Так и есть, мой завтрак - это мясо + каша (терпеть её не могу), то есть я на завтрак ем то, что нормальные люди едят в обед. Чтобы не противно было есть овсянку (а девочки знают, что я её не ела никогда) я делаю мясное рагу, утром в разогретое рагу насыпаю овсяных хлопьев (которые варить не надо) все это безобразие перемешиваю и посыпаю сверху тертым сыром, чтобы овсянку не видно было а то все назад выйдет
В общем принцип моего рациона такой: завтрак - мясо + каша, обед курица + овощи + суп, ужин - рыба + овощи. Ну и фрукты/сухофрукты и творог в перекусах, на второй завтрак можно шоколад, зефир или мармелад, в общем сладкое можно до обеда.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

335/100*75 = 251,25 - правильно калоризатор посчитал

Худею правильно, Молодец! 5 тебе в дневник))

Добавлено спустя 1 минуту:
Калинка75
у нее 355ккал написано, а не 335, отсюда разница. Может просто Худею_правильно описАлась.

точно, я описалась

Ахахаха, спасибо за пятерочку! Я сама от себя такой арифметической прыти не ожидала! 355 ккал - всё правильно, я эту цифру списала с упаковки макароновой.

Ой, я бы не смогла есть то, что не люблю! еще чего доброго и худеть бы бросила, не знаю...
Хотя с другой стороны, вот мне вдруг вспомнилось, что больше 10 лет назад, когда я впервые в жизни задумалась над тем, что неплохо было бы начать пить кефир (у нас в семье НИКОГДА не было кисломолочных продуктов), я не смогла даже один глоток сделать - таким мерзким показался мне этот напиток. Но я заставляла себя пить хотя бы два раза в неделю по стаканчику. А сейчас его обожаю, даже сама делаю: знакомый подарил мне кефирный грибок. Очень вкусно! и "магазинский" кефир тоже люблю.

Привет всем! Если можно, присоединюсь к вашей веселой компании. С этого дня решила перейти на поддержку веса, и нуждаюсь в советах и помощи в этом нелегком деле.

а я не для похудения, просто так получилось, что сдавала анализы и мои анализы перепутали... длинная история короче, в результате меня начали лечить от того чего у меня нет, а лечение подразумевает низкоуглеводную систему питания... в общем пока я пересдала анализы и узнала что лечить мне ничего не надо, то уже привыкла к такому завтраку а первые несколько дней даже назад все выходило, уж очень я овсянку не люблю

А раньше вообще не завтракала, ничего привыкла, теперь даже не представляю как это не завтракать

А данные в этой картинке идеальные для меня, у меня примерно так и получается в % отношении

Oxanka 1
Приветик!
присоединяйся

Oxanka 1
Добро пожаловать. Выбери день, когда будешь отчитываться, и коридор по весу допустимый.

Сегодня мой день для отчета - и я сразу в залете! Лишних 300 гр., что выбивает меня за верхнюю границу установленного мной веса 63,2
Только надо придумать себе какое-нибудь наказание за такой проступок Что предлагаете?

В тему: Я тоже кушаю много и часто, больше мужа Он и родители удивлялись сначала, а теперь привыкли к мои порциям и частой еде. Мои слова в ответ на "опять жрешь?" - "Чтобы худеть надо есть!".
И по поводу кисломолочки прямо в цель - раньше терпеть не могла, а теперь вкусняшка!