Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 17:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1809 ]  На страницу Пред.  1 ... 145, 146, 147, 148, 149, 150, 151 ... 181  След.

Что вы предпочитаете? Разгрузочные дни изредка или диеты?
Разгрузы 1-2 раза в неделю. 13%  13%  [ 33 ]
Периодически, после праздников разгруз могу устроить. 12%  12%  [ 29 ]
Часто сижу на различных диетах. 9%  9%  [ 21 ]
Разгрузы и диеты - это фигня, предпочитаю есть сколько хочу. 1%  1%  [ 2 ]
Просто стараюсь Правильно питаться. 54%  54%  [ 133 ]
Изредка сижу на "6 лепестках" (6 разгрузов подряд так сказать) :) 2%  2%  [ 5 ]
Иногда голодаю. 2%  2%  [ 4 ]
А я не худею, случайно заглянул(ла) ))) 0%  0%  [ 0 ]
Я против диет, разгрузов и голодовок. 8%  8%  [ 20 ]
Всего голосов : 247
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 16:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Wild Thing
все зависит не от времени, а от вида тренировки... если ты 3 часа проходишь с Лесли и 30 минут с Джил то результат у Джил будет намного лучше... хотя там всего 30 минут тренировка... я с Лесли ходила 6 миль... и эффект 0... а с Дж

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 16:54 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2013
Сообщения: 165
Изображений: 2
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 62

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
а если сравнивать 1200 ккал и 30 минут с Джил и 1300-1400 ккал и час с Джил, эффект одинаковый или какой-то вариант лучше?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 17:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Wild Thing
смотря что ты еще и ешь на эти 1400 ... если шоколад и булки то эффекта может и не быть :-)
Короче мой тебе совет 70-90 г белка, минимум жира и как можно меньше быстрых углеводов... тогда эфект будет классный... я свои первые 9 кг сбросила на 1600 ккал и 100 г белка минимум... :-) а вообще у каждого организм индивидуален и тяжело сказать как эффект будет лучше... я вот неделю кушала на 1300 и занималась ежедневно с Джил как обычно и были 0 или привесы... а вчера наелась до 1500 ккал и сегодня отвес -500 г :-) Поэтому я даже не знаю что тебе сказать...

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 18:01 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2013
Сообщения: 165
Изображений: 2
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 62

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
сегодня перебор жира вышел((( 50 гр :smu:sche_nie: а всё из-за лосося запечённого :ny_tik:
скажи ещё чайнику что такое быстрые углеводы?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 18:13 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2011
Сообщения: 1071
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 456

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, а что с Лесли не так? У меня после вчерашней 45-минутной тренировки всё тело сегодня болит. И пол ночи ворочалась, не могла себе место найти. Сейчас на 3-м уровне, довольно таки энергичная и интенсивная тренировка. Первый уровень да, совсем слабенький, а дальше нагрузочки увеличиваются. И в её программе тренировок нет приседаний, что для меня важно, мои больные колени этого не выдержали бы. И эффект есть от занятий, ножки и попа стройнее стали,и ушки возле подмышек меньше стали, в занятиях и руки задействованы, и промежуток между ногами появился, хотя его давно там не видно было, надеюсь ясно выразилась про промежуток :smu:sche_nie:

_________________
ИзображениеИзображение Изображение

viewtopic.php?p=1169787#p1169787


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 18:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2013
Сообщения: 165
Изображений: 2
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 62

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
а где можно посмотреть 3 уровень? у меня только 2 мили и меньше :ne_vi_del:

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
вообще в эффект от быстрой ходьбы верю, а позапрошлым летом гуляла активно пешком с малявкой по 6 часов день, вес просто таял :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 18:37 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2011
Сообщения: 1071
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 456

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Вот тут посмотри у пчелка0880 есть ссылки на занятия viewtopic.php?p=595168#p595168

_________________
ИзображениеИзображение Изображение

viewtopic.php?p=1169787#p1169787


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 18:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.03.2012
Сообщения: 30849
Изображений: 72
Откуда: Вологда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 195

Награды: 428
Блог: Просмотр блога (22)
О, тут вовсю разговор о спорте идёт :cool_cool:

Я тоже предпочитаю с Джилл заниматься :cool_cool: Но верю что с Лесли тоже есть эффект, так как многие говорят об этом :a_g_a: Просто всем подходит разная нагрузка :ta-ne-c: Я после долгого времени занятий с Джилл пробовала Лесли, но мне уже не подходит :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 19:19 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2011
Сообщения: 1071
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 456

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Главное чтобы тренировка нравилась и эффект был, а всё остальное мелочи, я к Лесли добавляю ещё и занятия ENVY, ну очень они мне нравятся. Месяц не прошёл с первого дня тренировок, а изменения уже заметны.

_________________
ИзображениеИзображение Изображение

viewtopic.php?p=1169787#p1169787


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 19:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.03.2012
Сообщения: 30849
Изображений: 72
Откуда: Вологда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 195

Награды: 428
Блог: Просмотр блога (22)
Маруся любопытная
Да, это самое главное, чтобы тренировки нравились :cool_cool:
Ну или как позволяет здоровье :-): Чтоб не во вред организму :dan_ser:

_________________
Изображение

Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1809 ]  На страницу Пред.  1 ... 145, 146, 147, 148, 149, 150, 151 ... 181  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Kate Kyunnapu, Lipa, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, PerplexityBot, semagelena, SentiBot, Severyanochka, Skorpion__1337, sve-ay, tahka, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, zzzvonok, Королева мечей, коломыя, Мары, Мария Глинская


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB