Я вот тоже не сторонник низкокаллорийки (хотя тож с нее начинала когда то - это ж так логично кажется - хочешь похудеть? меньше ешь - потом со временем понимаешь что это путь в никуда), правда частенько до установленного коридора и не дотягиваю - а смысл в себя еду запихивать то, когда не хочется? почитай еще вот здесь на досуге viewtopic.php?f=49&t=2913 информация правит миром, как говорится - ты только начала, пробуй все, со временем найдешь свой секрет успеха!

Спасибо, electa!)
я где-то в этой теме читала - девочка писала, что худеет пока вписывается в коридор посчитанный, а как только его "недобирает" вес встает. Хотя честно говоря как-то не сильно верится.. Одна универсальная формула расчета оптимальной суточной потребности не может быть верной абсолютно для всех, как мне кажется.. У кого-то сахар высокий, у кого-то гормоны скачут.. Но тем не менее я так ни разу и не набрала эти 1700 калл, ну вот действительно некуда пихать больше)) И вес скачет, то уходит, то на месте стоит, сегодня прыгнул.

Evandgelina
да конечно, у каждого по своему организм реагирует) я вот к примеру с зеленого чаю пухну просто, а для кого он как мочегонное... мы ж все не идеальноздоровые, у каждого свой "нюансик" имеется наблюдай за реакцией на продукты, может тож вчера что-то выпила/съела и водичка задержалась просто

Я вот подумала чего-то, что это к концу цикла такая прелесть у меня. Статья оч интересная, приду домой, буду изучать)
Но уже сейчас могу сказать, что подсчет КБЖУ я выбрала именно потому, что насиделась уже на всяких диетах выше крыши. И, как это неожиданно, вес действительно возвращается. А эта система понравилась мне именно тем, что можно питаться так всю жизнь. Т.е. зная свою норму, пресловутый коридор, сначала похудеть (не за 1 месяц), а потом поддерживать вес. Поэтому и удивлена была, когда мне написали, что нужно до 1000 ккал ужаться. Я себе по-другому эту систему представляю. Питаешься как обычно, но в рационе появляются новые продукты, порции уменьшаются и т.п. Ну и конечно без нагрузки никуда..

вот еще тебе ссылочка (я сегодня добрая ) http://www.s-body.com/index.php?option= ... &Itemid=88 - эта книжка здесь одно время по форуму ходила, можно сказать библия худеющих)))

Evandgelina
Не удивляйтесь тому что вам нужно кушать по 2000к , это нормально.Организму нужна энегрия как минимум для того что бы поддерживать тепло , а если масса больше соответственно и затраты больше.Попитайтесь несколько дней на 100%(поддержание веса) а потом начинайте питаться на 75%-90% , периодически кушайте на 100%.Вы абсолютно правы насчёт формулы , я бы не столько по цифрам заморачивался сколько по тому что именно вы едите.Туже 1000 калорий можно и шоколадками набрать , только вот худеть не будете.Со временем будете накапливать знания в диетологии и спорте и будет результат , именно потерянный жир а не вода или мышцы или что-то другое.Все эти нестабильные результаты у людей из-за потери воды,мышц , чего угодно только не жира , отсюда и получаем то что организм после истощения быстро набирает прежную массу с бонусом в виде жира.Главное не прекращайте , цифры на весах могут стоять но за все ваши усилия вам аукнется.На своём опыте было такое - 2 месяца фанатично соблюдал БЖУ и занимался спортом.Вес стоял , моему разочарованию не было предела,но потом я решил замерить свои объёмы и выяснилось что они уменьшились на 5см-6см.

electa, Igortrutnev, как приятно, что не оставляете одну в беде!)

electa, сижу читаю тему про "много есть вредно.." бурчу чего-то себе под нос, а шеф косится на меня)))

Igortrutnev, вот Вы говорите именно теми словами, которыми я для себя поняла этот принцип.
А вот насчет наесть каллории шоколадкой) Я могу позволить себе утром 0,5-1 дольку темного/черного шоколада, но не больше, потому что иначе в "жиры не впишешься")) А самое радостное, что и не хочется больше то))

Evandgelina
Расслабляться и баловать себя можно и нужно .Главное знать меру, иметь положительную амплитуду снижения веса,наслаждаться положенной вкуснятиной и никакого самобичевания.Даже если вы переели не корите себя , от еды вы удовольствия не получите в таком случае а только создадите новый стресс , который возможно вновь будете заедать.Если честно 1 долька как-то маловато да и можно ко мне на "ты"? обязательно дневник надо завести!Писать заметки или просто общаться там

Igortrutnev, на "ты" с удовольствием)

Мне 1 дольки вообще с верхом хватает) Я и раньше не увлекалась сладким, кисленькое у меня в почете)) А поправилась сильно из-за гормонов, и очень долго утешала себя тем, что само собой все рассосется))) Но не рассосалось , диеты не помогали, поэтому пытаюсь наладить образ жизни и просто правильно питаться без "сегодня обожралась, завтра ничего не ем".

Evandgelina
Если поправилась из-за гормонов тогда в обязательном порядке нужно сдать анализы и на консультацию к эндокринологу.