Группа тех, кто находится на поддержании веса

kris7

Superstar писал(а):

kris7 писал(а):

просто дальше не буду срываться на сладости. пока организм не адаптируется к ПП :-):

Ну так где ты тут срыв-то увидела?
ПП не исключает сладости, просто ограничивает их :nez-nayu:

ну у меня тяжелый случай. так скажем переход с диеты на правильное питание. сладости дальше будут, только как организм привыкнет)

Superstar

kris7
Понятно)
А почему перекусов нет у тебя в питании?

Лёля_Похуделкина

Superstar писал(а):

Давай, интересно. :a_g_a:

Не очень удобно считать, так как некоторых продуктов тут нет, а самой внести в базу - это жуть как лень. Вместо овсяных хлебцев взяла многозерновые. У овсяных - 410 ккал, а у многозерновых - 380. Но ничего другого похожего по калорийности я не нашла. Вместо тортика "Баварский.Тирамиссу" взяла какой-то "Банкетный" - более-менее был похож. Еще взяла тут бульон говяжий,но я не знаю, из какой части говядины он тут указан. У меня был нежирный. А здесь какой имеется в виду?
Хорошо поела в пятницу: на 2953 ккал. :cool_cool:

kris7

Superstar писал(а):

kris7
Понятно)
А почему перекусов нет у тебя в питании?

они есть. яблоко думаю будет :-):

не всегда просто они присутствуют

Лёля_Похуделкина

Худею_правильно писал(а):

Хорошо поела в пятницу: на 2953 ккал. :cool_cool:

До кучи сегодняшний завтрак занесла: 371 ккал. А ведь еды было на один зубок: овсянка, нежирное молоко, кофе без всего. Простые углеводы хоть и были, а зато не какие попало, а полезные: 17 граммов яблока в кашу и 23 грамма сушеных груш (вместо конфет к кофе).
Ну, побегу по делам :dan_ser:

kris7

Худею_правильно писал(а):

Хорошо поела в пятницу: на 2953 ккал. :cool_cool:

До кучи сегодняшний завтрак занесла: 371 ккал. А ведь еды было на один зубок: овсянка, нежирное молоко, кофе без всего. Простые углеводы хоть и были, а зато не какие попало, а полезные: 17 граммов яблока в кашу и 23 грамма сушеных груш (вместо конфет к кофе).
Ну, побегу по делам :dan_ser:

отличный завтрак :cool_cool:

овсянку в сухом виде считаете?
я запуталась в подсчете этих граммов овсянки :-)

Superstar

Худею_правильно писал(а):

Хорошо поела в пятницу: на 2953 ккал. :cool_cool:

Наш человек!

Ледяная

Superstar писал(а):

Худею_правильно писал(а):

Хорошо поела в пятницу: на 2953 ккал. :cool_cool:

Наш человек!

Ага))

ЗЫ. см. мой коридор :-)

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
я тоже меньше 1700 почти никогда не укладываюсь

Superstar

Ледяная
Что смешного в твоем коридоре? :smu:sche_nie:

Калинка75

Девочки всем привет и хорошей недели!

Худею_правильно писал(а):

До кучи сегодняшний завтрак занесла: 371 ккал

вставлю свои 5 копеек :smu:sche_nie:

, на самом деле это мало для завтрака, в идеале на завтрак должно приходиться 30-35% калорий от дневного рациона (это не мое мнение, говорю со слов своего диетолога), но опять же, это в идеале, я не представляю чем такое количество на завтрак набрать, ну если исключить тортики и другие вкусные вредности. Хотя тортики могут быть не такими уж и вредными, в пятницу вечером готовила быстрый тортик, из готовых коржей для наполеона, а крем - это взбитый творог, фруктоза и сливки, по калорийности около 160ккал. получилось, жиров совсем немного из за того что творог 0,5% брала. Думала мои торт есть не будут, так в субботу в обед его уже и не было, весь смели.

Лучик Света писал(а):

У меня та же ерунда.. Я нормально ем, и в присутствии других людей тоже, они видят, что я ем(!!) но, узнав, что я похудела, спрашивают : ТЫ ВООБЩЕ ЧТО-НИБУДЬ ЕШЬ??

а у меня наоборот :hi_hi_hi:

ко мне в кабинет как не зайдут, так я постоянно что то жую, за спиной давно уже шепчутся, типа постоянно жрет и не поправляется, а ещё заметила, что у нас на работе в холодильнике стали появляться такие же продукты как и у меня, то есть кто то втихаря за мной мое меню дневное копирует :-)

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции