"компания девиц под окном не жрали поздно вечерком"

Реналя

Попробую ответить на ваши вопросы. Но я не диетолог и могу ошибаться. И все таки считаю, что правила ПП нужно придерживаться, но всегда прислушиваться к своему организму.

Natik2005 писал(а):

А какую пищу лучше принимать на ужин, чтобы она легко усваивалась и не было чувства тяжести в животе? :du_ma_et:

Считается, что идеально для ужина - это белок ( мясо, рыба, птица и т.п) + некрахмалистые овощи. Но лично я себе позволяю фрукты ( кроме бананов и винограда) если мне хочется. И сложные углеводы в небольших количествах тоже добавляю, если сильный голод.

Добавлено спустя 7 минут 40 секунд:

Natik2005 писал(а):

Для меня макароны вообще табу, как то подсознательно заложено, что макаронные изделия ооочень калорийны, я их боюсь. :ne_ne_ne:

Макароны лучше брать из цельного зерна, тогда они не будут так вредны для нашего организма. Сама я макароны не очень люблю, но иногда когда очень хочется, могу себе позволить порцию цельнозерновых макарон.

Реналя

Natik2005 писал(а):

Ну вот если честно, пельмени люблю, но пока отказываю себе в этом. Зато иногда балуюсь варениками, с творогом или с картошкой. :cool_cool:

Знаю, что тоже нельзя, но главное, что не макароны. :hi_hi_hi:

Я вот например обожаю плов, но разделяю его на два приёма, рис отдельно, мясо отдельно. :du_ma_et:

А ещё меня напрягает, что по таблице подсчёта калорий у меня постоянный перебор углеводов и я никак не могу их правильно контролировать. :ne_vi_del:

Обычная белая мука вредна для организма, не зависимо куда она входит -обычные макароны, пельмени или вареники. К этим блюдам нужно относится , как к продуктам не на каждый день.
Плов я тоже не вижу нужды разделять. Кушайте его и наслаждайтесь им. Белый шлифованный рис не относится к продуктам на каждый день.
Лично я в плов добавляю пропареный рис. Якобы он меньше подымает сахар в крови, чем обычный шлифований. Но так ли это ? Кто знает. Самый полезный рис - это коричневый или дикий. Вот такой можно каждый день. В таком много клетчатки.

Реналя

Natik2005
Вот примерное меню которое было у меня сегодня.
1 приём: амарант ( 50 гр) с ягодами и кокосовыми хлопьями.
Кофе со сливками.
2 приём: 2 киви, 1 яблоко , горсть грецких орехов.
1 кусок цельнозернового хлеба с половинкой авокадо.
Кофе со сливками.
3 приём: 100 гр трески + спаржа.
100 гр салат - морковка по корейски
4 кураги.

Вопреки всем правилам фитнес питания :-)

. Но вот так мой организм функционирует отлично. С утра была ещё пробежка 8 км. И в течении для ещё кружусь ка волчок.

Сразу скажу что продукты использую в своём питании не дешёвые, т.к. Предпочитаю вкладывать деньги в питание и получать взамен хорошее функционирование своего организма. Чем таскаться по врачам и аптекам.

Natik2005

Реналя: Спасибо за разъяснение! :co_ol:

По поводу ужина:решила последовать вашему совету - вчера пришлось сходить на пару часов на ДР(как к бабуле не сходить :nez-nayu:

).Алкоголь не принимала, пила только компот. Питания придерживалась строго( два голубца и свежие овощи:огурец, редис, болгарский перец), но чуть позже, увидев торт, ещё и домашней выпечки, сорвалась :smu:sche_nie:

, съела кусочек! Вернувшись домой, взвесилась, была немного удивлена +600гр(перед выходом тоже вставала на весы). Как так? Неужели так быстро прибавляется вес? Расстроенная пошла спать. :cry_ing:

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Реналя:Я питаюсь пять раз в день маленькими порциями. :du_ma_et:

Реналя

Natik2005
По поводу весов, я бы не советовала постоянно взвешиваться. Т.к. потом это может в зависимость перерасти. У меня по крайней мере так произошло. И любое прибавление на весах, меня приводил к унынию. Хотя я понимала , что это вода которую моему организму по любому поводу хочется задержать :-)

. А потом это приводила к срывам. Поэтому я бы советовала взвешиваться 1 раз в неделю, утром до завтрака. Но это кому как удобно :a_g_a:

. Многим ежедневное взвешивание наоборот помогает держать себя в руках.

А количество приемов пищи, это уже дело каждого. Я тоже раньше питалась 5-6 раз. Но сейчас пришла к тому, что мне удобней 2-3 раза в день. Главное чтобы организму комфортно было.

Natik2005

По мне так взвешиваться лучше каждый день. Меня это держит в руках. В тот день, когда старые весы сломались я начала поправляться, видимо с горя :-)

И вот неделю назад муж наконец-то купил мне весы (видимо с намёком уже :-)

). После первого взвешивания любовь к еде как бабка отшептала :-)

Реналя

Natik2005 писал(а):

По мне так взвешиваться лучше каждый день. Меня это держит в руках. В тот день, когда старые весы сломались я начала поправляться, видимо с горя :-)

И вот неделю назад муж наконец-то купил мне весы (видимо с намёком уже :-)

). После первого взвешивания любовь к еде как бабка отшептала :-)

Супер!!!

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

привет девчата!!! у меня комп сломался не могла долго зайти...худею сейчас на лепестках,сегодня уже третий день второго круга! чувствую себя великолепно!!! стараюсь сьедать не меньшие 1200 ккалорий в день,получается наестся до сыта!на первом круге ушло 2 кг,а сейчас уже 600 гр за два дня! стараюсь что бы слишком быстро вес не уходил.хорошо ушли объемы!

Реналя

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
Поздравляю с результатами!!! :spr_ing2:

Ты просто молодец!!! :cool_cool:

А у меня прес прорисовывается, такая довольная была, сама себе в зеркале нравилась, пока на весы не встала :ny_tik:

. А там вес прибавился на 1,5 кг, сразу началась паника :to-pa-et:

. Вытащила сантиметр, изменилась - сантиметры чуток ушли. Вообщем успокоилась :pu_ll:

и решила в ближайшее время не вставать на весы и забыть о них, а палогаться на отражение в зеркале. Ну и конечно на сантиметр :-)

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

Реналя
приветик!!! конечна если у тебя мышцы накались вес плюсанёт.не смотри на него -смотри на себя и радуйся! ты молодчина!!! :cool_cool:

"компания девиц под окном не жрали поздно вечерком"

Кто сейчас на конференции