изменил

Хаха, хорошо. Не то, что я против))) Прост интересно

А какие ошибки возможны? Калории считаю правильно, перепроверяла себя неоднократно. Зажоров не бывает в принципе, могу недобрать, но не перебрать с калорийностью. Пробовала снижать калорийность в апреле и мае, сидела то на 1350, то на 1400, с 1 июня 1500 ккал, с 22 июня 2 недели на 1600 ккал, потом опять снижение, как велели. Записалась на прием к эндокринологу только на 18.08. Пока сдам анализы и получу результат, будет уже конец месяца. Последний раз проверяла щитовидку ровно год назад, гормоны были в норме. Конечно, вес у меня не критичный, но хотелось еще немного сбросить.

Не все хотелки можно реализовать.
Все объективно, ни один режим не пошел, сама же видишь. При этом у других (тоже не у всех) все идет по плану. Алгоритмы одни, значит вы разные.
Посидишь месяц на удержании, по калорийности будет видно что творится. Если будет ровная калорийность, это и есть твое нынешнее удержание по твоему состоянию. Ты будешь готова отнять от нее 400 ккал на похудение? Не исключено что нет. У тебя и сейчас на удержание выходит меньше некуда.
Если твои 1400 ккал вследствие особенностей подсчета и применяемых таблиц калорийности равны 1800 ккал других пользователей, то я про то знать не могу. Как акын - что вижу, то и пою.

Да уж поняла...
Перебор в пятницу и на выходные не получается никак компенсировать в два дня не уйдя в РД.
Разгрузку ни на "молокочаем" на кефире не хочу.. а 700 ккал в два дня не компенсируются без большого дискомфорта..

Система даёт только видимость Швободы
Ну и чтоб это понять потребовался месяц топтания на месте)).
"И опыт сын ошибок трудных"
Ну туго доходит до некоторых что низзя жрать и худеть.. надо либо прекращать жрать, либо прекращать худеть)).
Будем больше стараться..
А с дисциплиной да, проблемы есть такое...
Если б не было- давно б уже... Да и не дошла б до таких цифр...
Исправляюсь...

Хорошо. Значит буду пока на удержании. Мои 1400 ккал равны 1400 ккал других пользователей. Я ем простую еду: много овощей, куриную грудку (калорийность рассчитала, исходя из способа приготовления), творог, каши, яблоки (другие фрукты реже). Ошибаться настолько здесь просто негде!

Не исключено что на удержании калорийность на 200-300 ккал подскочит за пару месяцев (это без учета изменения физактивности, чисто за обмен; это единственный путь, все остальное с перцем чили и прочей лабудой развод). Это твой шанс.

ЗЫ. Еще лучше набор веса в режиме +100 или +200, через месяц можно это попробовать. Цена вопроса - набор 0,5-2 кг веса, с последующим комфортным сбросом всего излишнего.

Спасибо. Буду использовать все возможности для достижения цели)

рекоменд.калорийность 1400ккал
1310
1750
1250
1323
1390
1395
1401

56,8
56,8
57

Новая рекомендация на неделю

edvard911
1780 ккал

Вера1959
как и обещалось, на удержании калорийность растет, а вес стоит
будешь держать, потом легче будет похудеть
1600 ккал

iMorgana
переход на режим -100
1550 ккал

felice_cuerpo
1400 ккал
процесс на -200 пошел, еще неделька на 1400 ккал, с шансами на поднятие

Luchs
переход на режим -200
удивительно, как можно ухитриться не худеть с таким весом
1930 ккал

Вредная бабyля
Все ОК
1920 ккал

МаринаСм
Перебор средний ежедневный 220 ккал, притом последние 3 дня неравномерность.
Переход на режим -200
1680 ккал

Frau Unbekannt
где отчет?

Без отчета Frau Unbekannt промежуточные результаты:
Средняя калорийность 1482 ккал
Средний плановый отвес после понижения почти у всех участников (кроме edvard911 и Frau Unbekannt) 200 г/неделя
Фактический отвес минус 40 г
Все плохо, но сам факт что у 2 участников все идет по плану, подтверждает, что если приступить к похудению с хорошим метаболическим статусом, все работает и на высокой калорийности. А плохой статус - либо заболевание (с этим к эндокринологу), либо плохой статус (не прошли последствия низкокалорийки), либо такие нарушения, которые никак не проявляются в отчетах - сам пользователь может даже не представлять, что он нарушает, ввиду каких-то укоренившихся направильных понятий в подсчете либо поведении.
Такое поведение - одна из известных диетологов как-то рассказывала, что никак не могла понять, отчего похудение не идет у женщины, подсчитывающей калории. А потом случайно уже на 3 или 4 консультации выяснилось, что помимо того, что она тщательно подсчитывает, она еще пьет ежедневно 8 стаканов чая с 4 ложками сахара в каждом. Она просто не считала ЭТО едой.
Самое забавное, что при всем уважении к этому диетологу (это не я ей рассказывал на лекции, а она слушала, а я слушал, а она рассказывала) если бы эта женщина была посажена на МФ, ей бы постоянно понижали калорийность от исходной, и поскольку в 8 стаканах ее "чая" содержится 1230 ккал, в итоге она бы дошла вместо своих предположим законных 1800 ккал до 570 ккал, и прекрасно бы худела на этом. Другое дело, что ужас бы внушала цифра 570 ккал (квази мало, хотя по факту 1800 ккал и нормально), да и БЖУ неблагоприятное, много простых углеводов и понятно в 570 ккал трудно вместить белки и жиры.
Оттого у меня похудение на МФ на цифрах порядка 1200-1400 ккал и внушает подозрение.