Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Innyska

Кристина-Малина
Думаю ,что при похудении ориентировочно выставляй Ж столько,сколько кг веса иметь хочешь в итоге. А вода-это считается ВСЯ жидкость за сутки,и в супах и в овощах,и в фруктах,и в чае.Девочки,не увлекайтесь,пожалуйста,низкокалорийными рационами,быстрая потеря веса грозит потерей красивого внешнего вида,проблемами со здоровьем,угрозами срывов и постоянным изнуряющим жёстким самоконтролем.А это вам надо?Живите и наслаждайтесь!И на нормальном питании похудеете,не сорвав обменку,зато надёжнее.Почитайте темку"Худеем по системе Минус Фунт"

Калинка75

Innyska писал(а):

Кристина-Малина
Думаю ,что при похудении ориентировочно выставляй Ж столько,сколько кг веса иметь хочешь в итоге. А вода-это считается ВСЯ жидкость за сутки,и в супах и в овощах,и в фруктах,и в чае.Девочки,не увлекайтесь,пожалуйста,низкокалорийными рационами,быстрая потеря веса грозит потерей красивого внешнего вида,проблемами со здоровьем,угрозами срывов и постоянным изнуряющим жёстким самоконтролем.А это вам надо?Живите и наслаждайтесь!И на нормальном питании похудеете,не сорвав обменку,зато надёжнее.Почитайте темку"Худеем по системе Минус Фунт"

Полностью согласна!
+100!

Кристина-Малина

Значит Ж 32 у меня должно быть...Да.... Это сложней, в смысле чтоб жиры не передрать и белкт добрать до нормы100.... :du_ma_et:

Калинка75

Кристина-Малина писал(а):

Значит Ж 32 у меня должно быть...Да.... Это сложней, в смысле чтоб жиры не передрать и белкт добрать до нормы100.... :du_ma_et:

Это так кажется вначале, я сначала тоже так думала, а потом привыкла, и теперь для меня проблема добрать жиры хотя бы до 30, а с учетом того, что набирать их надо в первой половине дня (ну я себе так разрешила) то проблема усложняется :du_ma_et:

Раньше был вечный недобор белков и перебор жиров, а сейчас наоборот :hi_hi_hi:

Orkoff

Кристина-Малина

и вообще мы не знаем каков твой рацион был до диеты. и что-то планировать, не беря в расчет рацион, который привел к набору массы мягко говоря странно....

просчитай сколько у тебя было прежде БЖУ, сколько калораж, сколько нагрузка и т.п.

Innyska

Кристина-Малина
Кристина-Малина писал(а):
Значит Ж 32 у меня должно быть...Да.... Это сложней, в смысле чтоб жиры не передрать и белкт добрать до нормы100.... Как это-Ж 32?ты хочешь весить 32кг всего?