Ещё раз для тупых как ты - для печени пофиг откуда фруктоза. Своим клиентам задвигай про температуру волокон в кишках и энергетические равенства фруктозы и глюкозы.

ох, из всего написанного я поняла, что от сладкого только кодировка

Стевия жутко противная на вкус. Лучше тогда уже сукралоза. Я просто недавно делала сайт про нее, пришлось много статей прочитать. Не участвует ни в каких процессах в организме, влияет только на вкусовые рецепторы во рту, поэтому ее можно всем. И не имеет запаха. И второй вариант – есть витаминные комплексы с полипренолами, которые выпускаются в виде не таблеток, а разных сладких вкусняшек (желе, сиропы). Это еще и очень полезно. :) Они сладкие за счет ягодных экстрактов.

Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:
А, и еще, конечно, вкусный чернослив вместо конфет! Если любите :)

Очень похожи на настоящий сахар комбинированные сахзамы от фитпарада. Мне очень десятка нравится. А у стевии действительно весьма сомнительный привкус, на редкого любителя. Ну, а фруктоза по сути такая же вредная как обычный сахар, лучше в её сторону не смотреть.

абожаю сладости мм-мм но иногда нужно от них отказаться)

проблема в том что стевия очень сладкая и при малой дозе сладость будет а поджелудочная не знает что делать - по уровню глюкозы нет причины выделять инсулин а по сладости через окольные показатели надо
такой раздрай никогда к добру не приводит
оттого стевию мешают с сахаром (в таком составе проюдается в магазинах для диабетиков или в отделах), такого зелья на стакан чая достаточно не 10 г а 3 г, и ПЖ довольна - немного инсулина выделила и отдыхает

Сахар можно заменить медом или сгущенкой.

а какой толк от вашей замены медом или сгущенкой? быстрее попа отрастет?
Максимум кэроб можно пожевать и то не много.

Можно съесть по паре штучек кураги и чернослива.

Эта фраза уже мемом стала, повторяется бездумно. Притом повторяют 100 пудов те, кто и не думает это правило сделать принципом жизни. Сказали посоветовали и заглотили пару соевых батончиков.
А что мешает съесть по паре абрикосов и/или слив, заодно не придется курагу/чернослив водой запивать. Или запить, но меньшим количеством воды - фруктовые соки гипертонические.
Вот совет от Тутельяна - если голодный перед сном, съешь яблоко, не наелся - съешь второе. Чем сливы/абрикосы хуже. Хотя тут возможно недоразумение, что понимать под вторым: второе яблоко или второе блюдо - макароны по флотски. При случае спрошу у мэтра.
Но никогда никакая курага или слива не заменит концентрированную сладость сахара - тут психология работает, а не физиология.
Определите себе норму сахара (в пересчете) 50 или 80 г, и ешьте смело. Под вечерний кефир любая сладость идет нормально.