Кому за 50 - присоединяйтесь!

DFKTHBZ

все девочки ,пошла я собираться на работу..до завтра :pri_vet:-:

Стюардесса Жанна

DFKTHBZ писал(а):

Жанна приветики!!!!!!!!!!!!спасибо за ответ..я очень переживаю..и так уже отставание у меня..я когда худела первый раз..то не считала калории и бжу..просто питалась раздельно....не просто конечнотяжело на раздельном сидеть..поэтому я лучше буду считать..я тогда считала только жиры..и за 2 года похудела на 30 кг..а потом начала питаться смешанно и понеслось.. :smu:sche_nie:

Да не за что. Я тоже не спец, сужу со своей колокольни.

Раздельное питание- в принципе худеют не от раздельности продуктов, а потому, что невольно приходится кушать меньше.
Так получается.
Где-то читала объяснение, но и так понятно, что пока подождешь после одного продукта- то уже челюсти менгьше работают, и скушаешь в любом случае меньше.

Я тоже когда пришла на форум, начала считать калории. дошла почти до задуманного веса, но потом- то поездки долгосрочные, безинтернетные и без весов, то еще что-то и потеряла контроль над тем, сколько ем.
Вес потихоньку вернулся.

НЕ унываем! Мы победим, а не вес.

Конечно, что долго и усердно наживалось, то не скинешь в одночасье.
Главное- не терять веру в свои силы. А они у нас есть.
Нас много, и мы уже по полвека прожили, думаю- не зря мы здесь.

Я белки ем много, люблю я мясо, мне без мяса жизни нет.
Рыба и яйца- это не то, не ощущаю сытности в них.
Курицу ем, люблю, но мясо конечно больше.

Каши ем ооооочень редко, пачку овсянки могу по полгода кушать, пока не прогоркнет.
Не мое это.
Вот я лучше на гарнир к мясу овощей натушу- вкусно и сытно.

Добавлено спустя 7 минут 12 секунд:

Васна писал(а):

Да она бы с удовольствием, да только наша бабушка с интернетом не дружит да и с компом тоже

Моя мама тоже ни с компом ни с интернетом.....
Но за последние два года похудела на 20 кг.

Ее способ- заменила тарелку блюдцем. И без добавки- то, что на блюдце скушать и не добавлять.

Можно посоветовать этот " метод блюдца" . Потихоньку вес сдвинется.
И сахару поменьше в чай-кофе. Соки-лимонады не пить, лучше купить банан и скушать как десерт (вместо).
Поменьше жареного, больше отварного.

fiesta

Rudana писал(а):

Меня удивляет, почему тебе важно мое мнение

Соловей56 писал(а):

Фиеста! Я тоже ,в основном, сидела в своём коридоре.

DFKTHBZ писал(а):

а сколько же ты калорий употребляешь..еще меньше 1200 ]

Ой, девчонки, всех я запутала!
Просто я вылезла с комментариями для Оли-DFTHBZ, а потом спохватилась, и решила, что у меня ещё не те результаты, чтобы кого-то поучать. И посоветовала обратиться к тем, кто для меня в нашем деле авторитет - Рудане и Лене-Соловью. Вы для меня авторитет потому, что начинали вместе, а результат у вас не в приимер моему. Рудана для меня чуть больший авторитет, потому что у нее рост чуть ближе к моему. Своим постом я хотела сказать, что почти не контролирую жиры. Что касается коридора, то он у меня 1450-1650, но в течение недели я ем очень хаотично - то много, то мало. Главное (уже писала про обсуждение с volk) не привысить свою расчетную равновесную - 1950 и не опускаться ниже 1400 (в крайнем случае, когда совсем уж есть не хочется -1200). Поскольку вчера я неожидано вылетела на 2367 (видела с самого утра, что перебираю, но хотела есть и решила себе не отказывать), а сегодня совсем не хочу есть (сейчас около 800), то и написала, что сегодня буду поднимать до 1200-1400. Кажется, объяснилась?

NatSus

Соловей56 писал(а):

fiesta писал(а):

Я за соотношением БЖУ практически никак не слежу. Всегда жиры в красное вылезают. А в коридор обычно укладываюсь. На жиры обращаю внимание только примерно так: захотелось после полдника съесть что-то особенно жирненькое (например, сливочное масло), калории ещё позволяют, а жиры уже в красном - откладываю это "хочу"до завтра. И смотрю, чего больший недобор (обычно белков), потом прикидываю, чтобы такого съесть с учетом этого недобора (а там по-любому какие-то жиры ещё добавятся). Но я не гуру в этом процессе. Интересно, что Рудана и Соловей по этому поводу думают.
Вчера вот зажор был, а сегодня есть не хочется. Но буду до 1200-1400 поднимать.

