Васёнка
Mouse_ntl
Прикольные картинки!

Мария255
С 18 января по 8 марта я занималась в зале самостоятельно, калории не считала, просто ела меньше и в основном вареное + фрукты (сейчас я сомневаюсь, что наедала на 1500 ккал, но точно не знаю), ела 5 раз в день и между приемами пищи голода не испытывала, в этот период ушло 8.8 кг.
С 8 марта по 1 мая я занималась с тренером, он сказал мне есть почти каждый час, но по 100 гр, пища белковая, орехи (были редко, поэтому и калораж низкий получался) и овощи (молочка 1раз в 4 дня, каши 1 раз в 2 недели). Я съедала 1 целую куриную филешку (~500гр), около 10 яичных белков (~300 гр), овощи и иногда яблоки, вес продуктов получался как раз такой, чтобы я ела каждый час по 100 гр. Хотя, мне казалось, что я стала есть больше, чем на первом этапе, но как же я ждала следующего приема пищи! Причем первую неделю я это в себя запихивала, а вот уже на второй, через полчаса после еды уже чувствовала легкий голод. В этот период ушло еще 8.8 кг, но это в чистом виде, не учитывая привесы на Пасху и 24-25 апреля была дружкой на свадьбе.
С 1 мая по сегодняшний день питаюсь по повышенному коридору, каши в основном на завтрак, редко в обед, уделяю чуть больше внимания любимой молочке, куриной филешки около 250-300гр в день, около 400-500 гр фруктов (иногда), 500-600 гр овощей и часто орешки 25-50 гр в день (смотря как вписываются в коридор). Занимаюсь сейчас самостоятельно. За этот период ушло 3.3 кг (не учитывая периодические привесы, после каких-нибудь загулов). А так я май хорошо держалась и если не расслабляться, то уходило по 100-200 гр за день (зависит от того есть треня или нет).
Воооот! Простите, что так много, хотелось поподробнее рассказать, может кому пригодится.

Vladislava_
спасибо за инфу)
Лишней явно не будет

Я, кстати, тоже не планирую на аткинсе до победного худеть. Пока в планах скинуть до 65, а там уже добивать на ПП+спорт (фитнес и тренажерка)
Пока я стесняюсь на фитнес

Prude
Чего стесняешься! Того, что решила заняться собой? Главное вное четко сформулировать свои цели, особенно если будешь с тренером заниматься, т.к. Он должен знать чего ты хочешь
Не понимаю я если честно этих откладываний, так можно и не собраться! Я пошла сразу, потащила туда все свои 99.9 кг! Ничего выжила! Ко мне сейчас подходят другие посетители и говорят о том как хорошо я похудела и что результат очень заметен, а вот это +100500 к мотивации!

Vladislava_
ну я знаю просто себя, что не смогу выкладываться на все 100%, буду постоянно зажиматься и думать, что обо мне другие подумают. Проще пока поскакать с джилиан, глядишь и в форму хоть какую-то приду, а то сейчас дыхалки даже на 1й этап не хватает)))

Наоборот, спасибо большое, что подробно все рассказала, мне наверняка пригодится. Хочу тоже так сделать - еще пару месяцев посидеть на 1200, + 100-200 ккал в случае если есть хотеться будет, так вес быстрее уйдет, а потом подниму калораж и дальше буду худеть уже потихоньку.


Я тоже с Джил занималась, в качестве старта для фитнеса, чтобы втянуться.
Ты по каким ее занятиям занимаешься? Я пока только "Стройная фигура за 30 дней" - первый уровень освоила. В первый раз вообще думала, что не доживу до конца этого получаса, и чуть не неделю потом все болело, а сейчас зато хорошо, усталость есть, конечно, но ничего сверхъестественного, а кардио-часть так я бы и еще попрыгала... Наверное, надо переходить на 2й уровень.

И, кстати, действительно, зря ты стесняешься всяких там косых взглядов. Я в этом случае обычно думаю так - вот погодите, вы меня зато через полгода увидите - и не узнаете Тоже служит стимулом не бросать худение на пол-пути.

Мария255
я тоже эту программу делаю, но я все на 1м уровне зависла, потому что бессистемно. Не каждый день, а как получится. А получается разрыв в 2-3 дня)
А насчет фитнеса - у нас тут рядом клуб, так там все худые девочки (ну относительно меня). А я не хочу быть единственной коровкой там) Если б было нас хотя бы 2) А подальше нет возможности ездить)

Всем приветики!
Мой отчет:
1. Вес - 78.6 (-200 гр)
2. ИМТ - 23.99
3. Питание - 1831 ккал
4. Спорт - может побегаю, если погода позволит.
Всем чудеснейшего денечка!

Всем приветики! Отличного денька и отвесов! А медиков с профессиональным праздником!

всем привет!
у меня отвесик какой то не реальный - 800 гр
я конечно себя в руках держу, и хожу около 30 000 шагов в день , пока в отпуске, куча дел,
и вечернии прогулки по всему побережью ...но что-то смущает... вчера на море ездили, за город, так вот не поверите девочки, сдержалась, лопала крабовые палочки с огурцами и пила чай зеленый с лимоном, ни шашлыка ни пива....

XeniaAktau
Привет))) Вот потому и отвес, что ешь все низкокалорийное. Обалдеть так себя ограничивать, без шашлыков и без пива