Девочки всем привет!
Я к вам, знакомиться
У меня путь долгий и трудный,вы меня понимаете... Но многие его прошли с честью, и теперь я точно знаю" НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО НЕТ!"

Питаться правильно пока не получается , все время что-то перебираю - то Ж, то У. Учусь.

Пока задачу себе поставила минимальную 10 кг, буду идти к этой цели методом проб и ошибок. А потом закреплять результат на следующем жире.

Записалась на конкурс с фитнесс-тренером - попробую, надо взять себя в руки! Надо добиться цели!

Ты воду пьешь?

Воду пью, считала 1,2 литра получается

как ты считала, расскажи, пожалуйста.
У меня по твоим параметрам получилось 4,2 литра
Я пью на свои 87,5 10 стаканов воды по 250 мл.

Тупо бутылками и стаканами:
беру на работу 1 л. - в течении дня выпиваю
дома - 1-2 стакана
вот и получается 1,2 л

Недостаточное количество.
рекомендовано 30 грамм воды на 1 кг веса.
получается 140кг*0,03=4,2 литра
постепенно увеличь количество, хотя бы до 2,5 -3 литров в день
очень хорошо начинать с утра. Я беру трехлитровую банку заливаю чистой водой, потом туда погружаю крупнонарезаный
и слегка придавленный лимон (так вода быстрее насыщается соком лимона), обязательно натощак стакан этой воды, потом в течение дня остальное

Тависа

Это я что должна столько за день выпить?
Я столько не смогу - у меня отеки сильные будут.
А как ты вообще рассчитывала?
Я еще видела как ты рассчитала расход калорий для женщины - бухгалтера.
А можешь мне посчитать

с лимоном отекать не будешь, да и оттекаешь ты потому что мало воды пьешь, организм недополучает
воду, вот он и задерживает те крохи которые ты ему даешь. соль желательно ограничь, пожалуйста, от нее тоже отеки

И как-же пить: утром само собой, а потом перед едой по стакану?
Соль ем мало - вообще соленое не люблю.

в течение дня, стаканами, глотками, никогда не забывай про воду, так ты меньше есть будешь и не только