Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 авг 2025, 11:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 5341 ]  На страницу Пред.  1 ... 146, 147, 148, 149, 150, 151, 152 ... 535  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 11:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.05.2015
Сообщения: 6165
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,646

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (0)
Lilishe4ka
Я не борюсь никак. Небольшой перебор не так страшен, как недобор. Поздравляю с отвесиком :bra_vo:

_________________
Татьяна. Можно просто Вася.
И лучше на ТЫ

Изображение

Да покинут нас нажратые килограммы!© Native_32


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 11:33 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.04.2015
Сообщения: 783
Изображений: 188
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4,175

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Native_32 Какой ужас... у самой на той неделе такие же сны были... хотя, самое интересное что утром я проснулась сытая и давольная будто все наяву сожрала))) Было по кайфу))) :-)

Prude
Хм.. интересно... а в чем система заключается? :smu:sche_nie:

Мария255
Умничка))) С отвесиком)) :-:ok:-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 11:39 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 04.07.2013
Сообщения: 32
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 227

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Поздравляю с отвесиками! У кого отвесиков нет - не расстраивайтесь, завтра в два раза больше уйдет. У меня отвес больше килограмма, но по опыту знаю, первая неделя самая легкая, потом... Планирую сегодня часик на беговой дорожке попыхтеть.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 11:42 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.04.2015
Сообщения: 783
Изображений: 188
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4,175

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
dia1150
Привет-привет)
С отвесиком тебя)) Молодец))) :-:ok:-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 11:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.02.2015
Сообщения: 2399
Изображений: 11
Откуда: Мариуполь, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 924

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Lilishe4ka
А какое у тебя соотношение БЖУ? Я ставила сбалансированная 2, но мне по ней тяжело угли добирать без перебора жиров, поэтому изменила на свое 30/35/35 и теперь шикарно вписываюсь!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Когда борьба происходит внутри самого человека, значит, этот человек чего-то стоит! ©Дейл Карнеги
Мир принадлежит тому, кто ему рад!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 12:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
dia1150
с отвесиком

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 12:05 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.06.2015
Сообщения: 148
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 328

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Vladislava_
можешь скинуть свое меню на день, приблизительное. хочется посмотреть, выводы сделать для себя)))) Если не трудно

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
АНКЕТА ПОДКОРМКИ МИШЕК
Мои промежуточные этапные цели
1. 82-75 достигнута 22.07.2015
2. 75-70 достигнута 13.09.2015
3. 70-65
4. 65-60
5. 60-55
6. 55-50

Мои шаги к большой любви)))
1 месяц -5 кг
2 месяц -3 кг
3 месяц - 2.2 кг


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 12:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.04.2015
Сообщения: 319
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 684

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Lilishe4ka писал(а):
У меня отвес наконец-то!
-400 г!
Ура!!!
У меня с БЖУ проблема, а конкретно с жирами. Не могу я в них вписаться хоть стреляй меня. Я уже и не жарю практически ничего, только запекаю, салат заправляю 7 г ОМ, до варенных рыб и мяса все-таки еще не доросла, могу запеченные, но запекаю без масла, и не вхожу((
Поделитесь опытом как Вы "боретесь" с жирами

Поздравляю с отвесиком!
Насчет жиров - у меня где-то 20-30 грамм жиров в день получается без особых проблем. Ничего не жарю, даже в суп свеклу-морковь-лук не на масле жарю, а на водичке, из мяса - курица или говядина, молочка вся нежирная - сметаны, сыра, сливочного масла не ем, творог 0,5-1%, молоко максимум 1,5%, салаты заправляю йогуртом 2% вместо сметаны, или лимонным соком, реже - оливковым маслом. А за счет чего твои жиры в менюшке набираются? Какая у тебя норма в день?

_________________
Изображение
Изображение
Иногда человека так закаляет семейная жизнь, что он перестает бояться загробной...
2е место на июльском фреше - минус 1,7кг
3е место на августовском фреше - минус 1,4 кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 12:22 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.04.2015
Сообщения: 783
Изображений: 188
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4,175

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Хм.. девочки, вопросик появился) :smu:sche_nie:
Сколько орешков в день можно взять для перекуса... а то я как-то запуталась :smu:sche_nie: :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для тех, кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 июн 2015, 12:25 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.02.2015
Сообщения: 820
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 707

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Vladislava_
я себе поставила сбалансированная 2, а как поставить 30/35/35?
Мария255
Я сейчас не ем молочку никакую и мясо, только рыбу, т.к. соблюдаю православные посты.
Жиров у меня 34-37 по тому как здесь рассчитала свою норму.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Лида. На ты, пожалуйста ;)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5341 ]  На страницу Пред.  1 ... 146, 147, 148, 149, 150, 151, 152 ... 535  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aelen, AM_Mart, Anna_ks, AwarioBot, Baboom, BingBot, ClaudeBot, Светлячок68, Dimana, Елена Тодорова, GoogleBot, GPTBot, Margarita211093, MetaExternalAgentBot, OlgaMusalitina, SentiBot, Stefanija, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, Морковкин, Татьяна 958


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB