Л-И-В
спасибо за добрые слова, но пропадать я не стану) Я введу для себя ограничения - это в смысле не сидеть в сети весь день, как обычно) Думаю, высвобожденное время потратить на самообучение организации и правильного распределения дня)

Удачливая
То, что не будешь пропадать - это хорошо. Поддержка и советы опытных постящихся всегда кстати!

Девочки, всем привет!
Решилась и я попробовать в первый раз поститься.
По поводу переп[алок на предыдущих страницах...
Пожалуй духовная часть поста - это личное, поэтому считаю вполне нормальным здесь на форуме обсуждать только кулинарную часть.

Так как я буду поститься первый раз, то пока не исключу кисломолочку.
Интересная статья:
Пост для мирян предусматривает то, что нужно обязательно следить за наличием в еде нужного количества микроэлементов, элементов, белка. Вообще, предпочтительней всего белки растительного происхождения. Их очень много в своем составе имеет подсолнечник, орехи, фасоль. Если пост для мирян позволяет, то иногда можно вкушать креветки, другие морские продукты. В углеводах суточная потребность организма составляет порядка 500 граммов. Основным же источником углеводов является, естественно, растительная пища. Не нужно забывать, что пост для мирян не исключает употребления сахара.

Что касается жиров, то нужно отметить тот факт, что растительные масла, если их использовать отдельно от животных, не превращаются в кишечниках в жир. Они не содержат нужного количества жирных насыщенных кислот. Этот факт очень важен для тех, кто старается за время поста сильно и быстро похудеть.

Не нужно забывать, что потребления разной жидкости во время поста также требует особого контроля – нужно пить не меньше 2 литров за сутки. Все пищеварительные функции организма очень сильно меняют свою активность в течение дня. Ощущается действие биологических часов. По их правилам, законам, самым благоприятным временем для еды является промежуток с двенадцати до 20 часов. С 22 до четырех часов все организмы активно занимаются перевариванием, усвоением пищи. Для отдыха, самоочищения остается всего лишь примерно время с 4-12 часов.

Пост для мирян должен включать 3-разовые режимы питания. Так, утром лучше выпить чая, кофе, съесть немного фруктов. Днем же также нужно выпить что-то (сок, кофе, минеральную воду), съесть фрукты или овощи, хлеб, выпить кефир, йогурт. На вечер должна припадать большая часть всего дневного рациона.

Необходимо всегда соблюдать балансы поступающих питательных веществ. Если приемы пищи очень редкие, то нужно делать очень разумное ограничение в количествах еды. Не нужно забывать, что неким отвлечением от ощущений голода днем может стать употребление соков, фруктов, чая, воды или же кефира, нежирного йогурта.

Л-И-В
Спасибо за открытие темки, очень актуально!!!
Насчет морепродуктов... Девчонки не обольщайтесь... Они не растительная пища..
Почитала коментарии священников... То же мнение... Некоторые из них приравнивают морепродукты к рыбе... Соответственно те же запреты, что и на рыбу... Вот еще мнение:

"....Скажите пожалуйста, можно ли в Великий пост есть морепродукты (креветки, мидии, кальмары)? Заранее спасибо!!! Таня.

Отвечает протоиерей Александр Ильяшенко:

Здравствуйте, Таня!

Разрешение вкушать в пост морепродукты является практикой Греческой Православной Церкви. В Русской Православной Церкви эта практика не очень принята. Я лично считаю, что уместно вкушать морепродукты в дни церковных праздников, например, в день памяти 40 мучеников Севастийских (22 марта), на Благовещение (7 апреля), в Лазареву Субботу (в 2011 году – 16 апреля) и в Вербное воскресенье (в 2011 году – 17 апреля). В любом случае вопрос о Вашей мере поста необходимо решать в личной беседе со священником.
С уважением, протоиерей Александр Ильяшенко..."
По старым канонам в пост кушать надо было один раз в день, ближе к вечеру... И как Иришка писала раньше-понедельник,среда, пятница-сырая пища... И вообще, одно из самых распространенных "кушаний" в пост считалась тюря: вода, черный хлеб и лук...
Как вам рецептик?
Разумеется о БЖУ не знали и добором белка никто не заморачивался...

Молочные продукты?

fiesta
Эта статья для мирян с послаблениями.

fiesta
похоже, это для беременных, больных, детей и стариков

Не только, там пишется, что у каждого свой подвиг по плечу. Я вот впервые буду поститься, поэтому возьму себе за основу такие послабления, чтобы вообще не сорваться.

Brunetka-ja
ну да... всё же лучше, чем ничего) к тому же дело-то добровольное)