Аппетит в среднем пропадает, если каждый день есть на 400 ккал выше паритета для нормального веса. Соответственно поэтому средний вес у тех, кто перестает следить за собой, всегда на 20 кг выше нормального, это наиболее комфортный вес для большинства, поскольку в памяти записано, что это гарантия 2-месячного выживания.
Т.е. удержание нормального веса по интуиции - фикция, скорей отклонение от нормы, чем норма. Можно и по другому сказать - нормальный вес не тот, который мы принимаем за нормальный, а тот, который на 20 кг выше. Вот тот вес без проблем интуитивно и удерживается, регулируется аппетитом.

У меня получается значит так: аппетит конкретно пропал на 2300кк, значит 1900кк примерно мой паритет, на котором я худеть не буду. А разгон у меня закончился на 2400кк. Получается , что -400кк = 2000кк (я не должна худеть). Тогда какой смысл был в разгоне, что то я не поняла? Я то надеялась худеть хотя бы на 1900-2000кк.

И что с этим делать , чтобы правильно выйти на систему МФ
Буду благодарна вашим мнениям.

Только разгон у меня начался с 1800кк. До этого я очень медленно поднимала калории с 1200-1300