Я давно на подсчете калорий сидела - очень эффективно! И даже интересно! Кучу блюд низкокалорийных придумала. И, главное, ни от чего не отказывалась. Хотела шоколадку - ела, только утром.
Сбросила 16 кг за пол года!!! Вес продержался лет 7, но я постоянно контролировала его, и если стрелка весов начинала двигаться вперед, применяла ту же систему.
Сейчас немного поправилась Опять буду сидеть на этой же диете. О результатах расскажу, надеюсь скоро

Будем ждать результатов! Удачки

водную диету не знаю =) это у меня просто стиль такой выработался.

Всем привет! Девочки , подскажите пожалуйста, при моем коридоре (можно посмотреть в информере) Ж. 47.9-57.9 ??? мне кажется много или нет?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Как оказалось в ухе с сайрой очень много жиров ,( если сайру саму кушать из супа) может без нее и нормально))))

Кристина-Малина
Нет,у тебя Ж не много,для быстрого похудения как раз,но можно и больше.Я ориентируюсь на 1г Ж на 1 кг веса примерно,или "жиров должно быть столько,сколько кг веса ты хочешь иметь".

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
А ты не просто на воде уху варишь?должно быть одинаковое кол-во жиров,ведь самый жирный продукт в твоей ухе-это та самая сайра.

Придется носить воду с собой Ради пользы и крсивой фтгцры, а я раньше думала что чай зеленый вместо воды достаточно.... Буду пересматривать... Если выпивать в день 2л. воды , то я столько калорий не наберу(по коридору)....
А можно утором сразу 2 стакана?для очищения как раз получится за 20 минут до еды

Кристина-Малина


а мне кажется много 1 г жира на 1 кг веса. причем очень много. цель сейчас похудеть и значит надо уменьшить жир до 30-35

Спасибочки...Процент жира у меня32.82%, а масса жира 25.47% ДОФИГА ( это мне калькулятор вывел)., а вес 77.6...Так покаому из жиров ориентироваться?

масса не может измеряться в %