Доброе утро всем!

МОЙ ОТЧЕТ 06.12.13г.
Рост -158
Начальный вес-73,4;
Вес предыдущей недели -57,2;
Вес настоящей недели - 56,9;
Разница за неделю - (-0,3)
Объёмы предыдущей недели - 84/69/92
Объёмы настоящей недели - 85/69/92
Средний калораж недели – 1611 ккал.

Соловей56.........57 ......158…. 73,4…....57,2….....56,9.....-0,3…….1611......-16,5

У меня сегодня отвес: маленький, но мой! Тенденция хорошая!

alla64
Маргоша65
Да, девочки! Идёте семимильными шагами к ЦЕЛИ!

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:

Тань! Давай поднажми ещё чуть -чуть и будет заветная ТРИДЦАТОЧКА! Люблю целые числа!

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:


Ирин! А последнюю цифирку чем набираешь? Классная она у тебя!

Да, я на эллиптическом тренажере ("колесе") дома кручусь при просмотре по ТВ чего-нить интересного. Пишу столько, сколько он показывает. Может и врет, но мне не проверить. Неделю почти шагомер не тренировала (выражение моего внука). Он болеет, и много работы навалилось. Поэтому больше в "колесе" ...

У всех замечательные результаты. Мои поздравления!
Лена-соловей, 300 грамм совсем не мало для поддерживающего вес! Браво!
Ирина! С новой линейкой, с новыми достижениями! У тебя всегда стабильный отвес, тебе наверное аватарка помогает, вон, танцует круглые сутки!
Как только установилась зимняя погода, у меня пошел отвес. В сырую погоду вес стоял.Надеюсь, это было плато, оно сдвинулось... Надеюсь...
Мой отчет:
rozaLi....52....161....87.5....81.2...80.4...-0.8...1536...-7.1

Доброе. Не ругайте сильно.

Ст. Жанна 51 162 66 66.1 67.2 +1.100 1936 +1.200


Кстати, объемы совсем не выросли, почти каждый день хожу 2 мили с Лесли, и в принципе, до 2000 ккал не должна набирать вес. Но- вес пошел вверх.

Девочки, привет, привет, дорогие!!!!

Думала, что уже из Москвы напишу, ан, нет.... стооолько всего ... ладно, прорвёмся!

Мой отчёт:

Natali_D
Возраст - 62
Рост -158
Начальный вес-85,9;
Вес предыдущей недели - 74,1;
Вес настоящей недели - 73,8;
Разница за неделю - (-0,3)
Средний калораж недели - 1204,5 ккал.

Объёмы предыдущей недели – 106,0/88/106
Объёмы настоящей недели - 106,0/88/106

Общий отвес с начала - (12,1)


Natali_D………62……158…. 85.9…….74,1……..73.8…..-0,3….1204,5……-12,1


Физнагрузка за неделю (только по шагомеру, остального нет)
в ккал:
Пт - 457
Суб -190
Воскр -76
Пн - 258
Вт - 489
Ср -464
Чт - 132
Пт - это сегодня, пока нет данных

Девочки, вот нашла где-то рецепт "майонеза" , где не помню, может даже и на этом сайте.
Конечно это и не майонез, но для заправки салатов может и сгодится, сама ещё не опробовала, но думаю сделать.
=======================================================
Диетический майонез.

Необходимые продукты:
1. Яйцо;
2. примерно 50 г или немного больше, обезжиренного мягкого творога, (имеется в виду протёртый творог);
3. Специи.

Свареное вкрутую яйцо растереть и смешать с творогом.
Добавьте специи, соль, перец на ваше усмотрение.
Что можно добавить:
лимонный сок или уксус натуральный,
горчицу, перец
стевию (любой подстаститель или немного сахару) по вкусу
========================================================

Порция маленькая, как раз, чтобы просто попробовать - понравится или нет.
Темка с рецептами пока заглохла малость, что-то нам с Галей совсем некогда, но, надеюсь, что соберемся с духом и начнём претворять в жизнь обещанное....

Девочки, дорогие мои, здравствуйте, я вернулась! Рада, что наши стройнеющие ряды пополнились замечательными бойцами с лишним весом! И хоть на данном этапе из физнагрузок у меня остались тока неспешные краткие пешие прогулки, я не собираюсь отсиживаться в тылу, когда вы все отважно сражаетесь с жиром.
Мой отчет
Ирон...52...164...116...72,0...70,9...-1,1...1610..-45,1

Ирон
Минус 45.!!! Ого-го!!Вот это результатик.