есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Asteri

wel*** писал(а):

удачного похудения :-):

Спасибо!

Елена Давыдова

Вчера МЧ прошел удачно -1кг. :ya_hoo_oo:

Julie23

Всем привет! :ti_pa:

Я здесь 4-й день! мне нравится, очень удобно видеть то, что ты ешь и сколько калорий употребляешь! это как-то помогает и дисциплинирует! Раньше я думала, что это очень трудно и нереально считать калории! Но оказывается, ничего сложного! и самое главное, я заметила, что я стала меньше есть, хотя при этом в принципе не изменила свой рацион! Но я практически перестала есть мучное (только хлеб ржаной или со злаками или отрубями), меньше сладкого и жирного, ну и после 20-00 не кушаю. С начала "моего пути" пока не взвешивалась, думаю часто этого делать не стоит. Правда, на этой неделе не могу заставить себя позаниматься дома на велотренажёре, как-то неохота, но достаточно много хожу пешком. Всем удачи!!! :-):

Александра Мих

Всем привет! Я здесь уже неделю, пытаюсь сбросить 9 кг лишнего веса.
Полгода назад бросила курить и с тех пор вес неуклонно и пугающе быстро растёт. Даже не знаю, что делать. На диетах никогда не сидела, спорт спасал моё переедание сладкого и мучного.

В том году много каталась на роликах, где-то 4 раза в неделю по два-четыре часа, сбросила с 57 до 52 кг, но в этом году вес опять вернулся, хотя катаюсь постоянно (не так интенсивно, но все же)

Начала подсчитывать калории, не могу только понять - есть 1700-1800 кКал это плохо? Я не похудею? (до этого я наверно по 3000-4000 кКал наедала)
Помогите

Сластена

Александра Мих писал(а):

Всем привет! Я здесь уже неделю, пытаюсь сбросить 9 кг лишнего веса.
Полгода назад бросила курить и с тех пор вес неуклонно и пугающе быстро растёт. Даже не знаю, что делать. На диетах никогда не сидела, спорт спасал моё переедание сладкого и мучного.

В том году много каталась на роликах, где-то 4 раза в неделю по два-четыре часа, сбросила с 57 до 52 кг, но в этом году вес опять вернулся, хотя катаюсь постоянно (не так интенсивно, но все же)

Начала подсчитывать калории, не могу только понять - есть 1700-1800 кКал это плохо? Я не похудею? (до этого я наверно по 3000-4000 кКал наедала)
Помогите

ОГО 3000-4000, ну ты даешь........(Ну для меня это каллории на 4 дня). А так конечно похудеешь, цель поставлена, цель вижу, препятствия обхожу!!!!!!!
УДАЧИ :-|-:

Tinky

Александра Мих Во-первых Привет!
Во-вторых, вот даю тебе ссылочку там легко и быстро рассчитаешь сколько калорий тебе надо потреблять чтобы похудеть. Удачи! :-):

http://ugolok.info/potrebnost.php#

AdminForum: давно все тут у нас на сайте есть http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Кирина

Привет всем!!!Я сегодня зарегистрировалась,и очень хочу достигнуть своей цели!А цель велика неоходимо сбросить как минимум 60 кг,самой страшно что так много,куча проблем со здоровьем и гормонами,да и покушать не прочь.Вот и набралось!130кг.2 недели правильно питаюсь,считаю калории 800 в день не больше.лучше меньше,у кого похожая ситуация,или была ?Как вы сбрасываете?

Tinky

Кирина
Привет! Молодец что взялась за себя, но минимальное количество потребляемых калорий в день должно быть не меньше 1200, в противном случае происходит нарушение метаболизма и начинаются проблемы со здоровьем, вот.

Murderface

Привет всем, а я тут второй день, вчера в гугле набрала "калорийность персика" и на этот сайт попала :-):

5 день сижу на английской диете, только это не та, которая здесь на сайте :nez-nayu:

Вес раньше теряла быстро- если не ем совсем- за 2 дня 3 кг, а сейчас медленно, строго соблюдаю диету. Сейчас мой вес 69 кг при росте примерно 165, поправилась 2 года назад, когда поступила первый курс, в общежитии на ролтоне и жареной картошке в 2 часа ночи :cry_ing:

2 года назад весила 56 кг, хотя есть склонность к полноте. Скачала фитнес программу, вот, сейчас начну заниматься :cool_cool:

Всем удачи, девушки!

Александра Мих

Сластена
Спасибо за поддержку! :-):

есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Кто сейчас на конференции