Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Orkoff

Калинка75 писал(а):

Orkoff писал(а):

Проплыви 10 бассейнов =) без остановки =)

издеваешься ;;-)))

, какие 10 бассейнов для начинающего ;;-)))

ну так она вроде любит плавать :-)

Innyska

Ирина,ты и так очень хорошо и быстро похудела,мне кажется,и по-моему твой коридор несколько занижен,знаешь что это грозит срывами и быстрым набором ещё больших кг?Не лучше ли добавить калораж,Б и У ,и сбавить темпы,лучше медленнее,но навсегда?И,главное, без потерь для здоровья?

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Из моего опыта знаю,что плавание лучше всего тонизирует тело,не говоря об аквааэробике.

sokolyuchka

Innyska
извините, если бестактно... :smu:sche_nie:

у вас в линеечке реальный возраст указан?

Кристина-Малина

Девочки , я запуталась..... :kli_ny:

В книге жирозжигания написано.....Что в день мы должны получать Б -40%., Ж.-25%, У.-35%!!! А как это посчитать самой?
И еще))) Когда я захожу в планирование питания и рассчитываю суточную потребность, ввожу данные, СОХРАНЯЮ и жду что отпечатается в информере(т.е.Б,Ж,У, но нет...одни нули???? :cry_ing:

Miaffa

Эти данные в самом информере надо галочкой отметить

Innyska

sokolyuchka
Да,реальный и в теме"Кому за 50"я пописываю...Кристина-Малина
Я не помню где,но точно здесь на сайте,то-ли в теме какой,то-ли в дневнике у кого-то подсмотрела ссылку на английский,кажется,или американский способ подсчёта веса и рациона.Просто у меня 3 недели инета не было,забыла где...там и подсчитала,а так как я повышая калорийность, не могу повышать кол-во Ж,рассчитать здесь не удаётся,считаю по соотношению Б25%,Ж30%,У55%.Попробуйте поискать в темах по метаболизму,рассчёту веса..Сама буду благодарна тому,кто подскажет,где это можно посмотреть.

Кристина-Малина

Спасибочки!!! Информер настроен)))) УРА :ta_n_cor:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Innyska писал(а):

sokolyuchka
Да,реальный и в теме"Кому за 50"я пописываю...Кристина-Малина
Я не помню где,но точно здесь на сайте,то-ли в теме какой,то-ли в дневнике у кого-то подсмотрела ссылку на английский,кажется,или американский способ подсчёта веса и рациона.Просто у меня 3 недели инета не было,забыла где...там и подсчитала,а так как я повышая калорийность, не могу повышать кол-во Ж,рассчитать здесь не удаётся,считаю по соотношению Б25%,Ж30%,У55%.Попробуйте поискать в темах по метаболизму,рассчёту веса..Сама буду благодарна тому,кто подскажет,где это можно посмотреть.

Надо поискать))))) Спасибочки!!! :-):

Evandgelina

Ирина, спасибо большое за поддержку :bu_ket:

! На деле все оказалось так: подруга все-таки приехала (уже легче было морально) :hi_hi_hi:

, до тренировки я поговорила с тренером. Она посоветовала добавить тренажеры. Но я сомневаюсь... Сейчас я большая и мягкая, не хочу быть большой и твердой)) Может я и заблуждаюсь конечно. Тренировка понравилась! Сегодня занимались с фитболами, я свой почти возненавидела.. Оч стыдно было, что не справлялась с нагрузками. Спасло то, что 6 лет занималась волейболом и мышцы хоть немного что-то помнят. К концу тренировки поднялось давление, затошнило, заложило уши и тренер милостиво позволила мне посидеть на скамеечке, но после тренировки похвалила и сказала что нужно слушать свой организм и не срывать его до предела. В общем как-то так.

ИринаКруг

Orkoff писал(а):

Цитата:

в калькуляторе пишут,что превышение,но я так не считаю.

вот и правильно. =)

Цитата:

..как думаешь,посещение бассейна это поможет фигуре???..я не люблю спорт,а плавать люблю...это единственный выход для меня,чтобы использовать физнагрузку...сколько раз в день ты качаешь пресс?

попробуй.

но только от плавания большого эффекта не будет. Плавание это как дополнение к основному упражнению для похудания - ходьбе. Мышцы в тонус приведешь это точно =) Но опять же надо именно плавать, как сказала Калинка75, а не булькаться. Проплыви 10 бассейнов =) без остановки =) вот я тогда посмотрю, насколько ты любишь плавать =)

Ты же почти достигла своей завтеной цели =) Тебе сейчас надо делать упор на силовые нагрузки, чтобы все чики-пуки было.

пресс качаю 3-4 раза в неделю. вообще есть программы по улучшению мышц живота, вот я все никак не могу начать их делать. :-):

но по отзывам весьма действенны. тренировки по 3-4 ращза в неделю. очень хорошие результаты спустя 6 недель.

"Orkoff"...ТЫ ПЛОХО МЕНЯ ЗНАЕШЬ!!!...при всей своей не особой любви к спорту я могу проплыть и 20бассейнов,и буду после этого говорить,что я люблю плавать!!!...когда-то именно так я вылечила компрессионный перелом позвоночника...но тогда я была достаточно худая ,питалась как хотела и не думала о похудении.. ::yaz-yk:

Orkoff

Цитата:

Orkoff"...ТЫ ПЛОХО МЕНЯ ЗНАЕШЬ!!!...при всей своей не особой любви к спорту я могу проплыть и 20бассейнов,и буду после этого говорить,что я люблю плавать!!!...когда-то именно так я вылечила компрессионный перелом позвоночника...но тогда я была достаточно худая ,питалась как хотела и не думала о похудении..

ладно-ладно =)))

добавляй сейчас себе потихоньку силовые нагрузки, потихоньку, чтобы придать рельефности и прочего =) с гантельками упражнения поделай =) гантельки самые тупенькие и легонькие, не надо себя сразу гробить :-):

пресс начни качать

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции