймешь...

Всем привет!

Привет! Присоединяйся.

Приветууууха

Всем приветики!
Я пока плохая компания для похудения (все никак не настроиться и не начать), но активно собираю информацию, чтобы не ошибаться. Вот мне интересно, в таблице калорийности указаны калории мяса, куры - в сыром виде? Чем отличаются калории в вареном виде или приготовленного в пароварке?
Буду благодарна за ответ.

в сыром. Отличия в калориях. Как считаю лично я, например: допустим я беру куриной грудки 150 грамм и варю. Калории остаются прежними а вес уменьшается в процессе варки, соответственно тебе необходимо калории сырого мяса поделить на новый вес.

Взвесили до варки/жарки... - например 150 грамм
По анализаторам 150 грамм куриной грудки = 148,5 ккал
Уварилось/ужарилось...вес в итоге 100 грамм (например), значит мое мясико при потреблении будет 100 грамм = 148,5.
То есть я считаю сколько сырого продукта я съела в приготовленном виде.

То есть получается, что в приготовленном виде калорий уже больше (не 99 на 100 грамм, а 148,5 например - просто я уварку отбалды написала)

Если жарим - не забываем посчитать масло еще тут. Если парим и варим - то ничего считать не надо больше.

Не заню - понятно объяснила или нет

Спасибо большое, я все поняла. Все-таки я ошибалась, потому что готовый продукт считала как сырой. Начну все с начала.

Ага :) Пока мне подсчет калорий нравится больше остальных вариантов... Ты тоже на нем?

Да не совсем. Просто пока пытаюсь ограничивать себя -ну там поменьше порция например.
С калориями мне никак не сообразить. Лучше вечером считать сколько стрескала за день? Или вечером планировать, что надо съесть завтра, чтобы не перебрать?
Поделитесь, как кто это делает?

Планировать, конечно же, правильнее, а то вечером ты насчитаешь сколько стрескала
Я делаю так: вечером думаю чтобы я хотела завтра поесть и записываю себе, потом считаю сколько будет калории и корректирую при необходимости меню и все - завтра мне уже не надо думать чего бы поесть - я ем по спланированному именно то, что хотела поесть в этот день.

В анализаторе продуктов вообще просто все считать - там и подсказки есть.