Фиеста! Я тоже ,в основном, сидела в своём коридоре. Жиры всегда красные (потому что не ем обезжиренных продуктов), но, конечно, не в два раза! :nel-zya:

.Белков чаще всего недобор, ну не могу я съесть много мяса. :-)

Углеводы практически всегда либо в норме, либо недобор. Но и при таком раскладе, при условии соблюдения коридора, результат был всегда! :du_ma_et:

Оль!( DFKTHBZ) Но Ковальков, который диетолог, говорит, что жиры- это для похудения самое главное! :nez-nayu:

Контролируйте жиры - будете хорошо худеть! :nez-nayu:

Я думала, что это только у меня такая проблема - никак не могу выйти на коридор по всем БЖУ. При этом я начала есть обезжиренный творог и практически убрала масло их рациона - всё равно жиры почти всегда красные. Знаю, что обезжиренный творог совсем не полезен, т.к. не усваивается. Попробую не зацикливаться на БЖУ - следить только за коридором калорий.

Стюардесса Жанна

Добрый день!

который так хорошо начинался, а потом в булочной купила круассан с начинкой , съела половинку, которая затянула почти на 200 Ккал.

Круассан был еще теплый, свежак.
Вторую половинку скормлю мужу, вместе с булочкой, из-за которой все и зашла в булочную. :smu:sche_nie:

DFKTHBZ

Стюардесса Жанна
КАКАЯ МОЛОДЕЦ :buket:

ТВОЯ МАМА..

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
Стюардесса Жанна

ДА ...ЧЕМ БОЛЬШЕ СЕБЕ ОТКАЗЫВАЕШЬ В ЭТОМ..ТЕМ БОЛЬШЕ ХОЧЕТСЯ :smu:sche_nie:

...А У МОЕЙ ВНУЧКИ СЕГОДНЯ 1,5 ГОДИКА..ПОШЛИ ПОЗДРАВЛЯТЬ И ПРИШЛОСЬ СЪЕСТЬ ТОРТИКА КУСОЧЕК..ВИДИТ БОГ Я НЕ ХОТЕЛА..Я ВООБЩЕ К НИМ РОВНО ДЫШУ..НО СЫН КАК ТО С ОБИДОЙ СКАЗАЛ..ЧТО ТАК НЕЛЬЗЯ..ПРАЗДНИКИ ЕСТЬ И БУДУТ..ПОЭТОМУ ПРИШЛОСЬ СЪЕСТЬ :nez-nayu:

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
НУ ладно завтра снова здорова :-)

Стюардесса Жанна

DFKTHBZ писал(а):

Стюардесса Жанна
КАКАЯ МОЛОДЕЦ :buket:

ТВОЯ МАМА..

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
Стюардесса Жанна

ДА ...ЧЕМ БОЛЬШЕ СЕБЕ ОТКАЗЫВАЕШЬ В ЭТОМ..ТЕМ БОЛЬШЕ ХОЧЕТСЯ :smu:sche_nie:

...А У МОЕЙ ВНУЧКИ СЕГОДНЯ 1,5 ГОДИКА..ПОШЛИ ПОЗДРАВЛЯТЬ И ПРИШЛОСЬ СЪЕСТЬ ТОРТИКА КУСОЧЕК..ВИДИТ БОГ Я НЕ ХОТЕЛА..Я ВООБЩЕ К НИМ РОВНО ДЫШУ..НО СЫН КАК ТО С ОБИДОЙ СКАЗАЛ..ЧТО ТАК НЕЛЬЗЯ..ПРАЗДНИКИ ЕСТЬ И БУДУТ..ПОЭТОМУ ПРИШЛОСЬ СЪЕСТЬ :nez-nayu:

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
НУ ладно завтра снова здорова :-)

У мамы другого выхода не было- начали болеть колени, и врач сказала обязательно нужно худеть.

Поздравляю с маленькой датой!
Ничего, кусочек тортика иногда не так страшно.
Завтра старайся быть в коридоре.

Интересно, у нас есть калорийность горохового супа? Так захотелось сварить.
Посмотрю, если не очень калорийный- то сделаю.

Соловей56

Стюардесса Жанна писал(а):

Интересно, у нас есть калорийность горохового супа? Так захотелось сварить.
Посмотрю, если не очень калорийный- то сделаю.

Жанна! Супы все не калорийные! Зато, как они спасают нас зимой! :a_g_a:

На сайте по-моему есть, но лучше самой посчитать! :a_g_a:

Зима-то ведь дооолгая! :cool_cool:

Rudana

У меня гороховый суп на воде без копченостей получился недавно на 63 кал. А с копченостями все 160 кал. Тут трудно сказать точный калораж. Зависит от количества овощей и гороха.

alla64 · мои цели: 28.11.2018-90кг

я тоже считала, у меня вышло -66 ккал, б-3,4ж-2,2,у-8,0
Я делала с морковкой, луком, картошкой-все в меру, суп получился достаточно густой, тоже без копченостей, я потом мужу крошу в уже готовый суп копчененькое готовое, когда грудку, когда колбасу,ему нравится, себе-фигушки :ta-ne-c:

Я вообще по бобовым западаю, люблю фасоль,горох и чечевицу, вкусненько... :smu:sche_nie:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции