Кому за 50 - присоединяйтесь!

Соловей56

Всех с первым днём зимы! У нас погоды стоят ясные и теплые!

fiesta писал(а):

Лена-Соловей, поздравляю! У тебя самый лучший ИМТ. Равнение на лучших! :buket:

На втором месте Kikka, на третьем - mvch (это я уже ищу стимулы и ориентиры для поддержания веса :hi_hi_hi:

)

Фиеста, спасибо! Но меня как-то напрягает постоянное последнее место в табличке! :hi_hi_hi:

На этой неделе хочу переместиться хотя бы в серединку! :-)

Да и Новый год близко, надо хоть какой-нибудь задел сделать на праздник! :-)

Вообщем, планы большие! :-)

Добавлено спустя 9 минут 10 секунд:

DFKTHBZ писал(а):

у девчонок в дневниках прочла что углеводы и жиры не совместимо..а с чем едите каши..я ем с сыром творожным хохланд..в нем 20 г жира..и 212 калорий..масло не ем уже 4 года сливочное..может и сыр этот не надо..тогда вообще пустую кашу что ли есть..

Оль! Привет! Насчёт каш: я кашу варю на воде без сахара и соли, добавляю туда стол. ложку семян льна (это нам обязательно нужно!), а потом я нарезаю на дольки яблоки и ем с ними кашу. Поверь, что очень вкусно и полезно! :-:ok:-:

А зимой (после Нового года) я с кашей ем курагу, чернослив, инжир. Эти сухофрукты очень сладкие и вкусные , и кашка получается объедением! Но сначала нужно всё посчитать и строго отложить количество всех сухофруктинок! :st_op:

Олечка, попробуй! :a_g_a:

fiesta

Соловей56 писал(а):

Фиеста, спасибо! Но меня как-то напрягает постоянное последнее место в табличке!

Лена, наверное, при большом желании ты и первое могла бы занять. А смысл? Судя по твоему информеру тебе до цели - 1.2 кг, то есть меньше, чем сбрасывает Маргоша за 1 раз. Мы меняемся, должны меняться и ориентиры для нашего дальнейшего совершенствования. После того, как ты одолеешь последние 1,2 кг, цель-то все равно должна быть. И когда у всех у нас ИМТ станет нормальным - зелененьким ( а я надеюсь, что вторая колонка ИМТ когда-нибудь вся станет зелененькой для выпаса стада хрюш, которых уже нечем особенно будет кормить) нам нужны будут ориентиры.

Кстати, для тех, кто достигнет желаемого веса/ИМТ, можно вести соревнование по дням. Типа "Удерживаю вес уже.... дней".

А пока - равнение на лучших! Прикинула сейчас. У меня если/когда достигну намеченной цели ИМТ будет примерно 21. Н-да, не слишком ли я замахнулась?

Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:

Соловей56 писал(а):

Насчёт каш: я кашу варю на воде без сахара и соли, добавляю туда

А я добавляю свежемороженные ягоды - клубнику, вишню, иногда клюкву. Забавное сочетание - горячая каша и ледяные фрукты. Редко - сухофрукты или те же ягоды, но сушеные. периодически - орехи. Но орехи вообще-то ем каждый день - и просто так, и в творог добавляю. С медом. А ещё изредка - джемы, ягоды, протертые с сахаром. Но именно из-за сахара - редко.

Серебряный апрель

Поздравляю всех с первым днем зимушки-зимы!!!!Так радостнооооо!!!!

Соловей56 писал(а):

Насчёт каш: я кашу варю на воде без сахара и соли, добавляю туда стол. ложку семян льна (это нам обязательно нужно!), а потом я нарезаю на дольки яблоки и ем с ними кашу. Поверь, что очень вкусно и полезно! :-:ok:-:

А зимой (после Нового года) я с кашей ем курагу, чернослив, инжир. Эти сухофрукты очень сладкие и вкусные , и кашка получается объедением! Но сначала нужно всё посчитать и строго отложить количество всех сухофруктинок! :st_op:

Олечка, попробуй! :a_g_a:

Ой!Раньше бы я не поверила :-)

,а теперь от одного только прочтения слюнки текут :eat-ing1:

.

DFKTHBZ

valentinka 66 писал(а):

Ирiна писал(а):

Привет

Нашла интересный сайт:
Кому интересно, можно найти по адресу http://www.hudeika.ru/

В моем предыдущем посте отрывок из статьи, расположенной на сайте,
который порекомендовала Ирина.

спасибо за статью...очень понравилась..так все дохотчиво..и понятно

DFKTHBZ

Оль! Привет! Насчёт каш: я кашу варю на воде без сахара и соли, добавляю туда стол. ложку семян льна (это нам обязательно нужно!), а потом я нарезаю на дольки яблоки и ем с ними кашу. Поверь, что очень вкусно и полезно! :-:ok:-:

А зимой (после Нового года) я с кашей ем курагу, чернослив, инжир. Эти сухофрукты очень сладкие и вкусные , и кашка получается объедением! Но сначала нужно всё посчитать и строго отложить количество всех сухофруктинок! :st_op:

Олечка, попробуй! :a_g_a:

[/quote]
Лена привет!!!!!!!!!!!!!!!спасибо за ответ..но я не люблю сладкие каши..я и варю я тоже только на воде..поэтому думаю или с подсолнечным маслом или с сыром..я кладу 15-17 г это 3-3,4 г жира..но я так поняла что вы питаетесь раздельно..т е белки только с овощами и углеводы с жиром не смешиваете..или я не правильно поняла..

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
А я добавляю свежемороженные ягоды - клубнику, вишню, иногда клюкву. Забавное сочетание - горячая каша и ледяные фрукты. Редко - сухофрукты или те же ягоды, но сушеные. периодически - орехи. Но орехи вообще-то ем каждый день - и просто так, и в творог добавляю. С медом. А ещё изредка - джемы, ягоды, протертые с сахаром. Но именно из-за сахара - редко.[/quote]

я добавляю варенье собственного приготовления..в творог..по ч л на 100г..

kusbara

Всем привет и с началом зимы! :-|-:

А у нас вот какая зима: :sh_ok:

Тель-Авив, прогноз погоды, 1 декабря, воскресенье, облачно,+25 °С днем, +18 °С ночью, +22 °С вода.
Галочка, спасибо за таблицу, все красиво и понятно. :-:ok:-:

Ирочка спасибо за ссылку, интересный сайт. :-:ok:-:

Камильфо, привет! :pri_vet:-:

alla64 писал(а):

камильфо, главное -не расстраивайся. Извини,не знаю,как обращаться, основной контингент уже друг друга по именам знает.
в нашем деле, как ни покажется тебе странным этот факт, многое зависит от настроя-если киснешь с первых неудач,то ничего и не получается.
и не сильно расстраивайся,если сразу не получается свести баланс до копейки , пройдет немного времени, все получится. Немного больше-немного меньше- это не так уж страшно, главное -выдержать общий суточный калораж в хорошем, бодром настроении, не забыть себя порадовать чем-нибудь вкусным, а то потом вместо малюсенького кусочка захочется ухомячить пол торта, соблюдать перерывы- питание должно быть равномерным в течение дня, и пить побольше простой воды- вот это надо обязательно соблюдать (дробное питание и воду!!)- и результат придет

Полностью согласна с Аллой. :good_luck:

kusbara

Оля-DFKTHBZ, привет, я тоже не люблю сладкие каши. Моя каша такая: овсяные хлопья заливаю кипятком, совсем чуть чуть соли, и крошечный кусожек сливочного масла, без варки. Через 20-30 мин. готово. Совсем без соли и масла немогу.

DFKTHBZ

kusbara писал(а):

Оля-DFKTHBZ, привет, я тоже не люблю сладкие каши. Моя каша такая: овсяные хлопья заливаю кипятком, совсем чуть чуть соли, и крошечный кусожек сливочного масла, без варки. Через 20-30 мин. готово. Совсем без соли и масла немогу.

НУ что масло что сыр мой..одинаково животный жир..я думаю что так можно есть..т к даже по принципу раздельного питания можно сыр с хлебом..

Rudana

Девочки, всех с началом зимы и хорошими результатами за неделю!

kusbara

Девушки, вот еще интересная информация, возможно читанная-перечитанная, новичкам, думаю будет полезно! :a_g_a:

http://15-dieta.ru/pitanie/kak-pravilno ... -progress/

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции