Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 08:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 4821 ]  На страницу Пред.  1 ... 144, 145, 146, 147, 148, 149, 150 ... 483  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 12:00 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar писал(а):
Ледяная
Что смешного в твоем коридоре? :smu:sche_nie:


ну не маленький он)) и то еле в него влезаю. иногда не влезаю)) но "не влезать" стараюсь белком, или овощами.

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 12:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
kris7 писал(а):
отличный завтрак :cool_cool:
овсянку в сухом виде считаете?
я запуталась в подсчете этих граммов овсянки :-)

Солнце, ну на форумах как-то удобно на "ты" общаться. Овсянку я не сама считала - просто тут взяла уже готовые данные, но как-нибудь на досуге попробую посчитать. Вообще-то у меня так плохо с арифметическими подсчетами еще со школы, что я не уверена, что справлюсь с задачей.
:-)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 12:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
Superstar писал(а):
Худею_правильно писал(а):
Хорошо поела в пятницу: на 2953 ккал. :cool_cool:


:so_happy: :eat-ing2:
Наш человек!

Надо было нашу тему озаглавить "Обжорный ряд". ;;-)))


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 12:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
Калинка75 писал(а):
вставлю свои 5 копеек :smu:sche_nie: , на самом деле это мало для завтрака, в идеале на завтрак должно приходиться 30-35% калорий от дневного рациона (это не мое мнение, говорю со слов своего диетолога), но опять же, это в идеале, я не представляю чем такое количество на завтрак набрать, ну если исключить тортики и другие вкусные вредности.

Приветик! Так у меня же 2 завтрака и 1 перекус до обеда. Сейчас пойду и их посчитаю. Я,правда, счетовод тот еще: не очень уверена, что всё делаю правильно. Про 30% калорийности на завтрак, согласна: за один раз невозможно столько съесть, поэтому я один завтрак делю на два.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 12:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
В общем, занесла сюда записанное в блокнот с утра. Не представляю, как люди постоянно этим занимаются: маленько раздражает такая кропотливая работа. Или я наверняка что-то не то делаю, а всё гораздо проще.
:du_ma_et:
Второй завтрак получился на 316 ккал, там тоже,правда, были простые углеводы, но они опять же полезные: 40 граммов меда.
Перекус получился на 211 ккал, побаловалась вкусняшками: дыня и пармезан.
Обед вышел на 543 ккал, но я запуталась с вареными макаронами, надо будет еще раз обдумать это дело. Люди добрые, посчитайте кто-нибудь: я съела 146 граммов вареных макарон. В сухом виде это было 75 граммов. Сколько в итоге я калорий в макарошках съела-то, если на упаковке написано 355?
:nez-nayu:


Последний раз редактировалось Лёля_Похуделкина 16 сен 2013, 12:27, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 12:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.12.2011
Сообщения: 6148
Изображений: 36
Откуда: Город герой Смоленск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 859

Награды: 65
Блог: Просмотр блога (0)
Худею_правильно писал(а):
Про 30% калорийности на завтрак, согласна: за один раз невозможно столько съесть, поэтому я один завтрак делю на два.

:-) :-) :-) в том то и дело, что 30 - 35% - это должно составлять 1-й завтрак :sh_ok: сама в шоке была, когда она мне составляла меню. Там в общем система такая 30 - 35% 1-й завтрак, 20 - 25% - обед, 10 - 15 % ужин, то есть всего получается 60 - 75%, а вот остальные 25 - 40% нужно раскидать между перекусами вторыми завтраками полдниками и тыпы...
В общем за 2 месяца питания по её рекомендациям я так и не научилась наедать на завтрак 500 - 600 ккал, ну это если в макдак на завтрак не зарулить, в магдаке то легко, но мы же о ПП говорим, значит макдак отпадает.
Кстати у меня тоже и 1-й и 2-й завтрак и перекус - это до обеда, а в общей сложности 7 - 8 приемов пищи в день :kli_ny: , отсюда и шепчутся за спиной, что как мясорубка, жую постоянно что то :-)

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
Худею_правильно писал(а):
В сухом виде это было 75 граммов. Сколько в итоге я калорий в макарошках съела-то?

проще как сухие посчитать

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 12:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
Калинка75 писал(а):
Худею_правильно писал(а):
Про 30% калорийности на завтрак, согласна: за один раз невозможно столько съесть, поэтому я один завтрак делю на два.

:-) :-) :-) в том то и дело, что 30 - 35% - это должно составлять 1-й завтрак :sh_ok: сама в шоке была, когда она мне составляла меню. <...>

Мне за один раз столько "утренней" творожно-овсяночной еды не съесть! Разве что сделать, как это было давно, когда я еще у мамы жила: мы на завтрак ели то, что нормальные люди едят в обед: овощи, мясо, гарнир. Объем еды нормальный, освоить не трудно, а зато можно набрать рекомендованное твоим диетологом количество калорий. Не знаю, почему мама готовила такой странный завтрак. Думаю, она просто не знала, что есть овсянка на свете. Сейчас глянула в свой журнальчик: они более гуманно подходят - не заставляют столько есть)))) Отсканировала табличку:
http://vfl.ru/fotos/05281d443113136.html
Отредактировала: там внизу страницы нужная табличка.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 12:39 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Худею правильно, в анализаторе есть макароны высшего сорта вареные, по-моему 120ккал, значит 1,46 * 120 = 180ккал. Или 0,75 * 355 = 266 ккал. Разница большая получается. Бери из расчета сухих, тут точнее будет.

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 12:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
Калинка75 писал(а):
проще как сухие посчитать

Напрягла я свои извилины и посчитала! Если я съела 75 гр сухих макарон, которые 355 ккал на 100 граммов,то это будет... это будет... это будет.... эммм... что-то вроде 266 ккал. А калоризатор мне насчитал 253. Ну почти сошлось.
:whistle1:
Хорошо, что я худела без подсчетов, а то бы я точно с ума сошла.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 12:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
Ледяная писал(а):
Худею правильно, в анализаторе есть макароны высшего сорта вареные, по-моему 120ккал, значит 1,46 * 120 = 180ккал. Или 0,75 * 355 = 266 ккал. Разница большая получается. Бери из расчета сухих, тут точнее будет.

Аааа, я как раз 266 насчитала! Всё-таки я на что-то в жизни гожусь! Урааа! :ya_hoo_oo:
Спасибо, Ледышечка!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 4821 ]  На страницу Пред.  1 ... 144, 145, 146, 147, 148, 149, 150 ... 483  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, antonnebreev, BingBot, ClaudeBot, Евгений+, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, irzak69, MetaExternalAgentBot, MilenaVi, ослик, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, Харуми, YandexBot, Панночка, ЛенаЛика, Наталья Осипова, Татьяна tatiana


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB